Virus atəşi olduqda yemək üçün ən yaxşı 13 qida

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Xəbərlər Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• İdman Yonex-Sunrise India Open 2021 may ayı üçün bağlı qapılar arxasında keçiriləcək
• Filmlər Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
• Avtomobillər Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Viral ateş, bədəni təsir edən və yüksək atəş, baş ağrısı, bədən ağrıları, gözlərdə yanma, qusma və ürək bulanması ilə xarakterizə olunan bir qrup viral infeksiyadır. Yetkinlər və uşaqlar arasında çox yaygındır.

Viral atəş əsasən bədənin hər hansı bir hissəsində, hava keçidlərində, ağ ciyərlərdə, bağırsaqlarda və s.-də baş verən viral infeksiyadan qaynaqlanır. Yüksək qızdırma ümumiyyətlə bədənin immunitet sisteminin viruslara qarşı mübarizə əlamətidir. Virus atəşi bir-iki həftə davam edə bilər.

Olanda viral qızdırma , iştahanız azalır. Beləliklə, vücudunuza tələb olunan qidanı vermək lazımdır və buna görə də düzgün qidaları yemək vacibdir. Bu qidalar simptomlarını aradan qaldıraraq və şəfa verərək viral ateşi müalicə etməyə kömək edəcəkdir.

1. Toyuq Çorbası

Toyuq şorbası, xəstələnəndə əldə etdiyimiz ilk şeydir, çünki yuxarı tənəffüs yolu infeksiyalarında ən yaxşı nəticə verir ^[1] . Toyuq şorbası xəstələndiyiniz zaman bədənin çox miqdarda tələb etdiyi vitaminlər, minerallar, zülallar və kalorilərlə doludur. Bədəninizi nəmləndirməyə kömək edəcək yaxşı bir maye mənbəyidir. Bundan əlavə, toyuq şorbası burun selikli qişasının təmizlənməsində təsiri sübut edilmiş təbii bir dekonjestandır ^[iki] .

2. Hindistancevizi suyu

Elektrolitlər və qlükoza baxımından zəngin olan hindistan cevizi suyu, viral ateş olduğunuz zaman içməyinizdir ^[3] . Şirin və ləzzətli olmağın yanında kaliumun olması hindistan cevizi suyu zəif hiss etdiyiniz üçün enerjinizi bərpa etməyə kömək edir.Bundan əlavə oksidləşdirici zərərlə mübarizə aparacaq antioksidanlar da var.

saç tökülməsi üçün saç yağları

3. Bulyonlar

Bulyon ət və ya tərəvəzdən hazırlanmış bir şorba. İçindəki bütün kalori, qida və ləzzəti ehtiva edir ki, bu da xəstələndiyiniz zaman mükəmməl bir qidadır. Xəstə olarkən isti bulyon içməyin faydaları bədəninizi nəmləndirəcək, təbii bir dekonjestan rolunu oynayacaq və zəngin tatlar sizi məmnun edəcəkdir. Bununla birlikdə, bir dükandan çox miqdarda sodyum olduğundan bulyonu bir dükandan almaq əvəzinə evdə hazırladığınızdan əmin olun.

4. Bitki mənşəli çaylar

Bitki çayları viral atəşi də azalda bilər. Toyuq şorbası və bulyonlarına bənzər bir şəkildə təbii dekonjestan kimi çıxış edirlər. Bəlğəmin təmizlənməsinə kömək edir və isti maye boğazınızdakı qıcıqlanmanı yatırır. Bitki çayı immunitet sisteminizi qısa müddətdə artırmağa kömək edəcək antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan bir antioksidan olan polifenollardan ibarətdir. ^[4] , ^[5] .

5. Sarımsaq

Sarımsağın antibakterial, antiviral və antifungal xüsusiyyətləri sayəsində bir sıra xəstəlikləri müalicə etdiyi bilinən ən yaxşı qidalardan biri olduğu iddia edilir. ^[6] . Bir araşdırma sarımsaq istehlak edənlərin daha az xəstələndiyini və 3,5 gündə də yaxşılaşdıqlarını göstərdi ^[7] . Sarımsaqda mövcud olan bir qarışıq olan allisin immunitet funksiyasını asanlaşdırır və viral qızdırma ehtimalını azaldır ^[8] .

6. Zəncəfil

Xəstə olduğunuz zaman daha çox ürək bulanması ola bilər. Sarımsağa sahib olmaq bulantıdan xilas ola bilər ^[9] . Bundan əlavə, xəstə hiss etmə mövzusunda faydalı olan antimikrobiyal və antioksidan təsirlərə malikdir. Daha yaxşı hiss etmək üçün yeməkdə zəncəfildən istifadə etdiyinizə və ya çay şəklində olduğuna əmin olun.

7. Banan

Xəstə olduğunuz zaman soyuqdan və atəşdən zövqləriniz mülayim və ləzzətsiz olur. Banan yemək dadlı çeynəmək, udmaq və yumşaq olduqları üçün faydalıdır. Kalium, manqan, maqnezium, C vitamini və B6 vitamini kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Onları gündəlik yemək ağ qan hüceyrələrini artırdığı, toxunulmazlığı artırdığı və xəstəliklərə qarşı müqavimətinizi gücləndirdiyi üçün gələcəkdə viral qızdırma simptomlarının qarşısını alır ^[10] .

