Bədəninizin ısınmasının 7 əlaməti və onu idarə etməyin yolları

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Texnologiya BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
• Xəbərlər Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
• İdman IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
• Filmlər Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Günəşdə çox yorğun hiss edirsiniz? Səhər və ya günortadan sonra çıxmağın planları səni çırpmağa vadar edirmi? Yaxşı, bunu hiss etmək normaldır, çünki bir çoxumuz təhlükəsiz bir bədən istiliyi səviyyəsini 37 ° C-yə çatdırırıq, bu həddən artıq olduqda vücudunuzun ısınmasına səbəb ola bilər.

Sağlam bədənlər bədən istiliyini öz-özünə tənzimləyə və istilik kimi xəstəliklərin başlamasını qarşısını ala bilər istilik dözümsüzlüyü . Vücudunuz həm xarici həm də daxili istiliyə xarici və daxili istilik artdıqda bədən istiliyinin yüksəlməsi ilə reaksiya verir ^[1] .

buruq saçlar üçün sadə saç düzümü

Güclü bir fiziki hərəkətdən sonra və ya isti bir gündə normaldan yüksək bir bədən istiliyinə sahib olmaq adi bir haldır. Ancaq bədən istiliyi 38ºC və ya daha çox olduqda, bədəninizin çox ısınması deməkdir.

Xarici isti temperatur, sıx fiziki fəaliyyət, atəşə səbəb olan xəstəliklər və bəzi dərmanlar yüksək bədən istiliyinə səbəb ola bilər ^[iki] . Vücudunuz həddindən artıq qızdıqda huşunuzun itirilməsi və ya bəzi ağır hallarla nəticələnə bilər, tibbi yardım tələb olunacaq.

Həddindən artıq istiləşmə bədəniniz üçün təhlükəlidir, çünki günəşdən qaynaqlanan digər problemlərin başlanğıcıdır, məsələn, ürəyinizin sağlamlığına təsir göstərə biləcək dehidrasiya, incə toxumalarınızı zədələmək, beyindəki sinir hüceyrələrini və bütün bədəni təsir etmək - qarışıqlığa səbəb ola bilər , yaddaş pozğunluğu və hətta şüur ​​itkisi ^{[3] [4]} .

Bu səbəbdən bədənin aşırı ısınma əlamətlərini və simptomlarını aşkar edə bilmək lazımdır, çünki bu ağır nəticələrdən qaçınmağa kömək edə bilər.

Baxmalı olduğunuz bədənin aşırı qızdırma simptomları ^{[5] [6]} .

1. Dərinin qaralması

Araşdırmalara görə, bədənin aşırı istiləşməsinin ilk əlamətlərindən biri dəri və qaz töküntülərində qarınqalanma hissini ehtiva edir. Bu əlamətlərdən birini günəş altında və ya ağır fiziki fəaliyyətlər zamanı hiss edirsinizsə, simptomlar kəskinləşmədən evdə baş çəkin.

2. Baş ağrısı

Bədəninizin həddindən artıq istiləşməsindən yaranan baş ağrısı, istilik tükənməsinin və istilik vurmasının ümumi bir əlaməti, tutqunluqdan çırpınmağa qədər dəyişə bilər və bədəninizin dərhal soyumaq üçün çıxılmaz bir ehtiyac içində olduğunu göstərir.

3. Ürək bulanması

Bədən narahatlığının başqa bir ümumi əlaməti, ürək bulanması istilik tükənməsinin ən çox görülən əlamətlərindən biridir. Ürəkbulanma qusma ilə müşayiət olunarsa, dərhal həkimə müraciət edin.

4. Yorğunluq və zəiflik

Bədəniniz həddindən artıq istiləşməyə başladıqda, enerji səviyyələriniz həddən artıq aşağı olacaq, yorğunluğunuza və bədəninizin zəif olmasına səbəb olacaq ^[7] . Həm də qarışıqlıq, həyəcan və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər.

