Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qatıq (Dahi) Qatıq | Sağlamlığa Faydaları | Sağlamlıq və gözəllik qarışığı yalnız qatıqdır. Boldsky 
Qatıq insanların çoxu tərəfindən yeyilən məşhur bir süd məhsuludur. Güc artırıcı zülalı olan bir qaba təzə, qaymaqlı yoğurta heç kim müqavimət göstərə bilməz. Bu süd məhsulu çox yönlüdür və müxtəlif yollarla yeyilə bilər.
Meyvələrlə yeyilə bilər və hamarlara qarışdırıla bilər və ya qablara əlavə edilə bilər. Hansı yemoqda olursa olsun, qatıq kərilərə toxuma qatır və ya səhər yeməyinizi faydalı edir.
Qatıq süddən gəlir və kalium, kalsium, maqnezium, B2 vitamini və B12 vitamini kimi bir neçə qida ilə yüklənir. Qidalandırıcı, sağlamdır və müntəzəm olaraq yemək sağlamlığın bir neçə aspektini inkişaf etdirə bilər.
Bu yazıda, səhər ya səhər yeməyi zamanı, ya da səhər yeməyindən sonra qəbul edilən qatığın sağlamlığa təəccüblü 10 faydasından bəhs edəcəyik.
tualet sabunu ilə hamam çubuğu arasındakı fərq
1. Həzm Sistemini Sakitləşdirir
Qatıq düzgün həzmi asanlaşdırır. Deməli, hər gün səhər qatıq istehlak etmək bağırsağı və həzm sistemini toksinlərdən və pis bakteriyalardan qoruya bilər. İltihablı həzm sistemini sakitləşdirir və mədə narahatlığını müalicə edə bilər.
2. Daha güclü toxunulmazlıq
Qatığın xəstəlik yaradan mikroblarla mübarizə aparmaq və bağırsaq və bağırsaq yollarınızı qorumaq qabiliyyəti var. Üstəlik qatığın immuniteti artırıcı xüsusiyyətləri maqnezium, sink və selenyum kimi minerallar ilə əlaqədardır.
3. Yüksək qan təzyiqini azaldır
Bəzən, hipertoniya və böyrək problemlərinə yol aça bilən daha çox duz istehlak etməyə meyllisiniz. Qatıqdakı kalium, artıq sodyumun bədəninizdən xaric olunmasına kömək edir. Beləliklə, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və sağlam bir ürək yaradır.
4. Vaginal infeksiyaların qarşısını alır
Qatıq xüsusilə qadınlar üçün faydalıdır, çünki maya infeksiyalarının böyüməsinin qarşısını alır. Qatığın tərkibində olan Lactobacillus acidophilus bakteriyaları bədəndə infeksiyanın artmasına nəzarət edir və maya infeksiyalarını öldürür.
Sağlam bir vajinaya sahib olmaq üçün izləmə qaydaları
5. Güclü Sümüklər
Bir fincan qatıqda 275 mq kalsium var və səhər gündəlik dozası sümüklərinizi möhkəm saxlayacaq. Yalnız sümükləri gücləndirmir, eyni zamanda sümük sıxlığının qorunmasına kömək edir.
6. Pis bakteriyalarla mübarizə aparır
Qatığın bağırsaq infeksiyasına səbəb ola biləcək zərərli mikroorqanizmləri həzm sistemindən çıxaran probiotikləri vardır. Şişkinlikdən və ya ishaldan əziyyət çəkirsinizsə, səhərlər qatıq istehlak edin.
7. Məşqdən Sonra Daha sürətli bərpa etməyə kömək edir
Qatıq, məşqdən sonra əla bir qəlyanaltı hazırlayır. Qatıqdakı zülal əzələlərinizə özlərini düzəltmək üçün amin turşuları verir. Bir məşqdən sonra vücudunuzun enerjisi azdır, qatıq bədəndəki enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir.
8. Allergiyaların qarşısını ala bilər
Araşdırmalar səkkizinci ayında qatıq istehlak edən hamilə anaların allergik reaksiyalara daha az meylli körpələri olduğunu sübut etdi. Gündəlik qatıq istehlak edən uşaqlarda da aparılan araşdırmaya görə infeksiya və allergiya riski daha az idi.
göz qaranlıq dairəsi ipuçlarını çıxarın
9. Arıqlamağı təşviq edir
Qatıq az kaloridir və çəkinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Belinizin ətrafında yerləşən yağ bədənə daha çox qarın yağı yığmasını söyləyən kortizol hormonu istehsal edir. Qatıq istehlak etdiyiniz zaman kalsium yağ hüceyrələrinizə daha az kortizol püskürtməsi üçün siqnal verir və arıqlayır.
10. Qatıq Boşluqlarla Döyüşür
Qatıq diş minasını aşındıran boşluqlarla mübarizə edə bilər. Qatığın tərkibində diş ətlərinizi mikroblardan və istənməyən qida hissəciklərindən qoruyan süd turşusu var.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Gözlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək göz sağlamlığı üçün ən yaxşı 12 qida
