Qarğıdalı alma əlinizə ala biləcəyiniz ən dadlı meyvələrdən biridir. Meyvəyə də deyilir sitafal Hindistanda və ölkə daxilində, xüsusən də şimal-şərqdə və sahilyanı ərazilərdə məşhurdur. The qarğıdalı alma ağacı ilk baxışdan maraqlı görünməyə bilər, amma heç vaxt hər şeyi görünüşünə görə mühakimə etməyin! Ağacın yuvarlaq bir tacı var, çiçəkləri tam açılmır və yarpaqları xüsusilə yaxşı iy vermir. Ancaq ağacın meyvəsi bütün bunları ödəyir. Meyvələr ya ürəkşəkilli, ya da uzunsov ola bilər, hətta bəzilərinin forması qeyri-müntəzəmdir. Çoxsaylı sağlamlıq var muhallebi alma faydaları bu sizi yaxşı yerdə saxlayacaq.
bir. Qarğıdalı almanın qidalanma profili heyrətləndiricidir
iki. Qarğıdalı Alma Həzm üçün Yaxşıdır
3. Qarğıdalı almanın qocalma əleyhinə faydaları var
dörd. Qarğıdalı Alma Ürək Sağlamlığı və Anemiyaya Yaxşıdır
5. Şəkərli diabet xəstələri və PCOD olan qadınlar mülayim almalardan istifadə edə bilərlər
6. Xardal Almalarının Stimullaşdırıcı və Soyuducu Xüsusiyyətləri Var
7. Alma sirkəsi ilə sağlam resept hazırlamağı öyrənin
8. Tez-tez verilən suallar
Qarğıdalı almanın qidalanma profili heyrətləndiricidir
Təfərrüatlara keçməzdən əvvəl muhallebi almanın faydaları , əvvəlcə onun qidalanma profilini anlayaq. 100 qram xörək almasının tərkibində təxminən 80-100 kalori var. Zülal, yağ və dəmirin izləri də almanın tərkibində olur. O, müəyyən ehtiva edir tiamin kimi B vitaminləri , riboflavin və niasin. O, həmçinin lif və kompleks karbohidratların böyük mənbəyidir.
Xardal almaları həmçinin həyati minerallarla - maqnezium, kalsium və fosforla zəngindir - onları ümumi sağlamlıq üçün faydalı edir. Onlar nəmləndirici meyvədir, təxminən 70 faiz nəmlidir və həmçinin askorbin turşusu və ya C vitamininin təbii mənbəyidir.
Pro İpucu: Xardal alma vitaminlər, minerallar, lif və kompleks karbohidratlarla zəngindir.
Qarğıdalı Alma Həzm üçün Yaxşıdır
Xardal alma lif və minerallarla zəngin olduğundan bağırsaq sağlamlığı üçün əladır. Mürəkkəb almanın əti müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, bağırsaq hərəkətini tənzimləməyə kömək edir və ishal və qəbizlikdən qoruyur. Onun sayəsində antiinflamatuar təbiət, muhallebi alma xoraların qarşısını alır , mədə hücumları və bədən daxilində asidik reaksiyalar da. Bu meyvə tam detoks təklif edir və bağırsaqların və digər həzm orqanlarının sağlam saxlanmasını və optimal şəkildə işləməsini təmin edir.
Pro İpucu: Qarğıdalı alma yeyərək bağırsaqlarınızı və həzm orqanlarınızı sağlam tutun.
Qarğıdalı almanın qocalma əleyhinə faydaları var
Qarğıdalı almanın əsas komponentlərindən biri askorbin turşusu və ya C vitaminidir. Bu, orqanizmin öz-özünə istehsal edə bilmədiyi bir neçə qidadan biridir və onun tamamilə qəbul etdiyiniz qida mənbələrindən gəlməsini tələb edir. Qarğıdalı alma bu vitaminin ən zəngin mənbələrindən biridir və bu, onu qocalma əleyhinə güclü meyvə edir. Optimal hüceyrə sağlamlığını və gəncliyini təmin edərək, bədən daxilində sərbəst radikalları aradan qaldırmağa kömək edir. Xərçəngdən qorunmaq üçün xörək almaları da yaxşıdır , bu səbəbdən alkaloidlərlə zəngin olduğu üçün.
C vitamini bədənin toxunulmazlığı üçün də faydalıdır, buna görə də muhallebi alma yemək soyuqdəymə, öskürək və digər kiçik xəstəliklərdən qorunmağınızı təmin edir. O, həmçinin otoimmün xəstəliklərin başlanğıcının qarşısını almağa kömək edə bilər romatoid artrit .
Pro İpucu: Qarğıdalı alma zəngin bir C vitamini mənbəyidir, bu da onu qocalma əleyhinə güclü meyvə edir.
Qarğıdalı Alma Ürək Sağlamlığı və Anemiyaya Yaxşıdır
Tərkibindəki maqnezium səbəbiylə muhallebi alma ürək sağlamlığı üçün yaxşıdır və qarşısını almağa kömək edə bilər ürək-damar xəstəlikləri . Onlar həmçinin qan təzyiqini idarə etməyə, xolesterol səviyyələrini balanslaşdırmağa və damarlarınızın sağlam qalmasını təmin etməyə kömək edir. Qarğıdalı alma dəmirlə zəngin olduğundan, hemoglobin səviyyənizi yüksəltmək üçün çox faydalıdır. Bu, qanı zənginləşdirir və qansızlığın qarşısını alır.