5. Ürək döyüntüsünün dəyişməsi

Bədənin aşırı ısınmasının ən şiddətli və ümumi bir göstəricisindən biri də ürək dərəcənizdəki bir dəyişiklikdir. Ya yavaşlaya bilər, ya da sürətlənə bilər. Ürək ritminiz yavaşladısa - istilik tükəndiyinə görə bədəniniz həddindən artıq qızır, digəri istilik vurmasına işarə edir ^[8] .

6. Tərləmə və ya artan tərləmə yoxdur

Həddindən artıq tərləmə heç vaxt sağlamlığınıza xeyir gətirmir. Bədəniniz çox tərləməyə başlayanda kölgə altına girməyin və ya evlərinizə girməyin vaxtı gəldi. Ancaq tərləmənin ağır forması ümumiyyətlə tərləməməyinizdir! Bəli, buna anhidroz deyilir və bədənin özünü soyumaq qabiliyyətini təsirli şəkildə dayandırır və tər olmaz. ^[9] . Bu vəziyyətdə tibbi yardım tələb olunur.

7. Başgicəllənmə

Bədənin aşırı ısınmasının ümumi bir simptomu, başgicəllənmə laqeyd edilməməlidir. Baş gicəllənməsi istilik tükənməsinin bir əlamətidir, müalicə olunmasa istilik vuruşuna keçə bilər.

Bədənin ısınmasını idarə etməyin yolları

• Sərin maye içmək
• Sərin hava ilə bir yerə gedin ^[10]
• Sərin suya girin
• Bədənin əsas nöqtələrinə (biləklər, boyun, sinə və məbəd kimi) soyuq tətbiq edin.
• Daha yüngül, daha nəfəs ala bilən paltar geyin
• İstilik tənzimləyən əlavələr qəbul edin (həkiminizə müraciət edin)
• Bacaklarınızı qaldırın
• Hava sirkülasyonunu artırın (bir fan qarşısında oturmaq kimi)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Bədəndə passiv həddindən artıq istiləşmədən sonra və idmançılarda və təlim görməmiş kişilərdə ətraf mühitin yüksək temperaturlarında məşqdən sonra pro-oksidant-antioksidan tarazlığının pozulması. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [iki]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Aldabran nəhəng tısbağasında bəslənmə və aşırı ısınma arasındakı qarşıdurma. Biotelemetriya və radio izləmə haqqında bir məlumat kitabçasında (s. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Siçovul miyokardının bütün bədənin aşırı ısınmasında kəmiyyət bir toxuma analizi. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). ABŞ Patenti No. 5,282,277. Washington, DC: ABŞ Patent və Ticarət markası ofisi.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). ABŞ Patent Müraciəti No. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Çox mənzilli ısınmanın daxili şərtləri və bədən istiliyində üstünlük təşkil edən amillər: Yaponiyada bir sahə tədqiqi. Ağıllı, davamlı və həssas yaşayış məntəqələrinin çevrilməsinə dair beynəlxalq konfransda (3 yaşayış məntəqələri) iş gedir (s. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Qlobal istiləşmənin binalardakı ısınmaya təsirinin kritik bir icmalı.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Termal Rahatlıq və Aşırı İstilik: Qiymətləndirmə, psixososial aspektlər və sağlamlığa təsirlər. Davamlı Bina Dizaynı və Mühəndisliyi Əl Kitabında (s. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Bədəndə passiv həddindən artıq istiləşmədən sonra və idmançılarda və təlim görməmiş kişilərdə ətraf mühitin yüksək temperaturlarında məşqdən sonra pro-oksidant-antioksidan tarazlığının pozulması. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Berberin tərəfindən GLP-1 sekresiyasının bərpası, bağırsaq enterositlərinin pəhrizdən qaynaqlanan obez siçanlardakı mitoxondrial aşırı qızdırmadan qorunması ilə əlaqədardır. Bəslənmə və diabet, 8 (1), 53.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin