Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Tilapia balığı isti havalarda gölməçələrdə, çaylarda, göllərdə və dayaz axarlarda yaşayan şirin su balığıdır. Bu balıq dadlı, ucuz və yumşaq ətirli bir balıqdır. Hindistanda tilapiya balığı çox populyardır və nisbətən əlverişli olduğu üçün bir çox insan onu sevir.
Çinin dünyanın ən böyük tilapiya balığı istehsalçısı olduğunu bilirdinizmi? Tilapia balığı 135-dən çox ölkədə əkilir. Tilapia balığı eyni zamanda əkinçilik üçün ideal bir balıqdır.
Dörd növ tilapiya balığı vardır, yəni Mozambik tilapiyası, mavi tilapiya, qırmızı tilapiya və Nil tilapiyası. Tilapiya balığı zülalla yüklənir, kalorisi azdır və çox yaxşı vitamin və mineral mənbəyidir.
Tilapia balığında omeqa-3 yağ turşuları, omeqa-6 yağ turşuları, karbohidratlar, kalsium, maqnezium, kalium, selenyum, E vitamini, niasin, folat, B12 vitamini və pantotenik turşu var.
İndi tilapiya balığının bəzi sağlamlıq faydalarına nəzər salaq.
1. Sümüklər üçün yaxşıdır
dünyanın məşhur bağları
Tilapiya balığı, sümüklərin böyüməsi və saxlanılması üçün lazım olan kalsium və fosfor kimi minerallardan ibarətdir. Ayrıca, balıqlar sümük hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edərək ümidverici nəticələr göstərdi, beləliklə sümükləriniz üçün çox yaxşı oldu.
2. Xərçəngin qarşısını alır
Tilapiya balığı xərçənglə mübarizə aparan və ürəklə əlaqəli xəstəlikləri müalicə edən selenyum və antioksidanlar ehtiva edir. Selenyum, bədənin daxilindəki sərbəst radikal fəaliyyətinin azaldılmasına kömək edir və sağlam hüceyrələrin xərçəngli hüceyrələrə mutasiyasını maneə törədir.
3. Beyin üçün yaxşıdır
Tilapiya balığını istehlak etmək beyin funksiyasını artıra bilər, çünki bol miqdarda omeqa-3 yağları ehtiva edir, bu da nevroloji funksiyanı artırır. Üstəlik, balığın beyni Alzheimer, Parkinson və epilepsiya kimi müxtəlif xəstəliklərdən qoruduğu sübut olunmuş selenyum da doludur.
4. Ürəyi qoruyur
Tilapiya balığı ürəyinizi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur. Vəhşi tilapiya balığında daha çox omeqa-3 yağ turşusu var ki, bu da təzyiqi azaltmağa kömək edir və infarkt, insult və aterosklerozun qarşısını alır.
5. Yaşlanma ilə mübarizə aparır
Tilapia balığının tərkibində antioksidanlar C və E vitaminləri ilə birlikdə cildinizə faydalıdır. Bu, dərinizi yaxşılaşdırır və dərinizi parlaq edir və dərini dəri ilə əlaqəli digər xəstəliklərdən qoruyur. Bu, dəri hüceyrələrinizi aktiv və gənc saxlayacaqdır.
6. Arıqlamağa kömək edir
Tilapia balığı arıqlamaqda da sizə kömək edə bilər. Balıq yüksək miqdarda zülal və çox az kaloridir və kalorinizi azaltmaq üçün yaxşı bir yoldur və eyni zamanda bədəninizi qida ilə təmin edir. Tilapiya balığı eyni zamanda yenidən formaya gəlməyə çalışanlar üçün pəhriz seçimidir.
7. Tiroid Xəstələri üçün
Tilapia balığı, tiroid bezlərinin tənzimlənməsində əhəmiyyətli bir rol oynayan və hormonal funksiyaları da yaxşılaşdıran selenyum ehtiva edir. Tiroid bezlərinin düzgün işləməsi metabolizmanı artıracaq və kilo alma və ya kilo almağın qarşısını alacaq.
8. Böyümə və İnkişaf
Tilapia balığı gündəlik tövsiyə olunan dəyərinizin yüzdə 15-dən çoxunu təşkil edən protein ilə doludur. Zülal orqanların, membranların, hüceyrələrin və əzələlərin düzgün böyüməsi və inkişafı üçün tələb olunur. Zülal əzələ düzəldilməsi və lazımi metabolik fəaliyyət üçün də tələb olunur.
priyanka chopra köhnə şəkillər
9. Bədən istehsalçıları üçün yaxşıdır
Tilapia balığı protein və digər minerallarla və vitaminlərlə doludur ki, bu da onu bədən istehsalçıları üçün əla bir qida halına gətirir. Bədən istehsalçıları əzələlərini qurmaq üçün kifayət qədər miqdarda bir protein tələb edir və tilapiya balığı yemək bu məqsədə çatmağa kömək edəcəkdir.
10. İdrak funksiyası üçün
Tilapia balığında düzgün idrak işi üçün tələb olunan və qırmızı qan hüceyrələrinin düzgün əmələ gəlməsinə kömək edən vacib bir vitamin olan B12 vitamini var. 2,4 qram B12 vitamini var və bədəninizin normal işləməsi üçün dəqiq miqdar tələb olunur.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün.
