ARIQLAMAQ ÜÇÜN 20 HINDISTAN YEMƏYI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

7 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal 15 dekabr 2017-ci il tarixində

Kilo itkisi verən qidalardan hər hansı bir tərkibli maddələrin hazırlanmasına ehtiyac yoxdur. Bu xüsusilə Hindistan kimi bir ölkədə çox doğrudur. Hindistan düzgün bişirildikdə həm kilo almağa, həm də arıqlamağa kömək edə biləcək çoxşaxəli qida məhsulları ilə doludur.

İndi hər hind mətbəxində tapıla bilən kilo verməyimizdə bizə kömək edə biləcək bu ecazkar qida məhsullarına nəzər salaq.

# 1 Moong Dal

Moong dal mərci ailəsinə aiddir və A, B, C vitaminləri və bir çox minerallarla zəngindir. Bütün bu keyfiyyətlər onu yağlı qidalar üçün əvəzedici hala gətirir və kilo verməyiniz üçün diyetoloqlar tərəfindən yüksək dərəcədə tövsiyə olunur. Bu daldakı yüksək lif tərkibi insanın uzun müddət toxluq hiss etməsinə kömək edir və həddindən artıq yeməsinin qarşısını alır. Ayrıca metabolik sürətinizi sürətləndirir.

# 2 qoz

Bu quru meyvə həmişə ananın ən sevdiyi seçimdir və indi də sizinindir! Bir ovuc qozun digər adi qoz-fındıqla müqayisədə təxminən iki dəfə çox antioksidan var. Bu, heç bir kalori qazanmadan dadmaq üçün dadlı, lakin faydalı bir qəlyanaltı edir. Bu da xolesterol səviyyənizi azaltmağa kömək edir.

gündəlik banan sapı suyu içə bilərikmi?

# 3 ispanaq

Ispanaq, su, lif, vitamin və antioksidanlarla zəngin olan yaşıl tərəvəzdir və onu mükəmməl bir kilo itkisi qidası edir. Bir fincan ispanaq yalnız 10 kalori əlavə edir. Bir fincan ispanaq istənilən istəkdən daha çox doyma hiss etməyə kömək edəcəkdir. Yaxşı bir lif mənbəyi olduğundan maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzm sisteminizi təmizləyir.

Qan təzyiqinizi təbii və tez bir zamanda endirən 20 qida

# 4 Acı Suyu

İnsan bu acı dadı olan tərəvəzlərə nə qədər nifrət etsə də, onun verdiyi sağlamlığa verdiyi böyük faydaları gözardı edə bilmərik. Və düzgün şəkildə bişirilirsə, dadlı da ola bilər! Acı balqabaq, mükəmməl bir pəhriz yeməyi halına gətirən minimum kalori sayılmasından ibarətdir. Qanla əlaqəli xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün də çox faydalıdır.

# 5 Badam

Badamın saysız-hesabsız faydası var. Qan şəkəri səviyyələrini idarə etməkdə çox faydalıdırlar. Bu səviyyənin aşağı düşməsi halında insanlar aclıq hiss edirlər və bu da onlarda çox yeməyə səbəb olur. Qan şəkəri səviyyəsi də qarın yağlarına səbəb olan insulin səviyyəsini artırır. Badem, bu aclıq əziyyətlərini çəkdiyiniz zaman çox sağlam bir qəlyanaltı hazırlayır!

# 6 Qara Fasulye

Fasulye lif tərkibli olduğundan, toxluq və məmnunluq hissi verməyə kömək edir, insanların çox yeməsinə mane olur. Ayrıca davamlı nişasta adlanan yağ yanan bir karbohidrat ehtiva edirlər. Bu sürətli bir kilo itkisi prosesinə kömək edir.

uşaqlar üçün üzgüçülük kostyumları

# 7 Karnabahar

Gül kələmi bədəndən toksinlərlə mübarizə aparmaq üçün antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bütün toksinləri xaric etməyə kömək edən indollar və tiosiyanlarla zəngindir. Təbiətdə çox yönlü olduğu üçün müxtəlif yollarla bişirilə və istehlak edilə bilər.

# 8 Darçın

Bu arıqlamağın ən asan və zəhmsiz yoludur. Hər gün yalnız yarım çay qaşığı darçın istehlak etmək arıqlamağa kömək edə bilər və eyni zamanda qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır. Həm də diabetlə mübarizədə kömək edir. Darçın, arıqlama prosesinə kömək edən qanın düzgün dövranını təşviq edir.

