Bilə bilərsiniz ki, özünə qulluq göstərməyin bir faydası ola bilər müsbət təsir fiziki və ruhi sağlamlığınız haqqında. Amma sən bilirdinmi uşaqlar faydalana bilər sizin özünə qayğı , həmçinin?
Valideynlərin uşaqlarının emosional və fiziki rifahına böyük təsir göstərə bilməsi təəccüblü olmamalıdır. Axı, onları böyüdən və qayğı göstərən sənsən! Ancaq özünüzə qulluq təcrübənizin onlara nə qədər müsbət təsir göstərə biləcəyini dərk edə bilməzsiniz.
Uşaqlarınızın özünüzə qayğı göstərməyinizdən faydalana biləcəyi 5 üsul var.
1. Özünə qulluq sizi uşaqlarınıza qarşı daha səbirli edə bilər
Kredit: Getty Images
görə Klivlend Klinikası , özünə qulluq uşaqlarınıza qarşı daha səbirli olmağa kömək edə bilər! kimi məşhur özünə qulluq fəaliyyətləri meditasiya və zehinli hərəkət bu anda baş verənləri, hətta baş verənlər əsəbi və ya stresli olsa belə, qəbul etməyi öyrənməyə kömək etməklə səbri artırmağa kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, özünə qulluq da xoşbəxtliyi artırmağa və stress səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da onu asanlaşdıra bilər xəstə uşaqlarınızla.
2. Özünə qulluq, uşaqlarınızla əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər
Kredit: Getty Images
Ən son hollywood romantik film
Hamısı deyil özünə qayğı Fəaliyyətləri tək başına etmək lazımdır! Özünüzə vaxt ayırmaq vacib olsa da, uşaqlarınızla edə biləcəyiniz çoxlu özünə qulluq fəaliyyətləri var. Sənət etmək, gəzintiyə çıxmaq, çörək bişirmək və oynamaq oyunlar hamısı əladır özünə qulluq fəaliyyəti uşaqlarınız sizinlə əylənə bilər.
3. Özünə qulluq sənə ev təsərrüfatını idarə etmək üçün daha çox enerji verə bilər
Kredit: Getty Images
Uşaqlara qulluq etmək çox şey tələb edir enerji . Enerji ehtiyatlarınız tükəndikdə, evinizi rahat idarə etmək və valideyn olmağın bütün tələblərini yerinə yetirmək çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, özünə qulluq sizin gücünüzü artırmağa kömək edə bilər enerji səviyyələri , uşaqlarınıza qulluq etməyi və hər şeyi düzəltməyi asanlaşdırır. Daxil olan özünə qulluq fəaliyyətləri fiziki məşğələ enerji səviyyələrini artırmaqda xüsusilə təsirlidir, ona görə də növbəti dəfə enerjiniz az olanda bir az etməyə çalışın yoqa ya da gəzməyə.
4. Özünə qulluq, sağlam vərdişləri modelləşdirməyə kömək edə bilər
Kredit: Getty Images
Uşaqlar valideynlərinin sağlam vərdişlər tətbiq etdiyini görəndə, özləri də sağlam vərdişləri tətbiq etmə ehtimalı daha yüksək ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, valideynlərin vərdişləri uşaqlarının davranışlarına böyük təsir göstərə bilər. Birinə görə öyrənmək , fiziki cəhətdən aktiv valideynlərin uşaqlarının da fiziki aktiv olma ehtimalı 5,8 dəfə çox idi. Özünə qulluq etməklə, siz uşaqlarınıza öz özünə qulluq vərdişlərini necə inkişaf etdirməyi öyrədə bilərsiniz.
5. Özünə qulluq uşağınızın stressini azalda bilər
Kredit: Getty Images
çəhrayı dodaqlar üçün gözəllik məsləhətləri
Özünüzü stresli hiss etdiyiniz zaman, çox güman ki, uşaqlarınız bunu qəbul edir. bir öyrənmək müəyyən etdi ki, uşaqlar valideynlərinin streslərini gizlətməyə çalışdıqlarını hiss edə bilirlər və nəticədə öz streslərini yaşamağa başlaya bilərlər. Xoşbəxtlikdən, özünə qulluq kimi fəaliyyətlər meditasiya azaltmağınıza kömək edə bilər stress səviyyələr, bu da öz növbəsində uşaqlarınıza müsbət təsir göstərə bilər!
In The Know indi Apple News-da mövcuddur — bizi burada izləyin !
Bu hekayəni bəyəndinizsə, baxın Bu ananın həmişə valeh edən körpə duşu hədiyyəsi!
