Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Popcorn Sağlamlığına Faydaları | Pop qarğıdalı yeməyin faydaları BoldskyPopkorn teatrlarda və ya evdə film izləyərkən qəlyanaltıdır. Bir kasa təzə popkorn gününüzü yaradan şeydir. Ancaq evdə qarğıdalıdan hazırlanan üzvi popkorn, kənardan almaq əvəzinə istehlak etməyin ən sağlam yoludur.
Qarğıdalı həm tərəvəz, həm də taxıl hesab olunur və qədim dövrlərdən başlayır. Qarğıdalı ləpələri yağda qızdırıldıqda, popkorna çevrilir. Yalnız ləzzətinə görə deyil, həm də qida dəyərinə görə ləzzət alır.
Popkorndan dünyada ləzzət alınır və ətir üçün duz, yağ və karamel tökülərək müxtəlif yollarla hazırlanır. Bu, istehlak etməyi qeyri-sağlam edir. Yeməyin ən yaxşı yolu heç bir dad əlavə etmədən.
Popkornda lif, antioksidan, B vitamini kompleksi, manqan və maqnezium var. Popkorn yeməyin sağlamlığa faydaları haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.
1. Xolesterol səviyyəsini azaldır
Patlamış qarğıdalı qan damarlarının və damarların divarlarından artıq xolesterolu çıxara bilən və bununla da ümumi xolesterol səviyyənizi azalda bilən lif ehtiva edir. Həm də infarkt və vuruş kimi ürək-damar xəstəlikləri şansını azaltmağa kömək edə bilər.
2. Həzmi yaxşılaşdırır
Patlamış qarğıdalı, endosperm, cücərmə və kəpək olan bir dənəlidir. Təbii bir dənə olduğu üçün həzmi müalicə etməyə kömək edə biləcək bütün lifləri ehtiva edir. Düzgün bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir və qəbizliyin də qarşısını alır.
2 gün ərzində üzdəki ləkələri təbii yolla necə çıxarmaq olar
3. Qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edir
Popkorn bol miqdarda lifə malikdir, qan şəkəri və insulin səviyyələrinin sərbəst buraxılmasını və idarə olunmasını tənzimləyir. Qan şəkəri səviyyəsini qoruyacaq və beləliklə diabetin qarşısını alacaq. Beləliklə, diabetin qarşısını almaq üçün üzvi popkorn qəbulunu artırın.
4. Xərçəngin qarşısını alır
Popkorn bədəninizə qoya biləcəyiniz ən güclü antioksidan növlərindən biri olan çox miqdarda poli-fenolik birləşmələrdən ibarətdir. Antioksidanlar sərbəst radikalları ortadan qaldıran güclü müdafiə agentləridir.
5. Yaşlanmanın qarşısını alır
Popkorn qırışlar, yaş ləkələri, makula dejenerasyonu və korluq, əzələ zəifliyi və saç tökülməsi kimi yaşla əlaqəli simptomları müalicə edə bilər. Popkorn tərkibindəki güclü antioksidanlar sayəsində sizi sağlam saxlaya bilər.
6. Arıqlama
Normal popkornda yağlı kartof cipsindən 5 dəfə az olan yalnız 30 kalori olduğunu bilirdinizmi? Popkorndakı lif tərkibi sizi tox hiss edəcək və aclıq hormonunun sərbəst buraxılmasını maneə törədir. Doymuş yağlarda da çox azdır.
7. Sağlam Sümüklərin Böyüməsini dəstəkləyir
Popkornda sıx və sağlam sümüklərin qurulmasına və saxlanmasına kömək edə biləcək əhəmiyyətli miqdarda manqan var. Manqan sümük quruluşunu dəstəkləməyə kömək edir və osteoporoz, artrit və artrozdan qoruyur.
8. Bütün Taxıl kimi xidmət edəcəkdir
Patlamış mısır, yüzdə 100 işlənməmiş tam taxıl olan yeganə qəlyanaltıdır. Bir porsiyon qarğıdalı tövsiyə olunan gündəlik taxıl qəbulunun yüzdə 70-dən çoxunu ehtiva edir. Yulaf ezmesi yeməkdən bezmisinizsə, ara sıra bir dəfə popkorn yeyə bilərsiniz.
9. Popkorn tərkibində dəmir var
USDA-ya görə, 28 qram popkornda 0,9 mq dəmir var. Yetkin kişilərin pəhrizində hər gün yalnız 8 mq dəmir, yetkin qadınların gündə 18 mq dəmir tələb olunur. Beləliklə, təzə və üzvi popkorn yeyərək dəmir qəbulunuzu artırın.
10. Diabetik Dostudur
Yüksək lifli bir pəhriz diabet xəstələri üçün faydalıdır və popkorn bu kateqoriyaya uyğundur. Patlamış qarğıdalı asanlıqla həzm olunan və qəfildən qan şəkərinin artmasına səbəb olmayacaq yüksək liflə doludur. Beləliklə, şəkərli diabetdən əziyyət çəkirsinizsə, popkornu etibarlı şəkildə istehlak edə bilərsiniz.
Bu məqaləni paylaşın!
saç tökülməsi və kəpək üçün ev müalicəsi
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla paylaşın.
