Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
İsladılmış badam, isladılmış badam. Sağlamlığa faydaları | Nəmləndirilmiş badam yeyin və bu sağlamlıq faydalarını götürün. BoldskyBademin badam ağaclarından becərilən meyvələrin toxumları olduğunu bilirdinizmi? Bademlər şirin və acı dadırlar, şirin badamlar yeməlidir və acı olanlar yağ hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Badam, zülal, omeqa-3 yağ turşuları, omeqa-6 yağ turşuları, E vitamini, kalsium, fosfor, sink, həll olunan və həll olunmayan lif kimi bir çox vacib qida ilə zəngin qidalı tərkiblidir.
Xırtıldayan və şirin badam ümumiyyətlə çiy istehlak olunur və ya şirin və ləzzətli yeməklərə əlavə olunur. Badem qan təzyiqi problemi olan insanlar üçün son dərəcə faydalıdır və bunlar həm də sinir və əzələ işinə kömək edir.
Diyetoloqlar isladılmış badam yeməyin xam olanlardan daha sağlam olduğunu söyləyirlər. Gecə ərzində badamın suya batırılması, örtükdə olan zəhərli materialları təmizləyir, fitik turşusu buraxır və tərkibindəki qlüten tərkibini parçalayır, beləliklə qidaların çoxunu qoz-fındıqdan alırsınız.
Beləliklə, sabah səhər isladılmış badam yeməyin sağlamlıq üçün bəzi faydalarına nəzər salaq.
1. Həzmi yaxşılaşdırır
Nəmləndirilmiş badam, bütün həzm prosedurunu asanlaşdıraraq daha sürətli və hamar qida həzminə kömək edəcəkdir. Badem suya batırıldıqda xarici dəri çıxarılır və bu da onları asanlıqla həzm edir və bu, maksimum miqdarda qidalanma imkanı verir.
2. Hamiləlik üçün yaxşıdır
Gələcək bir ana olsanız, sizin üçün və körpənizin sağlamlığı üçün gözəl olduğu üçün pəhrizinizə isladılmış badam əlavə etməlisiniz. Nəmləndirilmiş badam həm ana, həm də dölə son qidalanma və enerji verir. Ayrıca, badamda olan folik turşusu doğuş qüsurlarının qarşısını alacaq.
3. Beyin funksiyasını yaxşılaşdırır
Həkimlər gündəlik 4-6 isladılmış badam yeməyin beyin tonikası məqsədinə xidmət etdiyini və mərkəzi sinir sisteminin düzgün işləməsində kömək edə biləcəyini söylədilər. Belə ki, səhərlər isladılmış badam yemək yaddaşınızı itiləyəcək və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıracaqdır.
4. Xolesterolu azaldır
Nəmləndirilmiş badam xolesterolu xeyli dərəcədə azalda bilər. Bədəndəki pis xolesterolu azaldan tək doymamış yağ turşuları ilə doludur. Badam, qan dövranında yaxşı xolesterol səviyyəsini artıran E vitamini ehtiva edir.
5. Ürək üçün yaxşıdır
Nəmləndirilmiş badam, ürəyin sağlam qalması üçün lazım olan protein, kalium və maqnezium verir. Xolesterol səviyyəsini nəzarətdə saxlayan və ölümcül ürək xəstəlikləri ilə mübarizədə kömək edən antioksidanlar ehtiva edir.
6. Qan Təzyiqini yaxşılaşdırır
Nəmləndirilmiş badamın hipertoniyanı da müalicə edə biləcəyini bilirdinizmi? Nəmləndirilmiş badamın tərkibində yüksək kalium və az sodyum olan qan təzyiqinin yüksəlməsinin qarşısını ala bilər. Arteriya tıxanma riskini azaltmağa kömək edən folik turşusu və maqnezium da var.
7. Arıqlamada kömək
Bu inadkar qarın yağını itirmək istəyirsinizsə, isladılmış badamları rasionunuza əlavə edin. Nəmləndirilmiş badam, xarici dəri çıxarıldığı üçün daha sürətli kilo itkisini təşviq edir. Nəmləndirilmiş badam, iştahınızı azaltmağa və toxluq hiss etməyinizə kömək edə biləcək tək doymamış yağlar ehtiva edir.
8. Qəbizliyi müalicə edir
Nəmləndirilmiş badam istehlak etmək xroniki kabızlığın müalicəsində kömək edə bilər. Nəmləndirilmiş badam, həll olunmayan liflərlə doludur, bu da bədəndəki kobud yemi artırır və xroniki qəbizlikdən qurtulmanıza kömək edir.
9. İmmunitet sistemini gücləndirir
Qeyd olunan bir işə görə, isladılmış badam immunitet sisteminin işini artıra biləcək bir prebiyotik təsirə malikdir. Prebiyotikin insan bağırsağında yaxşı bakteriyaların böyüməsini yaxşılaşdırdığı bilinir və nəticədə insan bağırsağını təsir edən xəstəliklərin qarşısının alınmasında vacib rol oynayır.
10. Dərinin Yaşlanmasının qarşısını alır
Qırışları aradan qaldırmaq üçün cildinizdə istifadə etdiyiniz məhsulları xəmirləyin, bunun əvəzinə təbii qocalma əleyhinə bir qida olan isladılmış badam yeyin. Dərinizi möhkəm və qırışsız saxlamaq üçün hər gün səhərlər islanmış badam istehlak edin.
uzanma izlərini necə silmək olar
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Fosforla zəngin olan ilk 13 qida
