Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Avtobusda, qatarda səyahət edirsiniz və ya iş yerinizdəsiniz və birdən tərləməyə başlayırsınız, ətraf qaranlığa meyl edir və yıxılma ərəfəsinə çatırsınız. Təzyiqiniz azalanda ortaya çıxa biləcəyiniz əsas simptomlardan bir neçəsidir.
Bəzi əlamətlər və simptomlar aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkdiyinizi göstərir. Bəzi ümumi olanlar yorğunluq, huşunu itirmə, başgicəllənmə və başgicəllənmədir [1] . Belə bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün və təzyiqiniz tez-tez azalırsa, səyahət edərkən çantanızda lazımlı saxlaya biləcəyiniz bəzi qidalar var ki, bu da aşağı qan təzyiqinin qarşısını almağa kömək edə bilər və qan təzyiqi səviyyəsini yüksəltməyə kömək edə bilər. dərhal [iki] .
Aşağı qan təzyiqinin müalicəsində kömək edə biləcək bəzi sadə və asan yolları nəzərdən keçirək.
1. Duz
Tez-tez aşağı təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, duzunuzu özünüzlə daşımaq vacibdir. Təzyiqin aşağı düşdüyünü hiss etdikdə, bir stəkan suya tez bir çimdik duz əlavə edin, qarışdırın və sonra hamısını için. Bu, aşağı qan təzyiqi səviyyələrini yüksəldə bilən sodyum səbəbiylə qan təzyiqini dərhal artırmağa kömək edir [3] .
2. Qlükoza
Bir stəkan suya bir çimdik duz ilə iki çay qaşığı qlükoza əlavə etmək, qarışdırıla və qan təzyiqi səviyyəsinin sürətlə artmasına kömək etmək üçün istehlak edilə bilər. Buna görə əvvəllər aşağı qan təzyiqiniz varsa, bir paket qlükoza yanınızda daşımaq həmişə yaxşıdır [4] .
3. Üzüm
Tez-tez aşağı təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, ən yaxşısı özünüzlə bir ovuc kişmiş gəzdirin. Üzümün aşağı qan təzyiqinin qarşısını almaq üçün ən yaxşı qidalar olduğu bilinir [5] .
Təzyiq səviyyənizin düşdüyünü hiss edirsinizsə, təxminən 10-15 parça kişmiş edin. Bundan əlavə, bir nəfər onları bir gecədə suda isladıb ertəsi səhər acqarına yeyə bilər.
4. Bal
Kiçik bir bal şüşəsini çantanızda tutun və qan təzyiqinin ani bir düşməsi səbəbindən başınız gicəllənəndə bir stəkan suya bir çimdik duz ilə bir çay qaşığı bal əlavə edin və dərhal için. Bu qan təzyiqi səviyyəsini dərhal artırmağa kömək edir [6] .
5. Qəhvə
Təzyiqinizi normaya qaldırmaq üçün bir başqa asan və sürətli vasitə kofein istehlak etməkdir. İki fincan qəhvə qan təzyiqi səviyyəsini artırmaq üçün müvəqqəti bir vasitə ola bilər [7] . Qara qəhvə içmək ən yaxşı seçimdir.
6. Yaşıl çay
Kafein ilə zənginləşdirilmiş yaşıl çay vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər [8] . Bir stəkan isti suya bir çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin. 10 dəqiqə bişirin və süzün. Yudumlamadan əvvəl bir qaşıq bal əlavə edin. Gündə iki-üç dəfə bunu et.
7. Ginseng
Ginseng çayı evdə aşağı təzyiqi müalicə etmək üçün mükəmməl vasitələrdən biridir [9] . Bir stəkan suya 1 çay qaşığı jenşen çayı əlavə edib qaynadın. Bir neçə dəqiqə bişirin və süzün. Sərin və istehlak etməzdən əvvəl bir qaşıq bal əlavə edin.
8. Müqəddəs reyhan (Tulsi)
Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman 5-6 tulsi yarpağını çeynəyin. Fesleğen, müqəddəs olmaqdan əlavə, adətən tulsi adlanır, iltihab əleyhinə, adaptogen, terapevtik və kardio-qoruyucu kimi bir neçə dərman xüsusiyyətinə malikdir. [10] . Təzyiqinizi tənzimləməyə kömək edə biləcək kalium, C vitamini və maqneziumla zənginləşdirilmişdir [on bir] .
9. Biyan
Hipotenziyanı müalicə etmək üçün biyan kökü möcüzələr yarada bilər [12] . Bir stəkan suya bir çay qaşığı biyan çayı əlavə edin. Bir neçə dəqiqə bişirin və 5 dəqiqə bişirin. Süzün və istehlak etməzdən əvvəl bir qaşıq bal əlavə edin.
10. Su
Bəzən aşağı qan təzyiqinə dehidrasiya səbəb ola bilər. Beləliklə, bədəni nəmləndirmək üçün su tələb olunur. Aşağı təzyiq əlamətləri olduqda, qan təzyiqi səviyyəsini dərhal artırmağa kömək etdiyi üçün çox su içməyə çalışın [13] .
Son Qeyddə…
Arada bir dəfə aşağı qan təzyiqi olması narahatlığa səbəb deyil. Bununla birlikdə, davamlı və davamlı mübarizə, ümumi sağlamlığınızı müxtəlif yollarla təsir edə bilər. Aşağı qan təzyiqi ilə əlaqədar həkiminizlə müzakirə edin və tetikleyicileri və simptomları tanımağı öyrənin.
Tez-tez soruşulan suallar
S. Təhlükəli bir şəkildə aşağı qan təzyiqi nədir?
TO. Əksər həkimlər qan təzyiqini yalnız simptomlara səbəb olduqda çox aşağı hesab edirlər. Bəzi mütəxəssislər aşağı qan təzyiqini 90 mm Hg sistolik və ya 60 mm Hg diastolikdən aşağı göstəricilər olaraq təyin edirlər. Hər hansı bir rəqəm bundan aşağı olarsa, təzyiqiniz normadan aşağıdır.
S. Aşağı qan təzyiqindən ölə bilərsənmi?
TO. Aşağı qan təzyiqi bədənin orqanlarında qan axını çatışmazlığına səbəb olarsa, bu orqanlar sıradan çıxmağa başlayacaq. Bu, insult, infarkt, böyrək çatışmazlığı və bağırsaq işemiyası ilə nəticələnə bilər. Şok və ölüm uzun müddət davam edən aşağı qan təzyiqinin son nəticəsidir.
S. Aşağı qan təzyiqi yaxşıdırmı?
TO. Bəzi insanların qan təzyiqi normadan aşağı olur. Ümumiyyətlə bu yaxşı bir xəbər ola bilər - çünki təzyiqiniz nə qədər aşağı olarsa, iflic və ya ürək xəstəliyiniz azalır. Bununla birlikdə, bəzi hallarda aşağı qan təzyiqi problemlərə səbəb ola bilər, buna görə həkiminiz və ya tibb bacınızla danışmanız lazım ola bilər.
