Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bu dünyada hər ölkənin öz mədəniyyəti var və hər mədəniyyətin öz rəqs forması var. Rəqs çox əyləncəli bir iş yoludur. Ən yaxşısı isə rəqsin idmana bənzəməməsi və bütün əzələlərinizi məşğul etməsi və sizi yaxşı hiss etməsidir.
Həmçinin oxuyun: Orada kobud qoxunun səbəbləri
Rəqs formalarının demək olar ki, hər növünün fiziki, emosional və əqli faydaları var. Əslində, bu daha çox aerobik fəaliyyətə bənzəyir. Koordinasiya bacarıqlarınızı, rahatlıq və tarazlıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilər.
Üzdəki tükləri təbii olaraq necə çıxarmaq olar
Həmçinin oxuyun: İnsan Böyüməsi Hormonunu Artıran Qidalar
Rəqs kaloriləri yandırdığı üçün bədəninizi yaxşı hiss etdiyiniz üçün formada qala bilərsiniz. Toxunulmazlığı və qan dövranını da artırır. Yaxşı, başqa bir çox faydalar da var. Oxuyun ...
1 nömrəli fayda
Mütəmadi olaraq rəqs edənlər keyfiyyətli yuxudan zövq ala bilərlər. Rəqs asanlıqla yuxuya getməyinizə kömək edə bilər və bu şəkildə yuxusuzluğun qarşısını ala bilər. Ancaq yatmadan əvvəl rəqs etmək məsləhət deyil.
Faydadan # 2
Qarın rəqsi bədəninizin daha çox oksigenlə nəfəs almasına kömək etdiyindən, beyniniz yaxşı işləməyə meyllidir. Diqqətiniz artacaq.
Faydadan # 3
Qarın əzələləri və digər çanaq əzələləri yaxşı məşğul olduqları üçün bu rəqs forması qarın yağını yandıran bir məşq kimi işləyir.
Faydadan # 4
Həm də həzmi inkişaf etdirə bilər və kolon sağlamlığınızı artırır. Ancaq unutmayın ki, yemək yeyəndən dərhal sonra qarın rəqsini sınamamalısınız. Yemək qəbulu ilə qarın rəqsi seansı arasında bir neçə saatlıq fərqi qoruyun.
5 saylı fayda
Bəzi araşdırmalar göbək rəqsinin qan dövranını gücləndirə biləcəyini və aybaşı sancılarını minimuma endirə biləcəyini göstərir.
Faydadan # 6
Qarın rəqsi də əzələlərinizi gücləndirir və bel ağrısı ehtimalını azaldır. Nüvəniz onurğa beyninizi dəstəkləyir və müntəzəm rəqs etdiyiniz zaman duruşunuz yaxşılaşmağa meyllidir.
7 saylı fayda
Qarın rəqsi pelvik döşək əzələlərini gücləndirir və onları elastik edir, doğuş daha asanlaşa bilər. Ancaq hamilə olduğunuz zaman rəqs etməyiniz lazım deyil.
