Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qara Çay: Sağlamlığa Faydaları | Qara Çayın Faydaları | BoldskyGününüzə bir fincan qara çayla başlamaq sağlam olmağınıza kömək edə bilər. Qara çayın faydaları sonsuzdur və ən çox istehlak edilən içkidir.
Tərkibində toksinləri atmağa və bədəni yaxşılaşdırmağa kömək edən antioksidanlar və fitonidrientlər var. Qəhvə ilə müqayisədə aşağı kofein tərkiblidir.
Qara çay əsasən polifenol kimi tanınan antioksidanlarla zəngindir və minimum tərkibində sodyum, zülal və karbohidrat var.
Qara çay sağlamlığına faydaları ürək sağlamlığını artırmaq, ishalın müalicəsi, həzm problemi, yüksək qan təzyiqinin azaldılması, tip 2 diabet və astma riskini azaltmaqdır.
Faydalarını bütöv bir şəkildə əldə etmək üçün onu süd və ya şəkər kimi heç bir qatqı olmadan istehlak etməlisiniz.
Budur, qara çayın sağlamlığa ən yaxşı faydalarından bir neçəsini sadaladıq. Qara çayın kilo itkisinə və digər səbəblərə görə faydalarını bilmək üçün daha çox oxuyun.
1. Ürək sağlamlığını artırır:
Qara çayın xüsusiyyətlərinin, xüsusən qara çayda olan flavonlar sayəsində ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdığı təsbit edildi. Alimlər gündə üç stəkan qara çaydan çox və ya ona bərabər içməyin ürək-damar xəstəliyi riskini azalda biləcəyini təsdiqlədilər.
2. Yumurtalıq xərçəngi riskini azaldır:
Qara çay içmək yumurtalıq xərçəngi riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Qara çay, yumurtalıq xərçəngi hüceyrələrinin çoxalmasını maneə törədə bilən taflavinləri ehtiva edir. Bu, qara çayın sağlamlığa ən yaxşı faydalarından biridir.
3. Diabet riskini azaldır:
Elm adamları, qara çay içməyin tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini, çünki kateşinlər və taflavinlərin bədənin insulinə həssas olmasını təmin etdiyini aşkarladılar.
4. Toxunulmazlığı artırır:
Qara çay sərbəst oksigen radikallarını aradan qaldırmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Qara çay oksigen radikallarını xaric edə bilər və normal hüceyrəni, bədənin işini bərpa edir və toxunulmazlığı da artırır.
uşaqlar üçün Milad mahnıları
5. Sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır:
Alimlər qara çay içən insanların qara çayın kalsiumun əvəzi olduğu üçün sümük sıxlığını əhəmiyyətli dərəcədə bərpa edə bildiyini müşahidə etdilər. Bunu içmək həm də yaşlılarda qırıq riskini azalda bilər.
6. Parkinson riskini azaldır:
Çay polifenolları beyində neyroprotektiv təsir göstərir. Bir araşdırma, qara çaydakı kofeinin Parkinson xəstəliyi ilə tərs əlaqəli olduğunu da irəli sürdü.
7. Sağlam həzm sistemi:
Qara çay istehlak etmək yaxşı bağırsaq mikrobunun sayını və çeşidini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Çay polifenolları yaxşı bağırsaq bakteriyalarını artırmağa kömək edən bir prebiyotik rolunu oynayır.
8. Xolesterolu azaldır:
Bir araşdırmada qara çayın LDL xolesterolunun% 11,1-ini azaltmağa kömək etdiyi göstərildi. Qara çayın obez və ürək xəstəliyinə meylli insanlarda hiperkolesterolemik təsiri olduğu bilinir.
9. Arıqlamağa kömək edir:
Alimlər qara çayın iltihabı əmələ gətirən genləri azaldaraq daxili orqan yağını azaltmağa kömək etdiyini tapdılar. Beləliklə, iltihabla əlaqəli piylənmənin qarşısını qara çay içməklə almaq olar.
10. Böyrək daşları:
Qara çay böyrək daşı əmələ gəlməsi riskini% 8 azaltmağa kömək edə bilər. Bu səbəbdən bu məqsədlə hər gün qara çay içmək tövsiyə olunur.
11. Astmanı yüngülləşdirir:
Tədqiqatçılar, qara çayda olan flavonoidlərin astma xəstələrinə faydalı təsir göstərəcəyini tapdılar.
12. Pulsuz Radikalları ləğv edir:
Qara çay antioksidantlarla yüklənir və bu zəhərli molekulların xaric olunmasına kömək edir. Bu məqsəd üçün limonlu qara çay yaxşı bir seçimdir.
13. Bakteriyanı öldürür:
Alimlər qara çayda olan antioksidanların və digər fitonidlərin antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsdiqlədilər. Bu, qara çayın sağlamlığa ən yaxşı faydalarından biridir.
14. Stresi rahatlaşdırır:
Bir işə görə, qara çayın bədəndəki stress hormonlarını azalda biləcəyi və əsəbləri rahatlatdığı təsbit edildi.
15. Alzheimer Xəstəliyi:
Bu iddianı dəstəkləyən bir elmi araşdırma olmasa da, bir çoxları qara çay istehlakının Alzheimer xəstəliyi riskini azalda biləcəyinə inanır.
16. Ağız sağlamlığı:
Qara çay istehlak etmək diş lövhəsindən, boşluqlardan, diş çürüməsindən qorunmağa və nəfəsinizi təravətləndirməyə kömək edə bilər. Qara çay ağızdakı infeksiyanın qarşısını alan antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
17. Zehni Həssaslığı artırır:
Diqqətiniz azdırsa, qara çay istehlak etməlisiniz. Bir araşdırmada qara çay içən insanların diqqətin ən güclü olduğu və eşitmə və görmə diqqətinin daha yaxşı olduğu aşkar edilmişdir.
18. Diareyanı müalicə edir:
Qara çay içmək, ishalın müalicəsini təxminən% 20-yə kömək edə bilər. Mədə narahatlığı varsa, rahatlamaq üçün qara çay istehlak etməyi düşünün. Bu, qara çayın sağlamlığa ən yaxşı faydalarından biridir.
