Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yüksək Dividend Verimi Səhmləri Düzgün Seçim Ola Bilməz: Niyə budur
- Sara Əli Xan Qarlı Sərgüzəştlərini Anası Amrita Singh ilə Paylaşması İcazəsizdir
- OneWeb, genişzolaqlı xidmətlər təklif etmək üçün Qazaxıstan hökuməti ilə Anlaşma Memorandumu imzaladı
- Qərbi Bengal seçkisi: EC, BJP lideri Rahul Sinhanın 48 saat təşviqat aparmasını qadağan etdi
- IPL 2021: Sangakkara, Samson'un son top üçün zərbəni qorumaq qərarını dəstəkləyir
- Tezliklə bazara çıxarılacaq cüt kanallı ABS ilə Yamaha MT-15 qiymətləri yenidən artacaq
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq Pəhriz fitness Pəhriz Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao 22 dekabr 2016-cı il tarixində Rəqəmli paltar geyinəndə utancaq hiss edirsiniz, çünki budunuzda yığılan yağ sizi cəlbedici etmir? Bəli, onda məşq etmədən arıqlamağınıza kömək edə biləcək müəyyən təəccüblü məsləhətlər var!
Açığı, çoxumuz idman etmək istəmirik, elə deyilmi? Buna tənbəllik, maraqsızlıq və ya sadəcə vaxt azlığı deyin, idman etmək çoxumuzun qaçındığı bir fəaliyyətdir.
Bununla birlikdə, yenə də uyğun və incə görünməyə can atırıq, xüsusən də kalça nahiyənizi göstərən əkin zirvələri və s. Kimi moda paltar geyinməyi istəsək!
Bunun xaricində həddindən artıq yağ yağının yığılması da bir sıra həyat tərzi xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyi üçün pis sağlamlığın bir əlaməti ola bilər.
Bir çox araşdırma, aşırı kalça yağının obezlik, oynaq ağrısı, həzmsizlik, diabet, ürək-damar xəstəlikləri və hətta sonsuzluq kimi xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini iddia etdi!
Beləliklə, kalça yağınızı itirmək və idman etmədən tonlu bir rəqəmə sahib olmaq istəyən birisinizsə, bu tövsiyələrə əməl edin!
İpucu # 1
Kalça yağını itirmək üçün ən yaxşı tövsiyələrdən biri, daha çox su içməyə başlamaqdır, çünki su metabolik sürətinizi artırmağa və kalça yağını böyük ölçüdə azaltmağa kömək edə bilər.
İpucu # 2
Bazarda mövcud olan kilo itkisi korsetlərini taxmağa çalışın, çünki bel və kalçanın ölçülərini xeyli kiçiltdiyi məlumdur.
İpucu # 3
Kalça yağınızı yandırmaq çox çətin olduğunu sübut edirsə, itburnunda yağ yığılmasına səbəb ola biləcək müəyyən hormonal xəstəliklərin olub olmadığını yoxlamaq üçün bir həkimlə danışın.
İpucu # 4
Bu vərdiş kalça yağının yığılmasının əsas səbəblərindən biri olduğu üçün çox oturmaqdan çəkinin. Müəyyən aralıqlarla ayağa qalxdığınızdan və ya gəzdiyinizdən əmin olun.
İpucu # 5
Brokkoli, az yağlı süd, küncüt toxumu, balıq və s. Kimi qidaları daxil edərək kalsiumla zəngin bir pəhriz istehlak edin, çünki kalsiumla zəngin qidaların kalça yağına qarşı mübarizə apardığı bilinir!
İpucu # 6
Kalça yağını itirməyin bir başqa yolu da yarpaqlı göyərti, meyvə və tərəvəz kimi liflə zəngin qidaları istehlak etməkdir, çünki lif də kalça yağını yandırmağa kömək edə bilər.
İpucu # 7
Doktorunuzla danışın və doğuşa nəzarət həbləri kimi bəzi dərmanların bəli, kalça yağını artırdığını yoxlayın, sonra alternativlər istəyin.