# 9 zerdeçal

Zerdeçal, Hindistan mətbəxində tapa biləcəyiniz ən çox yönəlmiş ədviyyatdır. Zerdeçalda olan curcumin, yağ toxumalarını yandırmağa kömək edir. Həm də mədə iltihabını və mədə ilə əlaqəli digər xəstəlikləri sakitləşdirməyə kömək edir.

# 10 sarımsaq

Sarımsağın əsas tərkib hissəsi olan allisin xolesterol, insulin və yüksək qan şəkəri səviyyələri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Həm də iştahı tənzimləməyə və idarə etməyə kömək edir, sarımsağı böyük bir kilo itkisi qidası edir. Bu faydalara əlavə olaraq xərçəng, ürək-damar və tənəffüs xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.

# 11 Banan

Banan pəhrizin çox sağlam bir hissəsini təşkil edir və bu səbəbdən sağlam bir kilo itkisi prosesinə kömək edə bilər. Banana daha çox enerji vermək və sağlam bir məşq rejiminə riayət etmək üçün lazımi karbohidratları təmin etdikləri üçün başlayanlar üçün faydalıdır. Lif tərkibi həm də uzun müddət aclıq əzablarının qarşısını almağa kömək edir.

# 12 Pomidor

Pomidor çox təsirli kilo verən qidalardır. Hər dəfə banan istehlak etdiyiniz zaman vücudunuzda xolesistokinin adlı bir hormon ifraz olunur. Bunun nəticəsində daha uzun müddət özünüzü daha tox hiss etməyə meyllisiniz və özünüzü çox yeməməyin qarşısını alırsınız. Enerjinizi artırır və ideal bir qan şəkəri səviyyəsini qoruyur.

evdə parlaq dəri üçün üz paketləri

# 13 Zeytun yağı

Zeytun yağı daha uzun müddət toxluq hissi verən sağlam yağlardan ibarətdir. Bədəndən toksinləri təmizləməyə kömək edən antioksidanlar da var. Kilo itkisi xaricində artrit üçün çox faydalıdır.

# 14 Kələm

Kələm dünyanın demək olar ki, hər qitəsində var və müxtəlif yollarla bişirilir. Müxtəlif dəri, göz və bədən ilə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsində köməkçi olduğu baxımından ideal bir qidadır. Çox az kalorili və çox miqdarda liflidir və onu mükəmməl bir pəhriz qidası edir. Daha uzun müddət tox hiss etməyə kömək edir.

# 15 Yumurta

Yumurta əla vitamin və mineral mənbəyidir. Yumurtanı digər qida məhsulları ilə birlikdə istehlak edərək, özünüzü digər kompleks karbohidratların istehlakından məhdudlaşdırırsınız.

# 16 Armud

Ajwain toxumları karam toxumu olaraq da bilinir və bənzərsiz bir ləzzətlə dadı kəskindir. Bunu hər Hindistan mətbəxində tapa bilərsiniz. Çox təsirli bir kilo itkisi vasitədir. Etməli olduğunuz tək şey bir xörək qaşığı ajwain toxumunu qaynatmaq və su ilə seyreltmək və sonra gün boyu istehlak etməkdir.

# 17 Ajwain Toxumları

# 18 Lauki Və ya Şüşə Baharat

Lauki, müxtəlif reseptlərdə istifadə edilən bir Hindistan tərəvəzidir. Aclıq əzablarınızı doyurmağa kömək edən və daha uzun müddət tox saxlayan liflə yüklənir. Praktik olaraq yağsızdır, buna görə istədiyiniz qədər istehlak edə bilərsiniz.

# 19 Dalia

Dalia həm də universal olaraq qırılmış buğda adlandırılır və arıqlamaq üçün çox faydalıdır. Çox yaxşı bir səhər yeməyi hazırlayır və dalia içərisindəki lif tərkibi sizi uzun müddət tox hiss edir. Həm də həzminizi artırır, beləliklə daha sürətli bir metabolik dərəcəyə və daha incə bədənə səbəb olur.

# 20 Ayran

Bu, qatıq və ədviyyatlardan hazırlanmış ən ləzzətli içki olduğu üçün hər zaman ən çox sevilən arıqlama yeməyidir. Böyük həzm xüsusiyyətlərinə malikdir və bu da metabolizmanı artırır. Südlə müqayisədə daha az yağa sahibdir və bu, mükəmməl bir kilo itkisi qidasıdır.