Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamilə olduğunuz zaman bir şey yemədən əvvəl iki dəfə düşünürsünüz. Bütün bu cəhdlər özünüzü və bətninizdə böyüyən körpəni qorumaqdır. İlk hamiləliyiniz zamanı hər şeyə ikinci bir fikir verəcək və daha qoruyucu davranacaqsınız. Yaşlılarınız sizə nə yeyəcəyinizə və nələrdən çəkinməyinizə dair rəhbərlik edəcəklər.
Hamiləlik pəhrizində gündəlik tələbatı ödəmək üçün sağlam və qidalı qidalar olmalıdır. Ispanaq, brokoli, qatıq, qırmızı bolqar bibəri, soya məhsulları mərcimək, lobya, yulaf unu, qoz-fındıq, yumurta və yerkökü kimi sağlam qidalar hamiləlik zamanı mütləq olmalıdır.
Bəs meyvələr?
Hamiləlik dövründə papaya və ananasın təhlükəli sayıldığı üçün qadınların çoxu meyvə yeməkdən narahatdır. Hamiləlik dövründə qarşısını almaq üçün meyvələr Hamiləlik zamanı hansı meyvələrə sahib ola biləcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bir siyahı. Sağlam bir körpə və körpə üçün hamiləlik pəhrizinizə əlavə etməli olduğunuz meyvələrə baxın!
Hamiləlik zamanı yeməli meyvələr
Avokado
Folik turşusu ilə zəngin olan meyvələrdən biridir. Hamiləlik dövründə qadınlara çox miqdarda fol turşusu lazımdır, buna görə də bu meyvəyə sahib olun.
Mangolar
Yay meyvəsi yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır. Həzmə kömək edir və hamilə qadınlar üçün faydalı olan A və C Vitamini ehtiva edir.
Üzüm
Bir çox qadın üzüm yeməyin təhlükəsiz olmadığını düşünür. Bununla birlikdə, üzüm metabolik sürəti sabitləşdirən A Vitamini ilə zəngindir. Üzümdə folat, kalium, fosfor, maqnezium və hamiləlik zamanı yaxşı olan natrium da vardır.
Şirin əhəng
Hamiləlik zamanı ürək bulanmasını, səhər xəstəliklərini və ümumi sağlamlıq problemlərini azaldan meyvələrdən biridir. Sitrus meyvəsi körpə üçün yaxşı olan antioksidanlarla yüklənir.
Limon
Limon qadınlar tərəfindən həzmə kömək etmək, ürək bulanması və hamiləlik zamanı səhər xəstəliklərindən qurtarmaq üçün tez-tez istifadə olunur. Limon bədəni təmizləyir və toksinləri xaric edir.
Banan
Qəbizlik hamiləlik dövründə yayılmış bir sağlamlıq problemidir. Nəcisin asanlıqla keçməsi və təmiz bir sistem üçün banan var.
Giləmeyvə
Giləmeyvə antioksidantlarla zəngindir və super qida hesab olunur. Bu meyvəni hamiləlik pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz.
Portağal
Hamilə qadının istədiyi şirin və cılız mükəmməl tatlardır. Üstəlik, sitrus meyvələri vitamin və qida ilə yüklənir.
Alma
Sağlamdır və bədənə faydalı olan sağlam vitaminlərlə yüklənir.
Liçi
Bu yay meyvəsi hamiləlik dövründə mütləq təhlükəsiz bir meyvədir.
