Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamiləlik aylarında içdiyiniz və ya yediyiniz hər şey körpənizə böyük təsir göstərir. Bəzən hamiləliyiniz zamanı, xüsusən ilk üç ayda hər hansı bir qida qəbul etməkdən daha çox təravətləndirici və sakitləşdirici içkilərə can atdığınız zaman bir şey yemək istəməyəcəyiniz zamanlar olur.
Bununla birlikdə, sağlam içkiləri düzgün qəbul etdiyinizi və ya etməməyinizi yoxlamaq çox vacibdir. Beləliklə, pəhrizinizə hər hansı bir içki daxil etməzdən əvvəl, düzgün içdiyinizə əmin olun. Səbəb nədirsə, qarınındakı körpənin inkişafına təsir göstərə bilər.
quru saçlar və kəpək üçün ev müalicəsi
Aşağıda hamiləlik aylarında içə biləcəyiniz ən yaxşı 14 içkinin siyahısı verilmişdir. Bu içkilər körpənizin böyüməsi üçün zəruri olan bütün vacib qidalarla zənginləşdirilmişdir. Hər içki içərisində olan tərkib hissələrinin faydalarını gətirir. Hər içkinin qisa təsvirini verin və hamiləlik dövründə sizə necə kömək edəcəklərini bilək.
Limonat
Limonad və ya Hindistanlı Nimbu Paani, hamiləliyinizdə içmək üçün mükəmməl bir içki. Limonad C vitamini ilə bol olur, bu da sisteminizin dəmir tərkibini daha təsirli bir şəkildə mənimsəməsinə kömək edir. Limonad bədəninizi nəmləndirir. Günün istənilən vaxtında və ya hətta nahar yeməyinizlə yanaşı limonaddan da istifadə edə bilərsiniz. Səhər xəstəliyiniz varsa, bir az zəncəfil (rəndələnmiş), bir neçə nanə yarpağı və bir az söhbət masala ilə təravətləndirici bir limonaddan yaxşı bir şey ola bilməz.
Hindistancevizi suyu
Hindistancevizi suyu hamiləlik dövründə sisteminizi nəmləndirir. Bədəniniz tərlədikdə itən təbii duzları bərpa edərək yorğunluğu azaldır. Beləliklə, nə zaman susamağınızı hiss etsəniz, yalnız sağlam bir hindistan cevizi suyunu yuyun.
Təzə Meyvə Suyu
Yaz vaxtı hamilə analar təzə meyvə sularına ümid bəsləməlidirlər. Əhəng, portağal, qarpız, şirin əhəng və müşk qovun şirələri yandırıcı bir havada yaşamaq üçün zəhmlidir. Meyvə şirələri hamiləlik zamanı bədəniniz üçün vacib olan qida maddələrində çoxdur.
Ayran
İsti bir havada soyudulmuş ayran hamiləlik dövründə nəmləndirmək və sərinləmək üçün mükəmməl bir içki ola bilər. Ayran B12 vitamini, protein və kalsiumla yüklənir və həzmdə də kömək edir. Ağır yeməkləriniz arasında qəlyanaltı olaraq bir stəkan ayran ala bilərsiniz.
Meyvə hamarları
Sevdiyiniz meyvələrlə, bir az süd və buzla meyvə smoothies edə bilərsiniz. Bunlar qida və mineral baxımından çoxdur və hamiləlik zamanı sağlam qəlyanaltı rolunu oynayır.
Jaljeera
Jaljeera hamiləlik zamanı içmək üçün təravətləndirici bir içkidir. Bu sağlam içki yalnız nəmləndirir, həm də səhər xəstəliyinə dözməyinizə kömək edir. Jaljeranın cəlbedici ləzzəti əhval-ruhiyyənizi cılız bir şəkildə pozmağa kömək edir və həzmdə də kömək edir.
Buzlu çay
Buzlu çay yayda sakitləşdirici bir içkidir. Həm də səhər xəstəliyini məğlub etməyinizə kömək edir. Bununla birlikdə, bir gündə ümumi buzlu çay istehlakınızdakı kofein miqdarının yalnız icazə verilən həddə olduğundan əmin olun.
Su
Hamiləlik zamanı bədəninizin tələb etdiyi ən zəruri elementi su ilə təmin edin. Su nəmlənməyə kömək edir. Üstəlik, ana südünün əsas tərkib hissəsidir və laktasiya üçün çox vacibdir. Gündəlik 8 ilə 10 stəkan su içdiyinizə əmin olun.
Süd
Süd və bütün süd məhsulları zülal, vitamin və kalsiumla zəngindir. Süd, hamiləlik dövründə nəmləndirməyinizə və sərinləməyinizə də kömək edir. Yaz aylarında soyudulmuş bir stəkan süd və ya süd kokteyli içə bilərsiniz.
Aam Panna
Aam panna (soyuq su və yaşıl mango sellülozuyla hazırlanır) cəlbedici bir içkidir və susuzlaşdırma üçün ideal bir dərmandır. Üstəlik, bu içki hamiləlik dövründə sizə kömək edən vitaminlərlə yüklənir.
Tərəvəz şirələri
Gündəlik pəhrizinizdə kifayət qədər miqdarda tərəvəz istehlak edə bilmirsinizsə, tərəvəz şirələri düzəldib əvəzinə yeyə bilərsiniz. Tərəvəzdən gələn soyuq şirələr yayda susuzluğunuzu doydurmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bunlar hamiləliyinizdə ehtiyacınız olan əsas qidalarla zəngindir.
Chia Toxum Suyu
Chia toxumlarında körpənizin inkişafına kömək edən mis, sink, niasin, kalsium, maqnezium, dəmir və fosfor var. Bir az chia toxumlarını bir müddət suda saxlayın və çia toxumlarından faydalanmaq üçün stoku için. Chia toxumu suyu dehidrasiyanın qarşısını alır və qida maddələri ilə yüklənir, bu səbəbdən hamiləlik zamanı bu sağlam içkini diyetanıza daxil etdiyinizə əmin olun.
sızanaq izlərini aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər
Nanə Çayı
Nanə çayı hamiləliyiniz zamanı səhər xəstəlikləri ilə möcüzələr yaradır. Hamiləlik dövründə nanə çayının digər faydaları bunlardır: iştahanı artırır, baş ağrısını aradan qaldırır, həzmi yaxşılaşdırır, ürək yanmasını yüngülləşdirir, qarın boşluğunu azaldır, qusma və ürək bulanmasını asanlaşdırır və s. Bundan sonra 1 stəkan su ilə bir tavaya bir az yarpaq əlavə edin və yavaş bir alovda və ya yalnız baloncukları görənə qədər qaynatın. Süzün, üzərinə bir az limon və bal əlavə edin və isti olduqda için.
Rooibos Çayı
Bu heyrətləndirici çay antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və tərkibində hər hansı bir kofein yoxdur. Rooibos çayı, hamiləlikdə çox vacib olan maqnezium və kalsium ehtiva edir. Həzmdə kömək edir və reflü və kolikanı da aradan qaldırır.
Yuxarıda göstərilən bütün içkilər günün istənilən vaxtı əsas yeməkləriniz arasında da qəbul edilə bilər.
