Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Səhər Sağlamlığı İçkiləri | Sağlamlıq Faydası | Çay buraxın, səhərlər bu faydalı içkilər içinSəhər ritualınız necədir? Hər şey sürətli bir duş qəbul etmək, tez bir loxma tutmaq və tez işə tələsməkdir? Bu sizin səhər rutininizdirsə, səhərlər sağlam bir şey içərək bir az dəyişiklik etməlisiniz. Bu yazı sizə səhər nə içməli olduğunuzu izah edəcəkdir.
Yatarkən bədəniniz lazımi mayelərlə təmin olunmur. Bu səbəbdən səhərlər qalxanda bədəninizi qəhvə və ya çay olmayan sağlam içkilərlə nəmləndirmək vacibdir.
İlk vacib səhər mərasimi oyandıqdan sonra bir stəkan su içməkdir. Gündəlik səhər yeməyinizə daxil edə biləcəyiniz, vaxtınızın çoxunu xərcləməyəcək digər sağlam içkilər var.
parlaq dəri üçün üz maskası
Səhər içməli olduğunuz şeylərin siyahısı
1. Jeera suyu
2. Ajwain suyu
3. Dəmlənmiş su
4. Hindistancevizi suyu
5. Tərəvəz suyu
6. Goji Berry Şirəsi
7. Aloe Vera Suyu
8. Zəncəfil Çayı
9. Pomidor Suyu
1. Jeera suyu
Jeera və ya kimyon toxumları həzmi artırıcı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Həzm fermentlərinin ifrazını stimullaşdırmağa və həzm prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər və bununla da mədə problemləri ilə mübarizə aparır. Jeera suyu, səhərlər enerji səviyyənizi yaxşılaşdıran və süstlüyün qarşısını alan əla bir enerji gücləndiricisidir.
Necə etmək: Bir stəkan suya 1 çay qaşığı jeera əlavə edin və qaynadın. Süzün və acqarına için.
2. Ajwain suyu
Ajwain və ya carom toxumları həzmi yaxşılaşdıran, turşuluğu müalicə edən və arıqlamağa kömək edən efir yağı olan timolun mövcudluğu səbəbindən carminative xüsusiyyətlərə malikdir. Karam toxumlarında mövcud olan timol mədədəki mədə şirələrini sərbəst buraxır və beləliklə həzm prosesini sürətləndirir.
Necə etmək: 1 stəkan suya yarım çay qaşığı ajwain toxumu əlavə edin və qaynadın. Soyudun, süzün və için.
Ən çox oxunan: Bilməli olduğunuz diabet üçün 10 sağlam içki
3. Dəmlənmiş su
Adi su içməkdən darıxırsınızsa, niyə suyun ləzzətini artırmaq üçün otlar, alma sirkəsi, xiyar və ya limon və ya portağal kimi meyvələr əlavə etməyə cəhd etmirsiniz? Limon və portağallarda immuniteti artıran C vitamini var. Elma sirkəsi maddələr mübadiləsini gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və arıqlamağa kömək edir. Xiyar bədəninizi nəmləndirir və toksinləri təmizləyir, reyhan və ya nanə kimi otlar antioksidan, antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Necə etmək: Bir qaba su tökün, indi yuxarıdakı maddələrdən birini əlavə edin və ləzzəti dəmləmək üçün soyuducuda 2 ilə 4 saat saxlayın.
Səhər vaxtınıza qənaət etmək üçün onu bir gecədə saxlayın və tərkibini sudan çıxarın və için.
Ayurvedada saç problemləri və həllər
4. Hindistancevizi suyu
Səhərlər boş bir mədədə hindistan cevizi suyu içmək sağlamlığınıza bir çox cəhətdən fayda gətirir. İmmunitetinizi artırmağa kömək edən, maddələr mübadiləsini sürətləndirən və kilo verməyi asanlaşdıran laurik turşusu var. Hindistancevizi suyu elektrolitlər də daxil olmaqla bir neçə vitamin və mineral ilə zəngindir. Tərkibində nəmləndirmək üçün vacib olan iki mühüm elektrolit natrium və kalium var.
