Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bir həftədə arıqlamaq istəyirsiniz? Ardından kilo itkisi üçün ən yaxşı taxıl qidalarından bəziləri. Bu taxılları pəhriz planınıza əlavə etmək bədəndən yağ çıxarmaqla yanaşı toksinləri də aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Boldsky'nin sizinlə paylaşdığı bütün taxıl qidalarının siyahısı sağlamdır və gündəlik pəhrizinizdə mütləq olmalıdır.
Digər tərəfdən, səhər yeməyinizə əlavə olunan bu bütün taxıl qidaları sağlamlığınızın qorunmasında böyük bir dəyişiklik yaradacaqdır. Yulaf kimi qidalar az miqdarda kalori və daha çox lif ehtiva etdiyi üçün kilo vermək üçün ən yaxşısıdır.
Yaxşı bağırsaq hərəkətində kömək edəcək 5 qida
ən yaxşı dostlar üçün təbriklər
Səhərlər yeyilən yulaf da sizi boş yeməklərə dalmaqdan uzaqlaşdıracaq. Bununla birlikdə, bu taxıl qidalarının istehlakı ilə həzmdə kömək edəcək çox miqdarda suya sahib olmalısınız.
Su həzm sistemindəki lifləri itələyir və beləliklə hər hansı bir problemi aradan qaldırır. Pəhrizinizə əlavə etmək üçün tam taxıllı qidaların siyahısı, nəzər salın:
Yulaf
Yulafda olan lif növünə həll olunan lif deyilir. Kilo itkisi üçün faydalıdır və qanda xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
kokos yağı saç maskası
Buğda
Buğda kilo vermək üçün ikinci ən yaxşı taxıl qidasıdır. Buğda bir porsiyada təxminən 2-3 qram lif ehtiva edir.
Bulqur
Bu tərkib hissəsi salat və digər yeməklərin üstünə atıldıqda ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Bulgur sağlamdır və daha az kalori ehtiva edir.
Qəhvəyi düyü
Düyüyə bağlılığınız varsa, bu, yüksək miqdarda lif ehtiva edən ən yaxşı seçimdir. Ürək və həzm sistemi üçün də faydalıdır.
Arpa
Xolesterol səviyyəsini azaltmaq və arıqlamağa kömək etmək üçün gündəlik pəhrizinizə arpa əlavə etmək mütləqdir. Bu tam taxıl qidası xüsusilə dövrlərinizdə istehlak edilməlidir.
Popkorn
İnanın ya da inanmayın, amma popkorn arada bir dəfə arıqlamaq üçün ala biləcəyiniz ən sağlam bütün taxıl qidalarından biridir. Az miqdarda duz və kərə yağı olmayan popkorn seçiminiz olmalıdır.
Millət
Bu səhər edə biləcəyiniz digər seçim də darıdır. Onları istənilən formada edin, çünki qarın doldurulur, beləliklə sizi hər növ lazımsız yeməklərdən uzaqlaşdırır.
Qarğıdalı
Qarğıdalı özü ilə zəngindir. Qaynadılmış qarğıdalı və ya qızardılmış qarğıdalı kilo vermək üçün bu taxıl yeməyini istehlak etməyin ən yaxşı iki yoludur.
Quinoa
Bu bütün taxıl tərkib hissəsi lifdən daha çox protein ilə doludur. Sürətli arıqlamaq istəyirsinizsə səhər quinoa istehlak edilməlidir.
Makaron
Bu son seçimdir !!! Tərkibində çox miqdarda qaynadılmış tərəvəz sans pendir olan makaron, kilo vermək istəsən istehlak edilməlidir.
çox quru dərilər üçün vasitələr
