Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Zəif görmə bu günlərdə xroniki bir problemdir. Əvvəllər insanlar müəyyən bir yaşdan sonra eynəkdən istifadə etməli idilər. Ancaq indi kiçik uşaqlar belə zəif görmə qabiliyyətindən əziyyət çəkdikləri üçün eynəklərə ehtiyac duyurlar. Sağlam bir pəhriz və əsas qida və vitamin çatışmazlığının görmə qabiliyyətinin pisləşməsinə səbəb olduğu deyilir. Sağlam bir pəhrizdən başqa, görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi təbii və asan göz məşqlərini də sınaya bilərsiniz.
Pis görmə, gənc yaşlarından baş verən göz qidalanmasının bir nəticəsidir. Oküler qidalanma, pəhrizinizdə gözlər üçün kifayət qədər qida nisbətinin olmaması deməkdir. Güclü bir görmə üçün kataraktın qarşısını alan bir tərkib hissəsi olan karoten olduğu üçün yerkökü kimi sağlam qidalara sahib olmağınız məsləhət görülür.
BİLGİSAYAR İSTİFADƏÇİLƏRİ ÜÇÜN GÖZƏ QORUNMA İPUCLARI
Evdə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıracaq bəzi təbii və asan göz məşqlərini də sınaya bilərsiniz. Məsələn, gözlərinizi qırpmaq, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və onları da təmiz saxlamaq üçün ən sadə və təbii məşqlərdən biridir. Eynilə, göz əzələlərini gücləndirmək və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün evdə edilə bilən bir çox başqa sadə və təbii məşq var. Bax.
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sadə məşqlər:
İki Nöqtəli Görmə Məşqləri
Divardan 10 fut məsafədə oturun və bir-birindən az qala yarım metr məsafədə olan iki nöqtəni təsəvvür edin. Təsəvvür etmək çətin görünürsə, divara iki kiçik qara nöqtə çəkə bilərsiniz. Bir nöqtəyə 5-6 saniyə baxın və sonra yavaş-yavaş digər nöqtəyə sürün. Göz məşqini üç dəqiqə təkrarlayın. Gözlərinizi yumun və rahatlayın.
Sayı oyunu
Bu, əzələləri gücləndirərək görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran başqa bir məşqdir. Böyük və kiçik şrift ölçülü ədədi ilə iki sənəd çap edin. Kağızı divara daha böyük şrift ölçüsü nömrəsi ilə yapışdırın. Divardan ən azı 10 fut məsafədə oturun. İlk nömrədən və görmə digər nömrələrə aydınlaşdıqda baxmağa başlayın. Vərəqi daha kiçik şrift ölçüsü ilə əvəz edin və işi təkrarlayın.
Xurma
Gözlərinizi ovuclarınızla örtün. Çox yumşaq olun və göz bəbəyinə heç bir təzyiq göstərməyin. Gözlərin tamamilə örtüldüyünə və gözlərə işıq şüasının daxil olmadığına əmin olun. Diqqətinizi qaranlığa yönəltməyə başlayın və yavaş-yavaş dərin nəfəs alın. Bu göz məşqini hər gün üç dəfə edin.
Yanıb-sönür
Bu, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hər zaman edilə bilən ən sadə məşqlərdən biridir. Gözlərinizi 10-15 dəfə sürətlə qırpın. Kompüter və televiziya istifadəçiləri bunu hər gün ən azı iki dəfə etməlidirlər.
Gözləri bağlamaq
Göz görmə qabiliyyətini təbii olaraq inkişaf etdirə biləcək bir başqa əsas göz məşqidir. Əvvəlcə gözlərinizi möhkəm bağlayın və 5-6 saniyə saxlayın. İndi onları 5-6 saniyə açın. Bu məşqi gündə ən azı 10 dəfə təkrarlayın. Gözlərinizi rahatlatmaqdan əlavə, göz görmə qabiliyyətinizi də yaxşılaşdıracaqdır.
Göz masajı
Gözlərinizi yumun və bir stulda rahatlayın. Çox yüngül bir təzyiq göstərin və dairəvi hərəkətdə gözlərə və göz qapağına masaj edin. Sonra alnınıza və göz ətrafınıza yumşaq bir şəkildə masaj edin. Bu, gözlərdə qan dövranını artıracaqdır.
