Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Limon suyu və ya 'nimbu paani' fitness dünyasında əhəmiyyət qazandı, bunun kilo verməyinizə kömək etmə qabiliyyətinin əsas səbəblərindən biri. İnsanlar həm soyuq limon suyunu, həm də bal ilə isti limon suyunu əzizləyirlər.
Limon suyu sizə kifayət qədər C vitamini verir, dərinizin keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həzmə kömək edir, bədəninizi nəmləndirir, böyrək daşlarının qarşısını alır və nəfəsinizi təravətləndirir.
Səhər tezdən limon suyu içməyin sisteminizi təmizləməsinə, arıqlamağa kömək etdiyinə və dərinizi təravətləndirdiyinə şübhə yoxdur. Bununla birlikdə, artıq limon suyu içməyin yan təsirlərindən də xəbərdar olmalısınız.
Budur, artıq limon suyu içməyin yan təsirlərini topladıq.
1. Diş Emayesi çürüyür
Bir limon kama emərkən dişlərinizin həssas olduğunu hiss etmisiniz. Bunun səbəbi askorbin turşusunun diş minanıza toxunmasıdır [1] . Dişləriniz üçün normal pH səviyyəsi 5.5 olmalıdır. 5.5-dən aşağı olduqda dişlər demineralizasiyaya başlayacaq və 5.5-dən yuxarı dişlər remineralizasiyaya başlayacaq.
baş örtüyü necə istifadə olunur
Limon suyunun pH səviyyəsi 2 ilə 3 arasındadır, buna görə askorbin turşusu diş minasındakı kalsiuma təsir etdikdə dişin aşınmasına səbəb olur. Bundan əlavə, limon suyunun təbii meyvə şəkərləri də var və dişlərdə olan bakteriyalar onu parçalayaraq gətirib çıxarır çürük .
2. Dəmir Tərkibini artırır
Hemokromatoz, istehlak etdiyiniz qidalardan çox miqdarda dəmir əmilməsinə səbəb olan irsi bir xəstəlikdir. C vitamini, bədəndəki bitki mənşəli qidalardan dəmir emilimini artırdığı ilə bilinir, kimsə anemiyadan əziyyət çəkirsə yaxşıdır. Bədəndə dəmirin çox olması orqanlarınıza zərər verə bilər.
Bildiyiniz kimi C vitamini dəmirin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir, bədəniniz artıq dəmiri oynaqlarınızda, qaraciyərinizdə, ürəyinizdə və mədəaltı vəzinizdə zədələyəcək qədər yığmağa başlayacaq. Beləliklə, hemokromatozunuz varsa, limon suyu qəbulunu azaltın.
3. Canker yaralarını pisləşdirir
Kanker yaraları, ağız içərisində inkişaf edən, qida allergiyası, hormonal dalğalanma, stres, aybaşı dövrü, vitamin və ya mineral çatışmazlığı və ağız zədəsi səbəb olan kiçik yaralardır. Limon turşusu mövcud xərçəng yaralarını pisləşdirir və daha çox inkişafına imkan verə bilər [iki] . Əhəng və limon daxil olmaqla limon turşusu meyvələrindən çəkinin.
4. Migren hücumlarını tetikler
Limon suyunu artıq miqdarda içmək insanlarda miqren tutmalarını pisləşdirə bilər. Bunun səbəbi, limonda miqren hücumuna səbəb ola biləcək tiramin adlı bir amin turşusu olmasıdır. Bir işə görə [3] Klassik və ya ümumi migrenli xəstələrin təxminən yüzdə 11inin limon kimi sitrus meyvəsi yeməsinin migren hücumuna səbəb olduğunu bildirmişdir.
