Hər evdə tapılan bu təvazökar bitki yaxşılıqla doludur. O, təkcə dəriniz və saçınız üçün möcüzələr yaratmır, həm də şirəsi həm də sağlamlığınıza kömək edən faydalarla zəngindir. Bunun bir neçə səbəbini sadalayırıq aloe vera suyu rutininizdə mütləqdir.
bir. pH balansını qoruyur
iki. Nəmləndirmə
3. Qaraciyər funksiyası
dörd. Qəbizliyə Xeyr Deyin
5. Bütün Yolda Qidalanma
6. Ürək yanmasını aradan qaldırır
7. Həzmə kömək edir
8. Arıqlamağa kömək edir
9. İmmuniteti Gücləndirir
10. Enerji verir
on bir. Tez-tez verilən suallar
pH balansını qoruyur
İnsan bədəninin təbii vəziyyəti qələvidir. Ancaq bəzən, yediyimiz qida kimi bir sıra amillərə görə rəhbərlik etdiyimiz həyat tərzinə görə bədəndə pH balansı pozulur və qələvilikdən asidik vəziyyətə keçir. Pis bakteriyalar bir sıra xəstəliklərə səbəb olan asidik mühitdə inkişaf etməyə meyllidirlər. Bu yerdir aloe vera suyu daxil olur. Bu, yalnız pH səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək etmir, həm də bədəndəki turşuluğu aradan qaldırır.
İpucu: Səhərlər boş bir mədədə suyu içmək. Bu, udulmanı artırmağa kömək edir.
Nəmləndirmə
Şirəsi vitaminlər, fermentlər, minerallar və qida maddələri ilə zəngindir bədəni nəm saxlamağa kömək edir . Bu da öz növbəsində bədənin detoksuna kömək edir çirkləri yuyaraq. Bundan əlavə, şirə bədənin orqan çıxışını optimallaşdırır və qaraciyər və böyrəklərin düzgün işləməsini təmin edir.
İpucu: The aloe bitkisi su sıxdır . Məşqdən sonra şirənin istehlakı itirilmiş qidaları bərpa edə və bədənin suya olan tələbatını müəyyən dərəcədə yerinə yetirməyə kömək edə bilər.
Qaraciyər funksiyası
Ləng qaraciyər qəbizliyə səbəb ola bilər ki, bu da nəticədə bir sıra problemlərə səbəb ola bilər şişkinlik , qaz, ağrı və pis nəfəs . Aloe vera şirəsi fitonutrientlərlə zəngindir və bədəni adekvat nəmləndirmə və qidalanma ilə təmin edir. Bu, qaraciyərin optimal işləməsinə kömək edir.
İpucu: Şirəsi gündəlik pəhrizinizin bir hissəsi ola bilər, lakin davam etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Qəbizliyə Xeyr Deyin
Hesabatlar göstərir ki, suyu sakitləşdirici təsir göstərə bilər bağırsaqlarda. Əslində, tərkibində antrakinonlar və ya təbii laksatiflər olan aloe lateksli maye prosesə kömək edir. Şirənin tərkibindəki suyun çox olmasının bağırsaqlarınızdakı suyun miqdarını artırdığı deyilir. Bu baş verəndə bağırsaq hərəkətlərinizi təmizləyir .
İpucu: Həmişə istehlak etdiyiniz lateksin miqdarını yoxlayın. Onun çox olması simptomlarınızı pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, siz də edə bilərsiniz bir qaşıq əlavə edin. sevimli smoothie və ya içki üçün suyu onun faydalarından istifadə etmək.
Bütün Yolda Qidalanma
Şirə B, C, E vitaminləri və fol turşusu kimi vitamin və minerallarla, həmçinin az miqdarda kalsium, mis, xrom, natrium, selen, maqnezium, kalium, manqan və sinklə zəngindir. B vitamini kömək edir beyin sağlamlığını qorumaq , Vitamin C saxlayır immun sistemi və həmçinin ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, Vitamin E bədəni xərçəngə qarşı qoruyur, fol turşusu isə ürək xəstəliyi riskini azaldır və vuruş.
İpucu: Əgər şirəni alsanız, onun üzvi və təmiz olduğuna əmin olun. Onun faydalarından maksimum həzz almağınız üçün, təmiz aloe vera suyu içmək doldurucuları olan qarışıqdan daha çox.
Ürək yanmasını aradan qaldırır
olanlar ürək yanması bacarmaq aloe vera şirəsindən faydalanın qələvi xüsusiyyətlərinə görə. Diyetoloq Melissa Rifkin, RD, bir portala dedi ki, mədədəki turşunu zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər. Tərkibindəki birləşmələr aloe vera suyu mədədə turşu ifrazını idarə etməyə kömək edir . O, həmçinin mədə xorası ilə mübarizə aparmağa kömək edir və onların böyüməsinin qarşısını alır.
