Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yoga insan bədəni ilə əlaqəli bütün xəstəliklərin açarıdır. Yoga indi həm zehni, həm də fiziki cəhətdən sağlam qalmaq üçün bir çox insan tərəfindən qəbul edilir. Sənətin bütün pozaları arasında rahatlama və fitnessdə kömək edən bir neçə nəfəs alma üsulu var. Nəfəs almağa ümumi olaraq Pranayam deyilir.
ayurveda masajı nədir
Bu yazıda Bhramari Pranayamın necə ediləcəyi və Bhramari Pranayamın faydaları barədə ətraflı danışacağıq. Bhramari pranayam, bədənin bal arıları tərəfindən zümzümə edilən səslərə bənzər titrəmə səsləri çıxardığı nəfəs məşqidir.
Bhramari Pranayam etmək üçün əvvəlcə hər iki ayağınızı dizdən qatlayaraq bir-birinə çarpaz tutaraq rahat bir vəziyyətdə oturmalısınız. Sonra gözlərinizi bağlamalı və ovucunuzla örtməlisiniz. Açıq səsləri azaltmaq üçün barmağınızı qulağınıza daxil edin. İndi konsentrə olun və yalnız 'Ohmm' universal şüarının 'Hmm' hissəsini təkrarlayın. Səsi dp edərkən bədəninizdəki titrəmələri hiss etməlisiniz. Bhramari Pranayam'ı belə etməlisən.
VAJRASANA'NIN SAĞLIQ FAYDALARI
İndi Bhramari Pranayamın bir neçə faydasını görəcəyik.
Ağıl rahatlığı - Bhrahmari Pranayamın ən vacib faydası, zehni rahatlamağa kömək etməsi və fokuslanmağa kömək etməsidir. Məşq edərkən beyində əmələ gələn titrəmələr lazımsız düşüncələri buraxaraq beyin sakitləşməsinə kömək edir. Beyin aydınlaşır və həqiqi problemlərinizi düşünmək üçün daha çox yer və vaxt alırsınız. İdman zehni stresi, gərginliyi və depressiyanı azaltmağa kömək edir. Bhramari Pranayamın ən yaxşı faydası budur.
Doğuşda kömək edir - Bhramari Pranayamın bir faydası hamilə qadınlar üçündür. Hamiləlik dövründə bu məşqin müntəzəm tətbiqi problemsiz doğuşa kömək edə bilər. Həm də hamilə qadınlar hamiləlik dövründə fiziki və mənəvi cəhətdən sağlam bir uşaq üçün xoşbəxt və dinc olmalıdırlar. Buna görə hamilə qadınlar uşağın zehni və fiziki böyüməsini yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq Bhramari Pranayam etməlidirlər. Bu, Bhramari Pranayamın ən yaxşı faydalarından biridir.
Konsentrasiyanı və fokuslanmanı artırır - Bhramari Pranayam edərkən zümzümələrə diqqət yetirməyə və dünyanın qalan hissəsini kəsməyə meyllisiniz. Beynin fokuslanma gücünü artırmağa kömək edən budur. Bhramari Pranayamın ən yaxşı faydası beynin konsentrasiyasının artmasına kömək etməsidir. Beləliklə, bu, şagirdlərin diqqətlərini və işdəki konsentrasiyalarını yaxşılaşdırmaları üçün yaxşı bir məşqdir. Bu məşqdən sonra beyin aydınlaşdıqca hədəflər aydındır.
Bədən üçün müsbətdir - Məşq beyinə və bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərir. Bütün bezlərin ağası olan Hipofiz bezinin performansını artırmağa kömək edir. Bu səbəbdən Bhramari Pranayam nitinin faydaları yalnız bədənin hər hansı bir paartikulyar hissəsinə diqqət yetirir, bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Bu məşq xoş bir hiss və günə doğru bir başlanğıc verir. Yaxşı bir məlumat və sağlam bir həyat üçün Bhramari Pranayam'ı mütəmadi olaraq etməlisiniz.
