Dünya Emzirmə Həftəsi 2019: Emzirdikdən sonra döşlərin sallanmasının qarşısını almaq üçün tövsiyələr

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 6 dəqiqə əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
• 
• 4 saat əvvəl Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
• 10 saat əvvəl Rongali Bihu 2021: Sevdiklərinizlə Paylaşa biləcəyiniz Sitatlar, İstəklər və Mesajlar
• 10 saat əvvəl Bazar ertəsi alov! Huma Qureshi dərhal narıncı paltar geyinməyimizi təmin edir

Darıxmayın

• Texnologiya Vijay Satış Ugadi Və Gudi Padva Satış: Noutbuklarda Endirim Təklifləri
• İdman IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, düşənlərin düşməsi oyunun dərinliyini aldığını söylədi, amma inanmağı dayandırmadı
• Filmlər Bigg Boss Kannada 8 Aprel 12 Məqalələr: Aravind KP Divya Uruduga'nın Üzüyünü itirir Chandrachud Duygusal Oldu
• Xəbərlər Vitse-prezident Venkaiah Naidu cəmiyyətdəki gender ayrı-seçkiliyinə son qoymağa çağırır
• Maliyyə TCS Q4 xalis mənfəət 9,246 dollar olan 15% -dir: 15 Rs-lik dividend elan edir
• Avtomobillər Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
• Təhsil Maharashtra İdarə heyəti imtahanları HSC Və SSC üçün təxirə salındı: Nazir Varsha Gaikwad

Körpənizə ana südü vermək, bəlkə də körpəniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Emzirmə körpənizin yaxşı qidalandığına və xəstəliklərdən azad olduğuna əmin olur. Bu, körpənizin qarşısına çıxa biləcək hər cür infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün güc verir.

Ümumdünya Emzirmə Həftəsi, dünyadakı ana südü ilə qidalanmağı təşviq etmək və dəstəkləmək və körpələrin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 1 Avqust-7 Avqust tarixləri arasında illik bir qeyddir. Bu tədbirdə ana sağlamlığı, yaxşı bəslənmə, yoxsulluğun azaldılması və qida təhlükəsizliyi məsələləri də müzakirə olunur.

Emzirmənin faydaları yalnız körpə üçün deyil, eyni zamanda ana südü ilə qidalandıran ana üçün də böyükdür. Emzirmənin doğuşdan sonrakı depressiyanı aradan qaldırmağa kömək etdiyini də bilirdinizmi? Bədəninizə və xüsusən də uşaqlığınızı doğuşdan sonra normal ölçülərinə dönməsinə kömək edir.

Ancaq bütün bu faydalar bir başa başa gəlir. Bebeğiniz dünyaya gəldikdən sonra döşləriniz südlə dolur. Ancaq körpənizi süddən çıxardıqca, döşləriniz həcmini itirəcək, boğulacaq və sarkıq olacaq, xüsusən də böyük döşləriniz varsa başlanğıc üçün.

Sinələrinizin bir daha əvvəlki kimi olmayacağından kədərlənə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, döşünüzdəki dəyişiklikləri minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Döşlərinizdəki dəyişikliklərin geri qaytarılması üçün kəskin tədbirlər cərrahi əməliyyatı da əhatə edə bilər.

Ancaq bu gün, ana südü ilə qidalandırdıqdan sonra döşlərin sallanmasının qarşısını alan bəzi təbii və cərrahi olmayan üsulları müzakirə edəcəyik. Bir az səy göstərərək, sinirli sinələrinizi yenidən geri qaytara bilərsiniz. Daha çox məlumat üçün oxuyun.

Niyə əmizdirmə sonrası qadınlarda sallanma meydana gəlir?

Hamilə qaldığınız zaman döşünüzdə baş verən dəyişikliklər çox sərtdir. Hamilə qaldığınız zaman vücudunuzu basan hormonlar döşlərinizin əmizdirməyə hazırlaşmasına kömək edir. Süd istehsalına hazırlaşmaq üçün döşünüzdəki kanallar böyüdərək döşlərin normaldan daha böyük görünməsinə səbəb olur.

Qadın körpəni əmizdirməyə başladıqda döşlər daha sıx olur. Döşlərdə artan süd səviyyəsi ilə daha da böyüyürlər. Bu dərini döşlərin üstünə uzadır. Bir dəfə əmizdirmə ilə başa çatdıqda döşlər daralır, lakin daha az elastik dəri bunun öhdəsindən gələ bilmir.

