Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərini 'səhv idarə' etdiyinə görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Diabet xəstələrinin qidalanma məqsədləri sağlam fərdlərin hədəflərindən tamamilə fərqlidir. Bir insana diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra, ömrünün sonuna qədər seçici bir yemək sahibi olmalıdır. Bütün mikroelementlərdən ibarət sağlam qidalanma tərzini təşviq etmək üçün şəkərli diabet xəstələri istehlak etdikləri hər qidaya xüsusi diqqət yetirməlidirlər. [1]
Balanslı bir pəhriz diabetlə əlaqəli komplikasiyalar riskini azaldır. Həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmağa və simptomlarını idarə etməyə kömək edir. Pis qida seçimləri yalnız ürək problemləri kimi digər xəstəliklərin riskini artıra bilər. Diabet xəstələrinin sağlam bir həyat üçün çəkinmələri lazım olan qidalara nəzər yetirin.
1. Kartof
Kartofda nişasta çoxdur və yüksək glisemik indeksə malikdir. Bildiyimiz kimi, glisemik indeksi çox olan qidaların diabet riski ilə əlaqəli olduğu, yüksək kartof istehlakının diabet və ya bununla əlaqədar komplikasiyaya səbəb ola biləcəyi. Ayrıca, kartof nişastalı tərəvəzlərin altına girir, buna görə diabetik bir pəhrizdən xaric olunur. [iki]
buğda rüşeyminin yağının dəri üçün faydaları
2. Qarğıdalı
Qarğıdalı əsasən şirin bir tərəvəz hesab olunur. Vitaminlər, minerallar və qida lifləri ilə zəngin olsa da, çox miqdarda istehlak edildikdə qlükoza səviyyəsini artıra bilər. Yüksək fruktoza qarğıdalı şərbətinin istifadəsi şəkərli diabetə səbəb ola bilər.
Ən yaxşı hollivud sevgi hekayəsi filmləri
3. Plantain
Bağayarpağı bir çox həyati qida ilə dolu banan ailəsinə aiddir. Şəkər az olsalar da, şəkərli diabet riskinə səbəb ola biləcək nişastadırlar. Bağ bağırsaqları diabetin idarə olunmasına kömək edə bilər, lakin çox miqdarda hipoqlikemik təsir göstərə bilər.
4. Yüksək dərəcədə işlənmiş ağ unlar
Yüksək dərəcədə işlənmiş ağ unlarda sürətli enerji təmin edə biləcək işlənmiş karbohidratlar var, lakin çox işləndiyinə görə qida maddələrində azdır. Şəkərli diabetiniz varsa, ağ unla hazırlanan tort və kek kimi bişmiş məhsullardan imtina edilməlidir. [3]
5. Ağ düyü
Ağ çörək və ağ makaron kimi ağ dənələrdə nişasta çoxdur. Bütün taxıllar nişastalı olsa da, ağ taxıllar tam taxıllarla müqayisədə daha çoxdur. Diabet xəstələri, diabetin idarə olunması üçün lifli zəngin kepekli qida məhsullarına keçməlidirlər. [4]
6. Ət məhsulları
Zülallar bədənin böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir. Mal əti, quzu və liman kimi bəzi ət məhsullarında zülal çoxdur, lakin daha yüksək nisbətdə istehlak edildikdə şəkərli diabetə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, az istehlak edilməsi diabet riski ilə də əlaqəlidir. Fasulye, qoz-fındıq və mərcimək kimi bitki mənbələrindən alınan proteinləri istehlak edin.
7. Tam yağlı süd məhsulları
Süd məhsulları kalsium və vitaminlərlə zəngindir. Bununla birlikdə, tam yağlı qatıq, tam süd, yüksək yağlı pendir və şəkərli kəsmik kimi yağlı süd məhsulları qlükoza səviyyəsini və yüksək laktoza səviyyəsinə görə ürək xəstəlikləri riskini artıra bilər. [5]
8. Meyvə şirələri
Meyvələr diabetli bir pəhrizin vacib bir hissəsidir, lakin bu meyvələrdən hazırlanan meyvə şirələri qan qlükoza səviyyəsini yüksəldə bilər. Meyvələr şirələrə çevrildikdə, tərkibindəki lif parçalanır. Ayrıca şəkərlər şəkərli diabet xəstələrinə zərərli ola bilər. [6]
evdə qarın azaltmaq üçün məşq edin
9. Konservləşdirilmiş və duzlu qidalar
Konservləşdirilmiş və turşu qidalarda natrium miqdarı çoxdur ki, bu da şəkərli diabet xəstələrində yüksək qan təzyiqi riskini artıra bilər. Bu qidalardan imtina edilməli və yeməklərdə duz qəbulu azaldılmalıdır.
10. Doymuş və trans yağlar
Kərə yağı, kartof kartofu, kartof cipsi, burger, pizza, mayonez və digərləri kimi qidalar, diabetin ağırlaşması olan ürək xəstəlikləri riski ilə əlaqəli doymuş və trans yağları ehtiva edir.
11. Enerji içkiləri
Bazar əsaslı enerji içkiləri, süni tatlandırıcılar və kofeini yüksək nisbətdə istehlak etdikdən sonra uzun müddət insulin səviyyəsinə yüksələ bilən nisbətdə ehtiva edir. Diyabeti idarə etmək üçün istehlakından çəkinin.
saç böyüməsi üçün saça aloe vera necə tətbiq olunur
12. Qurudulmuş meyvələr
Quru üzüm, quru gavalı, əncir və quru giləmeyvə kimi meyvələr sağlamlığa bir çox faydası olan zəngin antioksidan mənbəyidir. Lakin bunlar konsentrat təbii şəkərlərdən ibarətdir və çox kaloridir. Çox miqdarda istehlak edildikdə bədəndəki qlükoza səviyyəsini artıra bilərlər.
dəyirmi üz üçün saç düzümü
Ümumi suallar
1. Diabet xəstələri hansı meyvələrdən çəkinməlidir?
Diabet xəstələri, yetişmiş banan və manqo kimi glisemik indeksdə yüksək olan meyvələrdən çəkinməlidirlər. Konsentrat şəkər şəklində olduğu üçün meyvə şirələrindən və meyvələrin qurudulmuş formalarından da çəkinməlidirlər.
2. Diabet xəstələri üçün hansı tərəvəzlər zərərlidir?
Əsasən yerin altında böyüyən nişastalı tərəvəzlər diabet riskini artıra bilər və ya simptomlarını çətinləşdirə bilər. Bunlara kartof və yam kimi tərəvəzlər daxildir.
3. Diabet xəstələri banan yeyə bilərmi?
Yetişməmiş və yaşıl bananda kalori və şəkər azdır. Diabet xəstələri qlükoza səviyyələrini yüksəltmədən onları təhlükəsiz şəkildə istehlak edə bilərlər. Bununla birlikdə, banan yetişəndə şəkər miqdarı artar və bu da yüksək miqdarda istehlak edildikdə qlükoza səviyyəsinə yüksələ bilər.