5. Tərəvəz suyu
İçməli təbii şirələr bədəninizi antioksidan və qida ilə təmin edir. Bədən tərəvəz şirəsi şəklində istehlak edildikdə qida maddələrini daha yaxşı qəbul edir. Ispanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin bədənin enerji səviyyəsini artırdığı sübut edilmişdir. Dəmirlə zəngin olan tərəvəzləri seçin, çünki hüceyrələrinizi oksigenlə təmin etməyə kömək edir və səhər yorğunluqla mübarizə aparır.
Necə etmək: İstifadə etdiyiniz tərəvəzləri kobud şəkildə doğrayın. Bir az düz su və ya hindistan cevizi suyu ilə bir qarışdırıcıya əlavə edin.
Ən çox oxunan: Sağlamlığınız üçün suyu ən yaxşı və ən pis qidalar
6. Goji Berry Şirəsi
Goji giləmeyvələri bir sıra sağlamlıq faydaları hazırlayır. Goji giləmeyvələri bir neçə vitamin, mineral, antioksidan və səkkiz əsas amin turşusu olan qidalanma baxımından ən sıx qidalardan biridir. Araşdırmalar səhər goji giləmeyvə suyu içməyin enerji səviyyəsini artırdığını, atletik performansı yaxşılaşdırdığını, yorğunluğu azaltdığını və zehni diqqətinizi yaxşılaşdırdığını göstərdi.
saç böyüməsi üçün sarımsaq rəyləri
Necə etmək: Bir qarışdırıcıya 1 stəkan goji giləmeyvəsi və təxminən 600 ml incə hindistan cevizi suyu əlavə edin.
7. Aloe Vera Suyu
Aloe vera şirəsi mədə-bağırsaq iltihabını azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və əsəbi bağırsaq sindromundan əziyyət çəkənlərə faydalıdır. Zəif həzm, qəbizlik, turşuluq və qazla mübarizə aparmağa və müalicəyə kömək edir və bədəndəki toksinləri xaric edir.
Necə etmək: Ağ jeli çıxarmaq üçün aloe vera yarpağını kəsin. Aloe geldən 2 xörək qaşığı götürün və qarışdırıcıya qoyun. 3 stəkan su əlavə edin və qarışdırın.
8. Zəncəfil Çayı
Səhər zəncəfil çayından yudumlamaq ishalı və mədə narahatlığını azalda bilər, çünki zəncəfildə güclü dərman xüsusiyyətlərinə malik bir maddə olan zingerol var. Bundan əlavə, zəncəfil əzələ ağrısını və ağrısını azaldır və səhər məşqindən sonra içmək sizə fayda gətirəcəkdir.
Necə etmək: Zəncəfili soyun və doğrayın və bir stəkan su əlavə edin. Bir qaynadək gətirin və 1 limonun suyunu əlavə edin. Süzün və için.
9. Pomidor Suyu
Səhərlərinizi başlamağın başqa bir yaxşı yolu bir stəkan pomidor suyu içməkdir. Pomidorlarda bədəninizin nəmlənməsini təmin edən təxminən yüzdə 95 su var. Həm də həzm sisteminizi stimullaşdırır, zəngin miqdarda A və C vitamini səbəbiylə infeksiyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sisteminizi gücləndirir Pomidor suyu da böyük bir detoksifikasiya içkisi rolunu oynayır.
Necə etmək: Qarışdırıcıya 1 doğranmış pomidor və 3 stəkan su əlavə edin. Bir neçə damcı limon suyu əlavə edin və hamar olana qədər qarışdırın.
Ən çox oxunan: Pomidorların dəri və saç üçün inanılmaz faydaları