5. GERD və Ürək yanmasına səbəb olur
Artıq limon şirəsi içmək özofagus və mədənin qişasını qıcıqlandıra bilər, ürək yanması və ya turşu reflü və GERD xəstəliyinə səbəb olur. GERD (qastroezofageal reflü xəstəliyi) mədədəki turşuların özofagusa çıxaraq ürək yanmasına səbəb olur. Limon kimi turşulu qidalar zülalın parçalanmasından məsul olan mədə fermenti pepsini aktivləşdirərək ürək yanmasına səbəb olur.
Bununla birlikdə, limon suyu mədədəki pepsin hərəkətlərini dəyişdirmir, mədənin həzm şirələrinin axını özofagus və boğazın içərisində passiv pepsin molekullarını buraxır. Limon turşusu bu hərəkətsiz pepsinlə təmasda olur, onu aktivləşdirir və toxumalardakı zülalı parçalayaraq zərər verir.
6. Qastriti pisləşdirir
Çox limon suyu istehlak etsəniz nə olur? Bədəniniz bütün C vitamini qəbul edə bilmir və tarazlığını itirir. Əhəng və limon kimi sitrus meyvələri mədənin astarında iltihablanma ilə xarakterizə olunan qastritə səbəb ola bilər. Bunu həzmsizlik, mədə ağrısı, ürək yanması və digər simptomlar izləyir.
7. Peptik Xoraları azaldır
Peptik xora olaraq da adlandırılan mədə xoraları özofagus, mədə və ya nazik bağırsaqda inkişaf edir və buna həddindən artıq asidik həzm şirələri səbəb olur. Limon suyunun həddindən artıq qəbulu mədə xoralarını pisləşdirə bilər və yaxşılaşması daha uzun vaxt ala bilər. Bu mədədə güclü bir ağrıya səbəb ola bilər.
8. Tez-tez işəmə və dehidrasiya
C vitamini sidikqovucu təsirə malikdir, yəni sidik istehsalı ilə bədəndən artıq suyun atılmasına kömək edir. Bu, tez-tez idrara səbəb olur. Digər tərəfdən, çox limon suyu istehlak etdikdən sonra susuzluq hiss etməyə başlasanız, onda limon suyunun miqdarını kəsməlisiniz.
9. Fitofotodermatitə günəş yanığına səbəb olur
Limon, qreypfrut, əhəng və portağal kimi sitrus meyvələri fitofotodermatit olaraq bilinən günəşdən qaynaqlanan dəri həssaslığına səbəb ola bilər. Bu vəziyyət limon suyunun damcıları dəri ilə təmasda olduqda meydana gəlir, ancaq bir araşdırmaya görə günəşin altında bir neçə dəqiqə ərzində günəş işığına məruz qaldıqda və günəş yanığına səbəb olduqda reaksiya verir. [4] .
Gündə nə qədər limon suyu içməlisiniz?
Gündəlik limon suyu içmək həm bədəninizi nəmləndirir, həm də sağlam edir. Səhər limon suyu və bal ilə qarışdırılmış isti su içmək sağlam bir vərdişdir, lakin gündə 2 limondan çox deyil. Gündə 3 stəkan seyreltilmiş limon suyu kifayətdir.
Qadınlarda C vitamini üçün tövsiyə olunan pəhriz müavinəti (RDA) 75 mq, kişilər üçün 90 mq, C vitamininin antioksidant rolunu və çatışmazlıqdan qorunmasını əsas götürür.
Məqalə istinadlarına baxın- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Stereomikroskopiya və Tarama Elektron Mikroskopiyası ilə Analiz Edilmiş Yarpaqlı Dişlərdə Alkoqolsuz İçkilər və Limon Suyu səbəb olduğu Emaye Eroziyasının İn vitro Tədqiqatı. Çürük Tədqiqatı, 30 (5), 373-378.
- [iki]Canker yaraları. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores saytından əldə edildi
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Pəhrizlə əlaqəli miqrenin yayılması. Sefalalji, 4 (3), 179-183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Əhəngdən qaynaqlanan fitofotodermatit. İcma Xəstəxanası Daxili Xəstəlik Perspektivləri Jurnalı, 4 (4), 25090.