8. Giləmeyvə

Giləmeyvə immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edən zəngin bir vitamin, mineral və lif mənbəyidir. Çiyələk, yaban mersini, quşüzümü və böyürtkən kimi giləmeyvə meyvələrə rəng verən bir növ flavonoid olan antosiyaninlər kimi faydalı birləşmələr ehtiva edir. ^{[on bir]} . Xəstə olduğunuz zaman giləmeyvə güclü antiviral, antiinflamatuar və immuniteti artıran təsirlərə malik olduğu üçün faydalıdır.

evdə spa saç müalicəsi

9. Avokado

Avokado, viral atəşdən əziyyət çəkdiyiniz zaman əla bir qidadır, çünki bu müddət ərzində bədəninizin tələb etdiyi əsas qidaları ehtiva edir. Çeynəmək asandır və nisbətən mülayimdir. Avokado, iltihabı azaltmağa kömək edən və immunitet funksiyasında böyük rol oynayan oleik turşusu kimi sağlam yağlar ehtiva edir ^[12] .

10. Sitrus meyvələri

Limon, portağal və qreypfrut kimi sitrus meyvələrində flavonoidlər və C vitamini daha çoxdur ^[13] . Sitrus meyvələrinin istehlakı iltihabı azaldır və viral bir atəşlə mübarizə aparmağa kömək edəcək immunitet sisteminizi gücləndirər. Hindistanda, qədim dövrlərdən sitrus meyvələri dərman və terapevtik xüsusiyyətləri ilə məşhurdur.

11. Chilli Peppers

Biber bibəri, viral qızdırma və qrip üçün təsirli bir müalicə olan kapsaisin ehtiva edir. Yalnız biber bibəri deyil, qara bibər də bəlğəm parçalayaraq sinus keçidlərini təmizləyərək ağrı və narahatlığı azaltmaqla eyni təsirə malikdir. ^[14] . Bir araşdırmada kapsaisin kapsullarının insanlarda xroniki öskürək əlamətlərini qıcıqlanmaya qarşı daha az həssas etdiyini azaldıb.

12. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Romain kahı, ispanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər vitaminlər, minerallar və liflərlə yanaşı faydalı bitki birləşmələri ilə yüklənir. Bu bitki birləşmələri iltihabla mübarizə aparmağa kömək edən antioksidant rolunu oynayır. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, soyuqdəymə və viral atəşi dəf edə biləcək antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə də tanınır. ^{[on beş]} .

13. Zülalla zəngin qidalar

Zülalla zəngin qidalar balıq, dəniz məhsulları, ət, lobya, qoz-fındıq və quş ətidir. Yemək asandır və çox miqdarda protein təmin edir, bu da bədəninizə enerji verəcəkdir. Zülallar sağlam bir immunitet sistemi üçün vacib olan amin turşularından hazırlanır ^[16] . Xəstə olduğunuzda və bədəniniz yaxşılaşma mərhələsində olarsa, qidalardan bütün vacib amin turşularını almaq bədəninizin tez sağalmasına kömək edəcəkdir.

Hər dəfə viral atəşdən əziyyət çəkdiyiniz zaman çoxlu maye içmək, kifayət qədər miqdarda qidalı qida qəbul etmək və çox istirahət etmək vacibdir. Bu qidaları yemək toxunulmazlığı dəstəkləyəcək və vücudunuzu qida ilə təmin edəcəkdir.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Toyuq şorbası in vitro neytrofil kemotaksisini maneə törədir.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [iki]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). İsti su, soyuq su və toyuq şorbası içməyin burun selikli sürəti və burun hava axını müqavimətinə təsiri.Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Alman Bəslənmə Təbabəti Dərnəyinin parenteral qidalanma qaydalarını hazırlamaq üçün işçi qrupu. (2009). Su, elektrolitlər, vitaminlər və iz elementləri - Parenteral Qidalanma Təlimatları, Fəsil 7. Alman tibb elmi: GMS e-jurnal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Çay və insan sağlamlığı: Çay aktiv komponentlərinin biyomedikal funksiyaları və aktual məsələlər. Zhejiang Universiteti-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Qara, yaşıl və ağ çay infuziyalarından polifenolların qidalanma potensialının araşdırılması - ümumi bir baxış. Cari əczaçılıq biotexnologiyası, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Sarımsaq: potensial terapevtik təsirlərin nəzərdən keçirilməsi. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Sarımsaq əlavəsi ilə soyuqdəymənin qarşısının alınması: cüt kor, plasebo nəzarətli bir araşdırma. Terapiyadakı inkişaflar, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Yaşlı sarımsaq ekstraktı insan toxunulmazlığını dəyişdirir - 3. Qidalanma Jurnalı, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Zəncəfil ürəkbulanma və qusma üçün faydalıdır? Ədəbiyyatın yenilənməsi. Dəstəkləyici və palliativ baxımdakı mövcud fikir, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Bananın ənənəvi və dərman istifadəsi. Farmakognoziya və Fitokimya Jurnalı, 1 (3), 51-63.
11. [on bir]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). ABŞ-da yayılmış qidalardakı antosiyaninlərin konsentrasiyası və normal istehlakın qiymətləndirilməsi. Kənd təsərrüfatı və qida kimyası jurnalı, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Oleik turşunun immunitet sistemindəki təsir mexanizminə bir baxış.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (iyul-avqust), s. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Sitrus meyvələrinin qidalandırıcı və müalicəvi əhəmiyyəti. Sitrus meyvəsi, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Qırmızı bibərin bioloji fəaliyyətləri (Capsicum annuum) və onun kəskin prinsipi capsaicin: bir baxış.Qida elmi və bəslənməsində kritik təhlillər, 56 (9), 1488-1500.
15. [on beş]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Fitokimyəvi komponentlər və bəzi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin antibakterial aktivliyi. Tropik biomedicine, Pacific Pacific jurnalı, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Kəskin və xroniki infeksiyalar zamanı protein və amin turşusunun tələbləri. Hindistan Tibbi Araşdırmalar Jurnalı, 124 (2), 129.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin