Yoga ilə müalicə edilə bilən 10 xəstəlik

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Xəbərlər Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
• İdman Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Filmlər Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Yoga, əslində depresiya simptomlarının azaldılması, ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması, güc və elastikliyin artırılması daxil olmaqla təsirli bir fiziki və zehni fayda təmin edən bu cür idman növlərindən biridir. Yoqanın diqqət çəkən faydalarından biri də xəstəlikləri müalicə etmək qabiliyyətidir.

Astma, hipertoniya, diabet, narahatlıq və depressiya, oynaq və əzələ ağrısı, bel ağrısı, xərçəng və bu kimi müxtəlif sağlamlıq vəziyyətləri və ya xəstəliklər bir neçə növ yoga ilə müalicə edilə bilər. ^[1] .

Bununla birlikdə, yalnız yoqa ilə məşğul olmağın xəstəliklərin müalicəsində kömək etməyəcəyini unutmamalıyıq. Ancaq yoga müalicə müddətinin bir hissəsi olmalıdır.

Yoqanın müalicə edə biləcəyi bəzi xəstəliklər. Oxuyun.

1. Xərçəng

Hatha yoga adlanan yoga asana, xərçəng xəstələrində həyat keyfiyyətini artıra bilər. Xəta müalicəsi prosesinin bir hissəsi olaraq Hatha yoga tətbiq etmək, TNF-alfa, IL-1beta və Interleukin 6 kimi biyomarkerlərdə inkişaflar da göstərmişdir. ^[iki] . Ancaq Hatha yoganın xəstəliyin əsas səbəbi üzərində heç bir təsiri yoxdur.

2. Bel ağrısı

Bel ağrısı yaralanma, zəif duruş, təkrarlanan hərəkət və ya yaşlanma kimi bir çox faktora görə meydana gəlir. Hatha yoga, xroniki bel ağrısının müalicəsində təsirli olan yoga məşqlərindən biridir. Hatha yoga forması ümumiyyətlə postural yerləşdirmə, konsentrasiya, nəfəs alma və düşüncə elementlərini birləşdirir ^[3] .

yeniyetmə qızlar üçün romanlar

3. Koroner ateroskleroz

Koroner arter xəstəliyi olan xəstələr, zərdabdakı xolesterol səviyyələrini (ümumi xolesterol, trigliserid səviyyələri və LDL xolesterolunu) aşağı saldığı, məşq qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı və bədən çəkisini azaltdığı üçün Pranayama kimi dərin nəfəs məşqləri etməlidirlər. ^[4] .

4. Astma

Pranayama astma hücumlarını aradan qaldırmağa və qarşısını almağa kömək edə biləcək dərin bir tənəffüs məşqidir. Pranayama zamanı nəfəs aldığınız hava qapalı və ya işləməyən ağciyər alveollarını açır. Bu, ağciyər kapilyarlarını daha çox oksigenlə doldurur və tənəffüs sürətinizi tənzimləyir ^[5] .

5. Diabet

Surya Namaskar, pankreasdan insulin istehsalını artırdığı üçün diabetin idarə edilməsində və idarə edilməsində çox təsirli olan, uzanma və nəfəs almağı əhatə edən on iki addımlıq bir yoga asandır. ^[6] .

6. Ürək problemləri

Kobra pozası ürək problemlərinin müalicəsində təsirli olur, çünki sinə uzanmasına və genişlənməsinə kömək edir, bununla da ürəyə daha çox qan axını təmin edir və onu stimullaşdırır. Kapalbhati adlı başqa bir nəfəs alışı ürək xəstəliklərinin müalicəsində faydalıdır, çünki ağ ciyərlərə daha çox hava qəbulunu təşviq edir və daha çox oksigenin ağciyər qan dövranına yayılmasına imkan verir. ^[7] .

7. Narahatlıq və depressiya

Backbend yoga, narahatlıq və depressiya ilə mübarizədə təsirli olan və zehninizi rahatlaşdırmağa kömək edən başqa bir yoga formasıdır ^[8] . Anksiyete hücumunda bədən və zehin çaxnaşma rejiminə keçir, bu da vücudunuzu 'döyüş və ya uçuş hormonu' ilə basdırır. Beləliklə, sadə dərin nəfəs məşqləri zehninizi və bədəninizi rahatlamağa kömək edə bilər.

8. Hipertoniya

Xüsusilə Sarvangasana yoqasının hipertansiyonun qarşısının alınmasında və müalicəsində faydalı olduğu göstərilmişdir. Bu rahatlama, psixoterapiya və transsendental meditasiya ilə birləşən yoqa forması hipertenziv təsir göstərir ^[9] .

9. Mədə problemləri

Uşaq pozu, düzgün bağırsaq hərəkətlərinə kömək edərək həzmsizlik problemlərini müalicə etməkdə son dərəcə faydalıdır. Həm də əsəbi bağırsaq sindromunu və mədə ilə əlaqəli digər problemləri aradan qaldırmağa kömək edir ^[10] .

10. Oynaq və əzələ ağrısı

Ağac pozası sümük, oynaq və əzələ ağrılarını bel düzəldilməsini düzəldərək və aşağı bel əzələlərini gücləndirərək təsirli olur. Surya Namaskar, oynaq ağrısı və artritin müalicəsində də faydalıdır.

1. [1]Sengupta P. (2012). Yoga və Pranayamanın Sağlamlığa Təsirləri: Ən Müasir İncəsənət. Beynəlxalq profilaktik tibb jurnalı, 3 (7), 444-458.
2. [iki]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Xərçəng xəstələrində yoga rolu: gözləntilər, faydalar və risklər: xülasə. Hindistan palliativ müalicə jurnalı, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga, xroniki bel ağrısı müalicəsi olaraq: Ədəbiyyatın sistematik bir icmalı. Ortopediya və revmatologiya jurnalı, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Yoga həyat tərzi müdaxiləsi ilə koroner aterosklerozun geriləməsi.Hindistan Həkimləri Dərnəyi Dərnəyi, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Mülayim və orta dərəcədə şiddətli bronxial astma xəstələrində müxtəlif tənəffüs məşqlərinin (pranayama) təsiri. Beynəlxalq yoga jurnalı, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Yoqanın diabetdəki faydalı təsiri.Nepal Tibb Kolleci jurnalı: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Xroniki Ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə Yoga təsiri: Meta-analiz.Braziliya kardiologiya arxivləri, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga, depressiyanı tamamlayan bir müalicə olaraq: xüsusiyyətlərin və əhval-ruhiyyənin müalicə nəticələrinə təsiri. Dəlillərə əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Anand şəhərindəki hipertansif xəstələr arasında aerobik məşq və yoga haqqında məlumatlılıq və təcrübə. Təhsil və Sağlamlığın Təşviqi Jurnalı, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Əsəbi Bağırsaq Sindromu: Müalicəedici Yoga. Dəlillərə əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb: eCAM, 2015, 398156.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin