Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Diz ekleminin davamlı aşınması, dərhal diqqət tələb edən ümumi bir tibbi vəziyyət olan diz ağrısına gətirib çıxarır. Bu ağrını yaşlı yetkinlərdən, gənc yetkinlərdən tutmuş uşaqlara qədər hər kəs yaşaya bilər.
Qadınlar kişilərə nisbətən diz ağrısına qarşı daha həssasdır. Diz ağrısının dəqiq yeri insanlar arasında dəyişə bilər. Ağrı, diz ekleminden, diz qapağından, bağlardan və qığırdaqdan ibarət olan sümük quruluşlarından hər hansı birində yarana bilər.
Diz ağrısı lokallaşdırıla bilər və ya hətta dizdən yayılır. Ağrının şiddəti kiçik bir ağrıdan şiddətli və əlil bir ağrıya qədər dəyişə bilər.
Dizdəki ağrı, zəifləmiş sümük quruluşu və yaşlanma səbəbindən meydana gələn aşınma səbəb ola bilər. Diz ağrısının digər səbəblərindən bəzilərinə qırıqlar, bağ zədələnmələri, menisküs zədələnmələri, diz ekleminin çıxması və artrit və ya lupus kimi şərtlərə görə oynaqdakı sərtlik daxildir.
Diz ağrısı, bu ağrıdan yaxşı bir rahatlama təmin edə biləcək faydalı ev müalicəsi vasitəsi ilə təsirli şəkildə müalicə edilə bilər.
Bu yazıda diz ağrısı üçün ən yaxşı ev üsullarını sadaladıq. Diz üçün ən yaxşı təbii dərmanlar haqqında daha çox məlumat əldə edin
velosiped sürmək bud yağını azaldırmı?
1. Zəncəfil:
Tədqiqatlar zəncəfilin bəzi iltihab proseslərini hüceyrə səviyyəsində təsir edə biləcəyini göstərdi. Zəncəfilin az miqdarda analjezik xüsusiyyəti olduğu kimi iltihab əleyhinə, ülser əleyhinə və antioksidan aktivliklərə sahib olduğu bilinir.
2. Limon:
Limon qabıqlarının qan damarlarını və sinir ağrılarını sakitləşdirə bilən antiinflamatuar və antiseptik xüsusiyyətləri ilə zəngin olduğu bilinir. Bu, limonu oynaq ağrısı və ya diz ağrısı müalicəsində çox təsirli edir.
3. Xardal yağı:
İki qaşıq xardal yağına bir diş sarımsaq əlavə edin və sarımsaq yanana qədər qovurun. Yağı süzün və təsirlənmiş dizinizi əlinizin yumşaq bir dairəvi hərəkəti ilə masaj edin. Bu, diz ağrısı üçün ən yaxşı ev vasitələrindən biridir.
4. Alma Sirkəsi:
Alma sirkəsinin oynaq ağrısı və iltihab ağrısını müalicə etmək üçün faydalı olduğu bilinir. Bu, artrit və digər oynaq hərəkətlilik problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
5. Epsom Duzu:
Epsom duzu ilə isti suda durmaq əzələlərin rahatlamasına və sərt oynaqların boşalmasına kömək edə bilər.
6. Zerdeçal:
Turmeric, romatoid artritlə əlaqəli ağrı, iltihab və sərtliyi azaltdığını iddia edən curcumin ehtiva edir.
7. Omeqa-3 Yağ Turşusu:
Bunun oynaq sağlamlığına köməkçi olduğu bilinir. Omeqa-3 yağ turşuları səhər sərtliyi, həssas və ya şişkin oynaqlar və oynaq ağrısı simptomlarını azalda bilər.
8. Kalsiumla zəngin qidalar:
Sümüyün elastikliyini və möhkəmliyini təmin edən kollagen və kalsiumun birləşməsidir. Pəhrizinizə daha çox kalsiumla zəngin qidaların daxil edilməsinin diz ağrısının qarşısını aldığı və ona güc verdiyi bilinir.
9. Ananas:
Ananas, zülal həzm edən bir ferment olan bromelain ehtiva edir və iltihab səviyyələrini aşağı salır. Bu, diz ağrısı üçün ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir.
10. Yerkökü:
Çiy istehlak etmək üçün 2 yerkökü sürün və limon suyu əlavə edin. Bağların sağlamlığını qorumaq və ağrıları sakitləşdirmək üçün faydalıdır.
11. isladılmış çəmənlik toxumu:
Bu vasitə diz ağrısından dərhal bir rahatlama verə bilər. Gecə iki qaşıq çəmənlik toxumunu suya batırın. Səhərdən istehlak etmək üçün onları süzün və oynaqlarınızı sağaltın.
12. Soğan:
Soğan iltihabla effektiv mübarizə aparmağa kömək edir. Artrit ağrısı və şişkinlikdən qurtulmağa kömək edir.
13. Hindistancevizi yağı:
Derz bölgələrinizə isti hindistan cevizi yağı çəkin. Bunu etməklə iltihabı, şişkinliyi azaldacaq və eyni zamanda oynaqlardakı təzyiqi azaltacaq.
14. Cayenne Bibəri:
Capsaicin, cayenne bibərində olan aktiv bir tərkibdir və bu, duyğu sinirlərini uyuşduraraq ağrıları aradan qaldırmağa çalışır.
15. İsti və Soyuq Kompress:
Bir buz qabığı və ya hətta bir paket dondurulmuş tərəvəz tətbiq etmək, oynaq ağrısı nəticəsində təsirlənmiş bölgələrin keyləşməsinə kömək edə bilər. Bu terapiya artrit ağrısının əsas səbəbi olan iltihabı da azalda bilər.
üz tüklərinin böyüməsini necə dayandırmaq olar
16. İdman:
İdman etmək dizi dəstəkləyən və eyni zamanda onu elastik saxlayan əzələlərin güclənməsinə kömək edəcəkdir.
17. Yoga:
Yoga həyata keçirmək, diz problemlərinin və zədələnmədən sonra güc və rahatlıq qazanmanıza kömək edən digər xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
18. Darçın Ananas Smoothie:
Bu smoothie, tendonlarınız və bağlarınız üçün lazımlı qidalarla doludur və bu, yara sümüklərinin müalicəsində kömək edir. Bu içki eyni zamanda düzgün bir duruşu təşviq edir və yeriyəndə, tullananda və ya qaçarkən dəstək verə bilər.
