Bel ağrısını azaltmaq üçün 10 təbii vasitə

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Xəbərlər Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
• İdman IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Filmlər Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
• Avtomobillər Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Bel ağrısı və ya bel ağrısı hər yaş qrupundakı insanların əziyyət çəkdikləri ümumi bir vəziyyətdir. Dünyadakı milyonlarla insan həyatının bir nöqtəsində bel ağrısı problemləri yaşayır. İnsanın bu günlərdə etməsi lazım olan gərgin fəaliyyətlər bel ağrısının əsas səbəblərindən biridir.

Sırt ağrısı, stres, düzgün olmayan pəhriz, əzələ gərginliyi, hərəkət azlığı, zəif bədən duruşları, artıq bədən çəkisi və ağır fiziki əmək daxil olan bir sıra səbəblərə görə də ortaya çıxa bilər.

Bel ağrısı əlamətlərinə onurğada sərtlik, bel və ya itburnu ətrafında xroniki ağrı, yataqda yatmaqda çətinlik və uzun müddət ayaq üstə dura bilməmək daxildir.

Gələcəkdə digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün bu sağlamlıq problemini laqeyd yanaşmamaq vacibdir. Bununla birlikdə, bel ağrısını müalicə etmək asandır və bel ağrısı üçün dərhal relyef üçün istifadə edilə bilən bir sıra təbii dərmanlar var.

1. Otlar

Söyüd qabığı və şeytanın caynağı kimi bəzi otlar bel ağrısını azaltmaq üçün faydalı ola biləcək iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Ağ söyüd qabığının tərkibində salisin adlı bir tərkib var, bədəndə salisil turşusuna çevrilir, ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. ^[1] .

Şeytanın pençesinde iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olan harpagosidlər adlı kimyəvi birləşmələr var ^[iki] .

ən mehriban it cinsi

2. Capsaicin kremi

Chillies ağrıkəsici bir təsirə səbəb olan ağrıya səbəb olan bir neyrokimyəvi maddənin tükəndiyi aşkar edilən kapsaisin adlı aktiv bir maddə ehtiva edir. Bir iş kapsaisinin xroniki ağrının müalicəsində təsirini göstərir ^[3] .

Qeyd: Kapsaisin kremi tətbiq etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.

3. Sarımsaq

Sarımsaq iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə bel ağrısını müalicə etməyə kömək edə biləcək sehrli bir ədviyyatdır. Ağrı kəsici olaraq işləyən allicin adlı təbii bir qarışıq da var ^[4] .

• Səhərlər acqarına iki-üç sarımsaq dişini yemək bel ağrısını azaltmağa kömək edəcəkdir.

4. Zəncəfil

Zəncəfil, bel ağrısını azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə birləşmələrə sahib olduğu bilinən başqa bir ədviyyatdır ^[4] . Narahatlığı və ağrıları azaltmaq üçün yeməkdə zəncəfil istifadə edin və ya gündəlik zəncəfil çayı içə bilərsiniz.

5. İsti və soyuq kompres

Journal of Clinical and Diagnostic Research jurnalında dərc olunan bir araşdırma, isti və soyuq kompresin bel ağrısının müalicəsində təsirini göstərir. ^[5] . Buz paketləri kimi soyuq kompres, belinizi gərdiyiniz zaman faydalıdır. Bel ağrısı üçün uyuşdurucu təsir göstərir.

Isıtma yastıqları və ya isti su kimi istilik kompresləri sərt və ya ağrılı əzələləri rahatlaşdırır.

Kosmosda 1-ci hind qadını

• Bir buz qabığı tətbiq edirsinizsə, 20 dəqiqədən çox tətbiq etməyin.
• Ağrıdan asılı olaraq gün ərzində mümkün qədər isti və ya soyuq bir kompres tətbiq edə bilərsiniz.

6. Bakirə kokos yağı

Bakirə hindistan cevizi yağı antiinflamatuar, analjezik və antipiretik xüsusiyyətlərə malikdir ^[6] . Hindistancevizi yağı hər cür bel ağrısını müalicə edə bilər, buna görə dərhal rahatlaşmaq üçün hindistan cevizi yağı tətbiq edin.

• Təsirə məruz qalan əraziyə bir neçə damla bakirə hindistan cevizi yağı çəkin və 10 dəqiqə masaj edin.

Bunu gündə üç dəfə edin.

7. Çobanyastığı çayı

Əsrlərdir çobanyastığı çayı ağrının müalicəsində istifadə olunur. Çobanyastığı çayının iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri təbii olaraq bel ağrısını aşağı sala və dərhal rahatlama təmin edə bilər ^[7] .

• Gündə üç dəfə çobanyastığı çayı içmək.

8. Zerdeçal südü

Zerdeçal təbii bir ev dərmanı və mətbəxdə hər zaman mövcud olan təsirli bir tərkibdir. Zerdeçal tərkibindəki kurkumin iltihabı azaldır və südün sümüklərin möhkəm olmasına kömək edən kalsium və D vitamini ilə zəngindir.

• Yatmadan əvvəl zerdeçal südü için.

9. Sızma zeytun yağı

Zeytun yağı ağrını aradan qaldırmağa kömək edən oleokantal adlanan bir tərkiblidir. Həm də fantastik sağlamlıq faydaları olan və ağrı və iltihabı azaltmağa kömək etdiyi bilinən təbii bir ağrı kəsicidir.

• Bölgəyə bir neçə damla təmiz olmayan zeytun yağı çəkin və 10 dəqiqə yumşaq bir şəkildə masaj edin.

10. Yoga

Yoga bədəndə rahatlıq və güc gətirir ki, bu da bel ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir. Bir araşdırma yoga köməyi ilə xroniki bel ağrısının müalicəsini göstərir ^[8] .

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır

• Ağrı 6 həftədən çox davam etdikdə
• Ağrı sizi gecə oyandıranda
• Həddindən artıq mədə ağrısı olduqda
• Ağrı şiddətləndikdə, evdəki müalicələrdən sonra belə
• Ağrı, qol və bacaklarda zəiflik və ya uyuşma ilə müşayiət edildikdə

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Bel ağrısı kəskinləşmələrinin söyüd qabığı ekstraktı ilə müalicəsi: randomizə edilmiş cüt korlu bir araşdırma. Amerikan tibb jurnalı, 109 (1), 9-14.
2. [iki]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Osteoartrit və bel ağrısı üçün Harpgophytum procumbens: sistematik bir baxış. BM tamamlayıcı və alternativ tibb, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Xroniki ağrının müalicəsi üçün topikal kapsaisinin sistematik icmalı.BMJ (Klinik tədqiqat red.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Ağrını azaltmaq üçün təbii antiinflamatuar maddələr. Beynəlxalq cərrahi nevrologiya, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Kəskin bel ağrısı olan xəstələrdə ağrı kəsilməsində termoterapiya və kriyoterapinin effektivliyi, bir klinik sınaq araşdırması. Klinik və diaqnostik tədqiqat jurnalı: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Bakirə hindistan cevizi yağının iltihab əleyhinə, ağrıkəsici və antipiretik fəaliyyəti. Əczaçılıq biologiyası, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Çobanyastığı: Parlaq gələcəyi olan keçmişin bitki mənşəli dərmanı. Molekulyar tibb hesabatları, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Xroniki spesifik olmayan bel ağrısı üçün yoga müalicəsi. Sistematik araşdırmaların Cochrane verilənlər bazası, 1 (1), CD010671.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin