Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər gün Banana yeyin, budur niyə | Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik banan yeyin. Boldsky 
Bananların arıqlamağa kömək edən super qidalardan biri olduğunu bilirdinizmi? Bəli, doğru oxudun! Arıqlama pəhrizinizdə bu meyvədən uzaq dururdunuz, elə deyilmi?
Bu təvazökar meyvənin bədəninizə təsir göstərən güclü qidaları var. Banan, müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə dünyanın ən cəlbedici meyvələrindən biridir. Kalium, lif, maqnezium, B6 vitamini və C vitamini ilə zəngindir.
Ən çox sevilən meyvənin bədənin şişməsini azaltdığı, kilo verməyə kömək etdiyi, sinir sistemini gücləndirdiyi və tərkibindəki B6 vitamini səbəbiylə ağ qan hüceyrələrinin istehsalına kömək etdiyi bilinir. Banan həm də bədəndə sərbəst radikal zədələnməsinin qarşısını alma qabiliyyətinə malik olan antioksidanlarla zəngindir.
Banan, dünyanın hər yerində səhər yeməyi menyularında yayılmış bir qidadır. Günə başlamaq üçün ani bir enerji verir. Bir çox təbii ev müalicəsi, mədədən əziyyət çəkdiyiniz zaman banan ətrafında dolaşır.
Tək bir bananın 90 kalori olduğu deyilir ki, bu da qızardılmış yeməklərdən daha yaxşı qarışdırmaq üçün yaxşı bir qəlyanaltıdır. Banan, saysız-hesabsız yeməklərdə istifadə olunan ən məşhur və simvolik meyvələrdən biridir.
Fikrinizi qidalandırmaq və qarnınızı aldatmaq üçün bəzi 12 banan sağlamlığı faktı. Bax.
1. Banan Atletik performansınızı yaxşılaşdırır
Aktivsinizsə və məşq edirsinizsə, banan əzələlərinizi artırmaq və idman içkisinin çatışmazlığı olan antioksidan və qida təmin etmək üçün əla və təsirli bir seçimdir.
2. Banan Hangover müalicə
Dünən gecə alkoqoldan asma rejimindəsiniz? Narahat olma! Kalium tərkibinə görə asma xəstəliyinizi müalicə edəcək banan yeyin, alkoqol içdiyiniz zaman itirilən bir mineraldır və bu çatışmazlıq, akşamdan qalma susuzluğa səbəb olur.
3. Banan pəhriz dostudur
Bananın tərkibində daha uzun müddət toxluq təmin edən bir növ karbohidrat olan davamlı nişasta var. Banan, günortadan sonra da əla bir qəlyanaltı hazırlayır.
4. Banan çox yönlüdür
Banan, yolda yeyilə bilən və dadlı desert reseptləri hazırlanmasında istifadə edilə bilən inanılmaz çox yönlü bir meyvəsidir. Sağlam bir şirniyyat üçün banan seçimdir.
5. Banan C vitamini təmin edir
Banan, vücudu sərbəst radikallardan qoruyan və bədəndəki iltihabın kənarda qalmasına kömək edən vacib bir antioksidan olan C vitamini ehtiva edir. Sitrus meyvələrində C vitamini olduğunu düşündünüz, elə deyilmi?
6. Banan Depresiya üçün Mükəmməldir
Bananların stres və depressiyanı müalicə etməkdə inanılmaz olduğunu bilirdinizmi? Əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən serotoninə çevrilən yüksək triptofan sayəsində depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edirlər.
7. Banan Arıqlamağa Kömək
Banan pektinlə zəngindir, bu da bədəndən toksinləri daha sürətli itirməyə kömək edən toksinləri xaric edərək bədəni təmizləməyə kömək edir.
8. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Bananın tərkibində C və A vitaminləri vardır ki, bunlar dəriyə gözəl bir parıltı verir. Həm də E vitamini və lutein kimi hər ikisi də göz üçün faydalı olan qidalandırıcı maddələrdən ibarətdir.
9. Qarın şişkinliyini azaltmaq üçün banan
Qarın şişməsi bütün insanlar arasında yaygındır. Mədədəki qaz və su tutmağına qarşı mübarizə aparan banan edin, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
10. Banan Arıq Əzələ Kütləsi Yaratmağa Kömək edir
Banan, əzələlərin daralmasına, rahatlamasına və zülal sintezinə kömək edən yaxşı bir maqnezium qaynağıdır və bu da bədəndəki yağsız əzələ kütləsini artırır.
11. Həzm üçün Banan
Həzm sisteminizdəki yanma hissi ilə əlaqədar narahatlıq keçirirsiniz? Banan yeyin, çünki həzmi asan və mədə üçün qıcıqlandırıcı deyil.
12. Banan Qan Təzyiqini Düşürməyə kömək edir
Bananın qan təzyiqini aşağı saldığı və infarkt və insultdan qoruduğu bilinən kalium çoxdur, az sodyum var.
evdə kəpək və saç tökülməsinə necə nəzarət etmək olar
OXUYUN: Kətan toxumu yağının sağlamlığa 10 faydası
