Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hind yeməklərinin demək olar ki, hər növündə kəsmik və ya pəncərə istifadə olunur. Kəsmik və ya ən çox adlandığı pəncərə vegeterianlar arasında ən çox sevilən yerdir. Kəsmik pendir hər hansı bir suda və ya quru hazırlıqda istifadə olunur və şirniyyat hazırlamaq üçün də istifadə olunur.
Paneer, süd zülalı olan kazein sirkə və ya əhəng kimi turşulara reaksiya verdikdə və laxtalananda əmələ gəlir. Bu protein bədən istehsalçıları, idmançılar və müxtəlif idman həvəskarları üçün əladır, çünki kazein yavaş-yavaş həzm olunan bir proteindir.
Paneer və ya kəsmik pendir D vitamini, A vitamini, dəmir, kalsium, manqan, kalium, fosfor, sodyum, selenyum və sink kimi bir çox qidadan ibarətdir.
Kəsmik pendirdəki yüksək protein tərkibi kilo verməyə kömək edir və bədəni yağ və protein ilə təmin edir.
Kəsmik və ya pəncərənin sağlamlığa faydalarına nəzər salaq.
1. Döş xərçənginin qarşısını alır
Kəsmik və ya pəncərənin döş xərçəngi riskini azaltdığı bilinir. Bilirsən niyə? Paneerdə əsasən menopozdan əvvəl qadınlarda rast gəlinən döş xərçəngi riskini azaltdığı göstərilən kalsium və D vitamini olduğu üçün.
2. Dişləri və Sümükləri gücləndirir
Kəsmik, gündəlik tövsiyə olunan dəyərin yüzdə 8-i yerinə yetirə bilən kalsiumla zəngindir. Kalsium sümüklərin, dişlərin möhkəmlənməsi üçün tələb olunur və hamar bir sinir işləməsini və sağlam ürək əzələlərini təmin edir.
3. Zülalla zəngindir
Paneerdə yüksək miqdarda protein var və xüsusilə inək südü zülalla zəngindir. 100 qram pəncərədə 11 qram protein var, bu da vegeterianlar üçün faydalıdır, çünki heç bir ət məhsulu istehlak etmirlər.
4. Hamilə qadınlar üçün yaxşıdır
Kəsmik pendir, hamilə analar üçün əla süd məhsulu olan müxtəlif zəruri qidaları ehtiva edir. Hamilə analara hamiləlik zamanı tövsiyə olunan paneerdə kalsium və fosfor mövcuddur.
balın dəri üçün faydası
5. Çəki zərərini artırır
Pəncərədəki zülal miqdarının çox olması sizi daha çox saat doyduracaq və aclıq əzablarını dayandıracaqdır. Kəsmik pendir ayrıca bədənin yağ yanma prosesinə köməkçi olan bir yağ turşusu olan linoleik turşu da ehtiva edir.
6. Qan şəkər səviyyəsini qoruyur
Kəsmik pendir, qan şəkəri səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edən maqneziumla yüklənir. Bu, düzgün ürək sağlamlığını təmin edir və immunitet funksiyasını yaxşılaşdırır. Paneerdəki zülal tərkibi şəkərin ləngiməsinə kömək edir və qan şəkəri səviyyəsində sıçrayışın qarşısını alır.
7. Həzmi yaxşılaşdırır
Kəsmik pendir həzmin pozulmasının qarşısını alır. Bu həzm və atılmağa kömək edən əhəmiyyətli miqdarda fosforla bağlıdır. Ayrıca, işlətmə təsiri səbəbiylə qəbizliyin qarşısını alan maqnezium ehtiva edir.
8. B kompleksi Vitaminlərlə doludur
Kəsmik və ya çörək bədənin müxtəlif funksiyalarının yerinə yetirilməsində faydalı olan B kompleksi vitaminlər ehtiva edir. B kompleksi vitaminlərə B12 vitamini, tiamin, niasin, folat, riboflavin və pantotenik turşu daxildir.
9. Ürək sağlamlığına faydalıdır
Paneer, bədənin maye balansını qorumağa kömək edən kalium ehtiva edir. Kalium qanda yüksək sodyumun təsirini azaltdığı üçün qan təzyiqi və damarların daralmasını azaldır.
10. Folatın zəngin mənbəyi
Kəsmik pendir, hamilə analar üçün tələb olunan B kompleksi bir vitamin olan folat ehtiva edir. Folat dölün inkişafına kömək edən və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında həlledici rol oynayan vacib bir vitamindir.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
