ARIQLAMAQ VƏ DIGƏR SAĞLAMLIQ FAYDALARI ÜÇÜN ARPA SUYU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Lekhaka By Saxi pandey | Yenilənib: 9 iyul 2018 Bazar ertəsi, 13:02 [IST]

Arıqlama, arıqlama, arıqlama. İnsanlar ya düşündükləri, ya da amansızca doğru söylənilənlərin hamısı. Bununla birlikdə, özümüzü qəbul etməyə başlamağımız lazım olan bəzi şeylər var.

Sağlamlığımız prioritetdir və bu səbəbdən kimsə kilolu və ya obezdirsə, bədən yağını itirməyə və daha sağlam və sağlam olmağı düşünməyə başlamışdır.

Sağlam həyat tərzini qorumağın bir çox yolu var, əksəriyyəti dostlarından, ailəsindən, İnternet şəxsiyyətlərindən və bloglarından dəfələrlə eşitmiş olmalıdır.

Birincisi, müxtəlif miqdarda hər cür qida daxil olmaqla, sağlam bir pəhriz saxlamaqdır. İkincisi, istər yoga olsun, istərsə də yaxınlıqdakı idman salonuna qoşulmaq və ya hətta hər hansı bir idman növü ilə məşğul olmaq. Üçüncüsü, sizi dolduracaq və çəki və bədən yağınızı daha sürətli və daha sürətli itirməyiniz üçün evdə hazırlanmış içkilər və şirələr hazırlamaqdır.

Bədənin yağının yandırılmasına çox kömək edən bu cür evdə hazırlanan içkidən biri də arpa suyunun hazırlanmasıdır. İndi arıqlamağa necə kömək etdiyini merak etməlisiniz? Bu qarışıq necə edilir? Nə qədər effektivdir? Bu içkiyə dair suallarınızla bağlı bütün cavabları vermək üçün buradayıq. Gəlin içəri girək.

Arpa, çox sayda sağlamlıq faydası və meydana gətirdiyi qidalandırıcı maddələr səbəbindən son zamanlarda populyarlıq qazanan bütün bir taxıldır. Arpa təmizlənmiş taxıllarda olmayan pəhriz lifi, vitaminlər və minerallar ehtiva edir.

Kəpəkli dənli bitkilərin (xüsusən arpa) tərkibindəki qida sayını zərif həmkarları ilə müqayisədə nəzərə alsaq, arpanın ürək xəstəlikləri, diabet, qan təzyiqi, piylənmə və digər bir çox xroniki sağlamlıq problemləri riskini azaltmasına kömək etməsi sürpriz deyil.

Bununla birlikdə, arpanın bütöv bir taxıl və yeməli qida kimi şöhrət qazanması, əsasən insanın çəkisinə verdiyi sağlamlığa görədir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, arpa, həzm sistemində 'həcmverici maddə' rolunu oynayan və arıqlama prosesində son dərəcə köməkçi olan pəhriz lifi ehtiva edir.

Bundan əlavə, pəhriz lifləri də doymağı artırır və iştahanı azaldır və beləliklə bir insanın ümumi kalori qəbulunu azaldır.

dəri üçün zeytun yağının istifadəsi

Arpanı bişirmək və şorba ya da tərəvəzinizə qoymaq, güveç hazırlamaq üçün bir çox yolla istehlak edə bilərsiniz, amma ən yaxşısı suya qoyub arpa suyu içsəniz. Kilo itkisinə başqa bir şey kimi kömək edir.

Arpa suyu vücudumuzdakı toksinləri xaric edir, bədənimizdəki xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salır və hətta həzmlə əlaqəli problemlərin arıqlamaq üçün ən yaxşı içkilərdən biri və arpa istehlakının ən asan və heyrətləndirici yollarından birinə çevrilməsinə kömək edir.

Arpa suyunu necə hazırlamaq olar?

Əvvəla, evdə arpa suyunu sıfırdan hazırlasanız yaxşıdır. Kənardan satın alındıqda içki şəkər və konservantlarla dolu ola bilər ki, bu da çəkinin azaldılmasına kömək etməyəcəkdir. Buna görə evdə arpa suyu hazırlamaq üçün ən sadə üsul budur:

1. 1 kq arpa incisini yumşalana qədər qaynadın. 3: 1, su: arpa nisbətini əlavə etdiyinizə əmin olun.

2. Su qaynadıldıqdan sonra süzgəcdən götürür və ekstraktı yığırsınız. Bu sizin arpa suyunuzdur və ən yaxşısı şəkər əlavə etmədən istehlak olunur.