Pro İpucu: Hamilə qadınlar və zəifləyən kiçik xəstəlikləri olanlar bunu etməlidirlər mütəmadi olaraq kremalı alma istehlak edin .
Şəkərli diabet xəstələri və PCOD olan qadınlar mülayim almalardan istifadə edə bilərlər
oval üz üçün uzun saçlar üçün saç düzümü
Xardal alma ilə əlaqəli ən çox yayılmış miflərdən biri onun son dərəcə şirin olmasıdır və şəkərli diabetli insanlar üçün uyğun deyil, çünki qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilər. Bununla belə, alma kreminin glisemik indeksi yalnız 54-dür, bu da yüksək hesab edilmir, ona görə də normada istehlak edilə bilər. Üstəlik, qarğıdalı alma tənzimləməyə kömək edə bilən liflə zəngindir qan şəkəri səviyyələri . Şirin olduğundan, o, həm də ehtirasları təmin edir, buna görə də süni şəkər mənbələrindən istifadə etməyiniz daha azdır.
Məhz bu səbəblərə görə, qarğıdalı almanın PCOD olan qadınlar üçün də yaxşı olduğu və onların həzm etmələrinin qarşısını aldığı deyilir. zərif şəkər və digər süni tatlandırıcılar və buna görə də xəstəliyi nəzarətdə saxlamaq.
Xardal Almalarının Stimullaşdırıcı və Soyuducu Xüsusiyyətləri Var
ildən qarğıdalı alma nəmlə zəngindir nəmləndirici xüsusiyyətlərə və xüsusiyyətlərə malik olmaqla, son dərəcə soyuducu meyvədir. Ayurveda mətnləri, əslində, qarğıdalı alma istehlakının bədən istiliyini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini təklif edir, yəni həddindən artıq bədən istiliyi ondan faydalana biler. Bununla belə, soyuqdəymə və öskürəyə meyillisinizsə, bir az diqqətli olun, çünki krem alma bədəndə bunu tetikleyebilir. Mürəkkəb karbohidratların əla mənbəyi olduğundan, o, həmçinin bədənin enerji səviyyələrini yüksək saxlayır, stimullaşdırıcı rol oynayır və gününüzə zəhmət əlavə edir!
Alma sirkəsi ilə sağlam resept hazırlamağı öyrənin
Budur daxil etməyin asan, dadlı və sağlam yolu pəhrizinizdə alma kremi səhər - bir smoothie vasitəsilə.
- Bir alma kremini götürün, qabığını soyun və toxumlarını çıxarın, sonra pulpanı əzin.
- Pulpaya bir xörək qaşığı yuvarlanmış yulaf əlavə edin.
- Orta ölçülü bananı soyun və qaba doğrayın, sonra ona bir stəkan təzə qatıq əlavə edin.
- Bunu muhallebi alma qarışığına əlavə edin və hamar hamar bir pasta əldə edənə qədər bütün inqrediyentləri blenderdə qarışdırın.
- Təzə içmək.
Bu reseptdən iki stəkan hazırlanır, ona görə də nə qədər ehtiyacınız olduğuna görə inqrediyentlərin sayını müvafiq olaraq artırmalı olacaqsınız.
Tez-tez verilən suallar
S. Custard Apple adını necə aldı?
TO. Əti kremli alma yumşaq və qaymaqlıdır . Bu, şirin dadı ilə birləşərək ona krema bənzər bir tekstura və dad verir. Meyvənin forması almadan fərqli olaraq sferik konusvari, xarici yaşıl örtüklü və bəzi hallarda çəhrayı rəngdədir. Bütün bu amillər muhallebi alma adının yaranmasına kömək edir.
İngiltərədə buna şəkər alma və ya şirniyyat da deyilir. Bəzi Mərkəzi və Cənubi Amerika mədəniyyətlərində onlara Cherimoya və ya Atemoya da deyilir.
S. Yaxşı bir alma seçdiyinizə necə əmin ola bilərsiniz?
TO. Dərhal yeməyi planlaşdırmırsınızsa, tamamilə yetişmiş kremalı alma seçməyə ehtiyac yoxdur. Ən çox muhallebi almaları otaq temperaturunda tərk etsəniz evdə yetişəcək. Bütün digər meyvələrdə olduğu kimi, onların kifayət qədər yumşaq, lakin çox yumşaq və zərif olmadığından əmin olun. Qazmadan əvvəl dərini soyduğunuzdan və toxumları çıxardığınızdan əmin olun. Yalnız yumşaq, qaymaqlı pulpa yeməli olur.
Yarpaq yeməli olmasa da, başqa məqsədləri var. Yarpağın suyu bitləri öldürür və təbii, tünd boyalar istehsal etmək üçün də yaxşıdır. Siz həmçinin çibanları müalicə etmək üçün yerli olaraq əzilmiş yarpaqlardan istifadə edə bilərsiniz bədəndə iltihablar .
S. Custard alma harada becərilir?
TO. Qərbi Hindistanda yarandığı söylənsə də, bu gün muhallebi alma istifadə edilən çeşiddən asılı olaraq forma və rəngdə cüzi dəyişikliklərlə bütün dünyada becərilir. Mərkəzi və Cənubi Amerika, Afrika, Hindistan və Cənub-Şərqi Asiya ən çox yayıldığı yerlərdir. Qarğıdalı alma ağacı xüsusilə tropik iqlimlərdə inkişaf edir, lakin ekvatora çox yaxın olmayan və soyuq qışları olanlarda. Həm də çiçəklənməsi üçün kifayət qədər su lazımdır.