Tez-tez büzülmə səviyyələri iki döş üçün çox fərqlidir. Biri digərindən daha çox kiçilə bilər, döşlərinizi asimmetrik göstərir.

Hələ əmizdirərkən sarkmış döşlərin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?

• Emzirməyə meyl etməyin

Körpənizi əmizdirərkən körpənizin sinəsinə çatmasına kömək etmək üçün arıq olmadığınızdan əmin olun, əvəzinə körpənizi məmə ucuna qaldırmaq üçün qucağınızdakı yastıqdan istifadə edin. Bu belinizə kömək edəcək və dərinizin lazımsız uzanmasının qarşısını alacaq.

• Dəstəkləyici sütyenlər taxın

Südlə boğulduğunda, döşlərinizin ala biləcəkləri bütün dəstəyə ehtiyacınız var. Uşağınızı qidalandırarkən yaxşı və dəstəkləyən bir tibb bacısı büstü taxdığınızdan əmin olun. Bu, sinələrinizin sallanmasının qarşısını alacaq.

• Heyvan yağından çox yeməyin

Yedikləriniz dəri tonunuza çox kömək edir. Vejetaryen olmayan mənbələrdən çox miqdarda yağ almaq dərinizin elastikliyi üçün yaxşı deyil. Zeytun yağı kimi bitki mənbələrindən alınan yağları istehlak etdiyinizə əmin olun. B və E vitaminləri ilə zəngin olan qidalar dərinizin elastikliyi üçün əladır.

• Alternativ isti və soyuq duş qəbul edin

Duş edərkən alternativ bir metoddan istifadə edin. İsti su ilə başlayın və soyuq su ilə bitirin və ortada ikisi arasında dəyişin. Bu, dərinizin daha yaxşı elastik olmasına kömək edərək bədəninizdəki qan dövranını artırmağa kömək edəcəkdir.

• Birdən körpənizi ana südü ilə süddən kəsməyin

Süddən kəsmək həm körpənizin, həm də özünüzün maraqlarınız üçün tədricən aparılır. Birdən etdiyiniz zaman bütün südlər qısa müddətdə yox olur. Döşlərinizin sallanmasına səbəb olan yağ dərhal əmələ gəlməzdi. Bunun əvəzinə yavaş-yavaş süddən çıxarmağa çalışmalı və yağ əmələ gəlməsinə kömək üçün kifayət qədər vaxt verməlisiniz.

• Tez arıqlamağa çalışmayın

Hamiləlikdən sonra qadınlar pəhriz və həddindən artıq idmanla sürətli arıqlamağa çalışırlar. Sürətlə arıqlamaq cildinizin tonunu və elastikliyini itirməsinə səbəb olacaqdır. Yavaş və davamlı temp cildinizin çəki dəyişikliyi ilə mübarizə aparmasına və döşlərin sallanmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Emzirməyi dayandırdıqdan sonra döşlərinizin sallanmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz şeylər

• İdman

Döşlərinizdə çox sayda bağ və əzələ yoxdur. Tərkibində ən çox yağ və bez toxumaları var. Ancaq döşləri dəstəkləyən əzələlər həyata keçirilə və gücləndirilə bilər. Bu həm də duruşunuza kömək edəcək və döşlərinizin ümumi görünüşünü yaxşılaşdıracaqdır. Edə biləcəyiniz məşqlər dumbbell çəkmək, itələmə və sinə basmaqdır.

• Sinələrinizə kremlərin tətbiqi

Emzirərkən döşlərinizə krem ​​tətbiq edə bilməmisiniz, çünki bu, körpənizə yeyilə bilər. Ancaq ana südü ilə qidalandırdıqdan sonra bunu edə bilərsiniz. Şi yağı kremi, koko yağı kremi və zeytun yağı, döşlərinizi yumşaq, nəmləndirmək və tonlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi şeylərdir.

• Soyuq və isti su ilə masaj edin

Bu, dəyişən isti və soyuq su banyosuna bənzəyir. Ancaq indi alternativ su temperaturu ilə masaj etmək üçün bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz. Qan dövranını artırmaq üçün isti sudan istifadə edin və sinələrinizi sıxmaq və möhkəmləndirmək üçün soyuq sudan (və ya buz küplərindən) istifadə edin.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin