Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Brad Pitt-in Fight Club və Troy-da yırtılmış abs, böyük enli sinə və ağır qurulmuş silahlarla flaunting etdiyini görmüş olmalısınız. Bütün idman salonu qəribələri o cazibədar qurulmuş bədən quruluşuna sahib olmaq istəyir. Mükəmməl formalı bədəni əldə etmək üçün Brad Pitt həqiqətən çox çalışdı. Budur, Fight Clubdakı rolunun arxasında Brad Pitt-in həyata keçirmə rejimi. Fight Club bədən quruluşunu əldə etmək üçün bu bədən tərbiyəsi məşqlərinə əməl edin.Brad Pitt'in Fight Club üçün istifadə rejimi:
1. Kardio məşq, Brad Pitt'in məşq planında ilk idi. Bədən yağını yandırır və bədəni asanlıqla tonlayır və kəsikli bir görünüş əldə edir!
Dehlidən Rann Of Kutchə yol ilə
2. Bodibildinq bölmələri əzələləri tonlamağı daha təsirli etdi. Bodibildinq split məşqində hər gün bir əzələ qrupuna diqqət ayırırsınız və ertəsi gün başqa bir qrupda işləyirsiniz. Bu yolla, əzələlər bədənin hər yerində sürətlə yığılır.
üz geli nece istifade etmek olar
3. Məşq planı həftənin 6 günü idi. Brad Pitt'in Fight Club üçün həyata keçirdiyi rejimə görə, həftənin ilk günü (bazar ertəsi) itələmə, dəzgah presi, nautilus presi, meylli pres (hər biri 3 dəst) kimi sinə məşqləri var idi.
4. Növbəti gün (çərşənbə axşamı), Brad Pitt-in məşq planında bina və geri tonlama daxil idi. Yuxarı çəkin, yanal çəkilişlər, t-bar sıraları və oturmuş kabel sıraları arxa hissəni formalaşdırmaq üçün bir neçə bədən tərbiyəsi məşqləri idi.
5. Üçüncü gün (çərşənbə) məşqlər çiyinlərin tonlanması və şəkilləndirilməsi üçün idi. Yanallar, ön qaldırmalar və Arnold preslər çiyinlər üçün təsirli olur.
Hindistanın ən gözəl qızları
6. Brat Pitt'in cümə axşamı məşq rejimi, biseps və triseps üzərində vurğulandı. Bunları qurmaq üçün vaiz qıvrımları, çəkic qıvrımları, aşağı enmələr və qıvrım kabellərini etdi.
7. Cümə və şənbə günləri əlavə bədən yağını yandırmaq və qurulmuş bədəni əldə etmək üçün ürək və qaçış bandı məşqləri edildi. Bazar istirahət edirdi.
8. 3 setdən yalnız hər set arasında 1 dəqiqə fasilə verirdi.
Bu, Brad Pitt-in Fight Club-dakı roluna görə həyata keçirdiyi rejimdir. Bədəni nə çox həcmli, nə də arıq idi.
