Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Arıqlamağa baxırsınızsa, güclü bir qətiyyətli olmağınızdan əlavə, məşqlərdə və məşqlərdə iştirak etməklə yanaşı, yediklərinizə və içdiklərinizə də bərabər əhəmiyyət verilməlidir.
Çünki istehlak etdiyiniz qidanın kilo vermə rejiminizə çox təsiri var, arıqlamağa baxırsınızsa, meyvə suyundan daha yaxşı bir şey yoxdur.
Müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanmış şirələr yalnız sağlam deyil, eyni zamanda arıqlamağa baxdıqda istifadə edilə biləcək ən yaxşı maddələrdir. Həm də müəyyən var arıqlamağa kömək edən meyvələr.
Şirələr az kalorili və mikro qidalandırıcıdır. Həm də evdə hazırlanan şirələrin ən yaxşı tərəfi onların tərkibində yağ olmamasıdır.
Şirələr vitaminlərlə zəngindir və tərkibində vacib mineralları da var. Bunlar tox olmağınıza kömək edir və iştahınızı boğur. Bilmək istəsən amla arıqlamağa necə kömək edir, sonra buraya baxın.
Kilo verməyinizə kömək edəcək ən yaxşı 10 ev şirəsinə nəzər yetirin.
Evdə hazırlanan sağlam pəhriz içkilər:
onlayn filmlərə necə baxmaq olar
İsti su və limon:
Bu pəhriz saxlayanlar üçün ən çox yayılmış pəhriz içkisindən biridir. İsti su arıqlamada faydalıdır və bədən üçün də faydalıdır. İsti su və limon bədənin yağını yandırır və təsirli bir pəhriz içkisidir. Kalori və bədən yağını yandırmaq üçün hər yeməkdən sonra isti su və limon içə bilərsiniz.
İsti su və bal:
Balın isti su ilə boş olması mədə üçün çox faydalıdır. Yalnız kilo vermirsiniz, həm də bu pəhriz içkisi maddələr mübadiləsini artırdığı üçün sizi aktiv saxlayır. Bal təbii bir tatlandırıcıdır və tərkibində amin turşuları, zülallar və minerallar var ki, bu da əlavə kilo verməyinizə mane olur.
Yaşıl çay:
İsti və ya soyuq istehlak edilə bilən başqa bir evdə hazırlanmış sağlam pəhriz içkisidir. Yaşıl çay çox təsirli bir arıqlama içkisidir və sistemdəki toksinləri xaric etdiyi üçün dəri təmizləyir və saç tökülməsini azaldır.
Tərəvəz suyu:
Acı quru suyu xüsusilə yağ yandırıcı pəhriz içkisindən biridir. Acı balqabaq suyu kaloriləri azaldır, şəkər səviyyələrini idarə edir və bədəndəki toksinləri xaric edir. Arıqlamaq üçün pəhriz içkilər kimi ispanaq və ya yerkökü suyu və ya pomidor suyuna da sahib ola bilərsiniz.
Darçın və bal:
Bir stəkan ilıq su götürün, bir çay qaşığı darçın tozu və bir çay qaşığı bal əlavə edin. Yaxşıca qarışdırın və sonra səhər tezdən acqarına için.
Kərəviz və Çuğundur Suyu:
4-5 kərəviz və bir orta ölçülü çuğundur götürün. Çuğunduru kiçik kublar halında kəsin. Ayrıca, kişniş sapı da əlavə edə bilərsiniz. Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və yaxşı qarışdırın. Dadmaq üçün bir neçə damcı limon suyu əlavə edə bilərsiniz. Hər səhər bu şirədən bir stəkan için. Zəhərli maddələrin təmizlənməsinə və kilo itkisinə kömək edir.
Zəncəfil və Əhəng:
Bir parça zəncəfil götürün və əzin və suyunu çıxarın, təxminən iki çay qaşığı. Bu zəncəfil suyunu bir stəkan suya bir xörək qaşığı limon suyu ilə əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və sonra səhər tezdən için. Bu, ən yaxşı yağ yandırıcı içkilərdən biridir.
Xurma və Banan İçkisi:
Təxminən iki xurma və bir banan götürün. Bunu yarım stəkan badam südünə əlavə edin. Yaxşıca qarışdırın və sonra səhər bir dəfə için. Bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və eyni zamanda insanın aclığını doyurmağa kömək edir.
Ananas İçkisi:
Ananas, C vitamini, lif, digər vacib minerallarla və zülalı həzm etməyə kömək edən və eyni zamanda yağların yığılmasının qarşısını alan bromelain adlı bir fermentlə zəngindir.
Kök suyu:
1-2 təzə yerkökü götürün, soyun və sonra xırda doğrayın. Bunu bir qarışdırıcıya qoyun və yaxşı qarışdırın. Bir stəkana suyu tökün və səhər tezdən bu suyu için. Kök beta karoten və çoxlu vitaminlərlə zəngindir və az kalorili və yağlıdır.