İpucu: Gündəlik su qəbulunuzu azaltmayın. Aloe vera suyu əla əlavədir üzərindədir, lakin suyu əvəz etmir.
Həzmə kömək edir
Əgər siz turşu reflüsindən əziyyət çəkən birisinizsə və əsəbi bağırsaq sindromu , aloe vera suyu sizin üçün həll ola bilər . Bədənin qidadan qida maddələrini qəbul edə bilməsi üçün həzm sisteminin düzgün işləməsi vacibdir. Aloe vera şəkər və yağların parçalanmasına kömək edən və həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edən fermentlərdən ibarətdir.
İpucu: Balanslaşdırılmış bağırsaq bakteriyalarına sahib ola bilər ümumi həzmi yaxşılaşdırmaq .
Arıqlamağa kömək edir
Hesabatlar bunu deməyə əsas verir aloe veranın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri mədə-bağırsaq sisteminə müsbət təsir göstərir, beləliklə maddələr mübadiləsini təşviq edir. Daha yüksək metabolizm sizin bacaracağınız deməkdir kaloriləri daha sürətli yandırın . The Şirədə B vitamini var /bitki piy yığılmasının qarşısını alır və iştahı cilovlayır. Bundan əlavə, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, suyu həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir və ideal çəki saxlamaq üçün toksinlərdən təmizlənmiş sağlam bir mədə lazımdır. Budur öz aloe vera şirənizi necə hazırlaya bilərsiniz.
- Dörd-beş aloe vera yarpaqlarını kəsin və hərtərəfli yuyun
- Yarpaqların qabığını soyun ki, gel açıq olsun
- Bu qarışığı blenderdə doğrayın
- Süzün və soyudun
İpucu: Əgər şəkər qəbulunuzu izləyirsinizsə, aloe vera suyu sağlam seçimdir çünki tərkibində minimal kalori var.
İmmuniteti Gücləndirir
Aloe vera suyu yaxşıdır antioksidantların mənbəyi bədəndən sərbəst radikalları çıxarmağa kömək edir. O, həmçinin qaraciyəri, böyrəkləri, sidik kisəsini və dalağı təmizləməyə kömək edir immunitetinizi gücləndirir . Güclü immunitet sistemi xəstəliklər və hava dəyişkənliyi ilə daha effektiv mübarizə apara biləcəyiniz deməkdir.
İpucu: Seyreltmək bir stəkan suda bir çay qaşığı aloe vera suyu hər gün içmədən əvvəl.
Enerji verir
İndiki dövrdə hər kəs tükənməyə səbəb olan gərgin həyat tərzi keçirir. O cümlədən pəhrizinizdə aloe vera suyu əzələ inkişafında olacaq və həmçinin protein ehtiyacını müəyyən dərəcədə ödəyəcək. Bir stəkan su ilə seyreltilmiş şirəsi olacaq enerji səviyyənizi artırın və gününüzü keçirin.
İpucu: sizə veririk aloe vera daxil etməyə kömək edəcək bir neçə resept pəhrizinizdə.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metod:
- Aloe vera yarpağını kəsin və jeli çıxarın
- Bir qaşıq istifadə edin. və bunu blenderə atın
- Üç-dörd götürün kələm yarpaqları , onları kəsin və gelə əlavə edin
- İstədiyiniz tutarlılığa görə su əlavə edin. Yaxşı qarışdırın
- Bunun üçün bir az quru meyvələr, doğranmış zəncəfil və duz (dadmaq üçün) əlavə edin. Yenidən qarışdırın
- Gərginlik və sizin sağlam şirə hazırdır içmək.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Metod:
- İki yemək qaşığı təzə aloe vera geli götürün, & frac12; stəkan qaragilə, 1 xörək qaşığı Çia toxumları , 1 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş kokos və bir neçə manqo dilimlərini qarışdırın və blenderdə birləşdirin.
- Kremli tutarlılığa çatana qədər qarışdırmağa davam edin. Bir stəkana tökün və ləzzət alın.
Tez-tez verilən suallar
S. Aloe vera şirəsinin yan təsirləri hansılardır?
A. Məlumatlara görə, rəngsizləşdirilmiş bütün yarpaq aloe vera təhlükəsiz hesab olunur . Bununla belə, rəngsizləşdirmənin ishal və kramp daxil olmaqla bir sıra yan təsirləri olduğu bilinir. Tədqiqatçılar təklif edirlər ki, təmizlənməmiş aloe vera şirəsində antrakinon var, laksatifdir, zərərli olduğu bilinir və nəyin bahasına olursa olsun ondan çəkinmək lazımdır. Həmçinin, aloe vera şirəsinin bir neçə dərmanla qarşılıqlı təsiri məlumdur. Beləliklə, miqdarına qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