3. Lakin ləzzəti ümumiyyətlə ala bilmirsinizsə, evdə hazırlanan portağal və ya limon suyunu əlavə edərək daha sağlam bir seçim edə bilərsiniz.

4. Şirinləşdirmək üçün bir az qəhvəyi şəkər də əlavə edə bilərsiniz, ancaq bacarırsınızsa çəkinin.

5. Soyuducuda soyudun və sonra için.

Arpanın uzun ömürlü olması üçün qoruyucu maddələrə ehtiyac yoxdur. Arpa suyu uzun müddət davam edə bilər, arpa qabıqları isə özbaşına soyuducuda bir il davam edə bilər.

Arpa suyunun kilo itkisinə təsirli bir şəkildə kömək etməsi üçün gündə ən azı üç dəfə, tercihen səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən bir saat əvvəl içmək lazımdır, çünki iştahanı azaldır və buna görə də toxluq hiss edərkən daha az yeyirik və kalori qəbulumuzu məhdudlaşdırırıq.

Arpa suyunu istehlak etməsi lazım olan içkilərdən biri halına gətirmək üçün yuxarıda bəhs etdiyimiz digər sağlamlıq faydaları da var.

boz saçlar üçün ev müalicəsi təbii

Kilo itkisi üçün əla olmağın yanında qan təzyiqini də azaldır və tərkibində kalium, maqnezium və kalsium olduğu üçün bədəndəki natrium səviyyəsini azaltmağa kömək etmədiyi üçün qanı azaltmaq üçün yaxşı olduğu sübut olunmuşdur. təzyiq.

Dəmir, manqan, fosfor və sinklə birlikdə kalsium və maqnezium ehtiva etdiyini nəzərə alaraq sümüklərin əmələ gəlməsinə və sümük quruluşunun qorunmasına kömək edir.

Həm də ürəyimizin qayğısına qalır və riskini azaldır, çünki pəhriz lifləri, əhəmiyyətsiz xolesterol, kalium və folat qəlbin sağlam olmasına kömək edən qidalandırıcı maddələrdir, xüsusən arpa içərisində çox olan lif və xolesterolu azaldır. Bədəndəki və qandakı səviyyələr, bu səbəbdən ürəyimizə diqqət yetirir.

Artıq müzakirə edildiyi üçün arpa xolesterol səviyyəsini azaldan pəhriz lifi ehtiva edir, bir çoxunuz bilməlisiniz ki, azaldılmış xolesterol yalnız daha sağlam bir ürək demək deyil, eyni zamanda daha sağlam bir bədən və buna görə kilo verməkdir.

Üstəlik, arpa suyu bədənimizdən toksinləri xaric etməyə meyllidir və həzmimizi yaxşılaşdırdığı ilə məşhurdur. Kilo azaltmanın ən bilinən yollarından biri bədənimizdəki toksinləri xaric etməkdir və arpa məhz bunun üçün bilinir.

Üstəlik, yuxarıda qeyd edildiyi kimi bir insanı doyurur və aclıq əzablarını azaldır, buna görə də kalori qəbulunu, xolesterol səviyyəsini azaldır və toksinləri xaric edir. Arpa suyunu, başqa bir yeməli maddə əlavə etmədən kilo vermək üçün lazım olan üç əsas şeydən meydana gətirdiyindən hər hansı bir içkiyə nisbətən daha yaxşı hala gətirən bir növ razılaşma var.

Buna görə arpa suyu, ehtimal ki, hər hansı bir şirədən və ya içkidən daha yaxşıdır, çünki:

1. Arpa və sudan başqa bir şey əlavə etmək lazım deyil

aloe vera və yumurta saç maskası

2. Yalnız kilo itkisindən daha çox şeyə kömək edir. Diabet xəstələri, ürək xəstəlikləri, qan təzyiqi və hətta xərçəng riski olan insanlar üçün əladır.

3. Sidik yolu infeksiyasını da müalicə edir.

4. Böyrəklərimizdəki toksinləri xaric edir və həzm prosesimizə kömək edir.

5. Arıqlamaq üçün bəlkə də ən yaxşı və asan içkidir.

6. Hər cür qida ilə doludur.

Arpa suyu, bu səbəbdən hamısı bir sağlamlıq faydalanan paket kimi görünür. Beləliklə, arpa suyu problemlərimizin əksəriyyəti üçün ən yaxşı həll yolu və sağlamlığımıza qayğı göstərmək üçün görünür.

Daha xoşbəxt və sağlam bir həyat üçün hər gün arpa suyunu pəhrizinizə daxil etməyi təklif edirik!