Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yayda iştah və pəhriz vərdişləri isti mühit və istiliyin bədənimizə təsiri səbəbindən tez-tez dəyişir. Yemək qəbulu bədənimizi sərin və yüngül tutmaq üçün həyati qida maddələrini itirmədən bir şəkildə tənzimlənir.
Yemək seçimindən bəhs edərkən qarpız suyu kimi meyvə şirələri toxluq hissini oyatmaq, bədəni sərinləmək, susuzlaşmanın qarşısını almaq və bədənə vacib vitaminlər və minerallar vermək üçün yayda ən yaxşı seçim sayılır.
Brooklyn Decker Andy Roddick
Qarpız suyu az miqdarda karbohidrat və kaloridir və çox miqdarda lif, l-sitrulin kimi amin turşuları və likopen kimi karotenoiddir. Qarpız istehlak etmək, A vitamini üçün gündəlik ehtiyacın yüzdə 17-ni və C vitamini üçün gündəlik ehtiyacın yüzdə 21-ni doldurur. [1]
Yaz aylarında qarpız suyunun sağlamlığa faydalarını bilmək üçün oxuyun.
Qarpız suyunun yay aylarında faydaları
1. Bədən mayesini saxlayır
Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamentində (USDA) verilən məlumatlara görə, qarpız suyunda 100 qr şirə başına 91,45 q su var. Suyun yüksək miqdarı bədəndəki elektrolit balansını qorumağa və toxluq təmin etməyə kömək edir. Qarpız suyunun maye tərkibi də susuzluğu yatırır və susuzluğun qarşısını alır.
2. Enerji verir
Qarpız suyu 100 qr şirəyə 30 kkal enerji verir. C vitamini, A vitamini və maqnezium olduğu üçün ani enerji artırıcı içki kimi fəaliyyət göstərir. Bu qida maddələrinin hüceyrələri enerji ilə yanacağı və gücü artırdığı bilinir.
necə təmizləmək olar
3. Toksinləri xaric edir
Qarpız toksinlərin bədəndən atılmasına kömək edir. Qarpız suyundakı mineral kaliumun yüksək miqdarı böyrək funksiyalarını yaxşılaşdırmağa və qanda mövcud olan artıq sidik turşusu, şəkər və digər toksinləri süzməyə kömək edir. Xatırladaq ki, istilik mühiti böyrəyin işini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
4. Həzmi yaxşılaşdırır
Qarpızda su həzmi sağlamlığını təşviq edən su tərkibi və lif çoxdur. Qarpız suyundakı iki həyati antioksidan vitamin C və A vitamini yaxşı bir bağırsaq mikrobiomunu təşviq edir. Bu, yayda istilik artması səbəbindən tez-tez zəifləməyə və yavaşlamağa meylli olan həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Şirənin tərkibindəki likopen də şişkinlik kimi bir çox həzm probleminin müalicəsində kömək edir.
5. Günəş vurmasının qarşısını alır
Yaz fəslində günəş vurması tez-tez olur. Qarpız suyunun bədənin istiliyini sərbəst buraxması üçün tərləmə prosesini stimullaşdırdığı, suyun yüksək miqdarı səbəbindən bədənin elektrolitini tarazlaşdırdığı və bədənə sərinlik gətirdiyi bilinir. Qarpız suyundakı C vitamini də toxunulmazlığı artırmağa və bədəni gücləndirməyə kömək edir.
6. Bədən istiliyini azaldır
Bədənin istiliyi ümumiyyətlə yay fəslində yüksəlir. Qarpız suyu, yüksək su miqdarı səbəbindən bədən istiliyinin azaldılmasına kömək edə bilər və bədənə sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir. Qarpız suyundakı likopen dəriyə fayda verir və günəş yanığının qarşısını alır.
7. Bədənin pH səviyyəsini saxlayır
Vücudumuzun pH temperaturu artdıqca azalır. PH azaldıqda orqanizm asidləşir və qaraciyər funksiyasının pozulması, ürək çatışmazlığı və hipoqlikemiya kimi vəziyyətlərə səbəb olur. Qarpız suyu bədənin pH səviyyəsini təbii şəkildə saxlamağa və infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir.
ağ saçları necə müalicə etmək olar
Qarpız suyu necə hazırlanır?
Tərkibi
- Bir stəkan dilimlənmiş qarpız (toxumları çıxarılaraq)
- Soyuq şirəyə üstünlük verirsinizsə, buzları suyun qidalandırıcılığını azaltmağa meylli olduğundan dilimləri buzdan istifadə etmək əvəzinə 30 dəqiqə soyuducuda qoymaq daha yaxşıdır.
- Kiçik bir dilim limon.
- Kiçik bir zəncəfil parçası.
- Nanə yarpaqları (istəyə görə)
Metod
- Nanə yarpaqları xaricindəki bütün maddələri qarışdırıcıya tökün və hamar bir qarışıq yaratmaq üçün qarışdırın.
- Şirəsi stəkanlara tökün və üzərinə nanə yarpaqları qoyun.
- Təzə olduqda xidmət edin.
Nəticə
Qarpız suyu sıx bir həyati qida mənbəyidir və yayda əla təravət suyu verir. Gündüz yayda qarpız suyu içmək üçün ən yaxşı vaxtdır, bununla birlikdə mütəxəssislər əsasən səhərlər acqarına və ya şəkər əlavə olunmayan yeməklərlə içməyi təklif edirlər.
Ümumi suallar
1. Qarpız yayda yaxşıdır?
Bəli, qarpız yay üçün əla bir meyvədir, çünki mövsüm ərzində bədəni sağlam tutmaq üçün suyun yüzdə 91-i və A vitamini və C vitamini kimi antioksidan var.
2. Qarpız suyu içmək üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?
Qarpız suyunu içmək üçün ən yaxşı vaxt gündüzdür, çünki su və əsas qida maddələri ilə yüklənir və bədəni nəmləndirməyə kömək edir. Gecə vaxtı istehlak edildikdə, suyun yüksək olması səbəbindən tez-tez idrara səbəb ola bilər və uzun müddət oyaq qalırsınız.
3. Hər gün qarpız suyu içmək düzgündür?
Qarpız suyunun kalorisi azdır və yayda hər gün içmək üçün suyun üstünə üstünlük verilə bilər. Bununla birlikdə, qarpız suyundan kalium və likopenin çox olması müəyyən yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün məhdud miqdarda tutulmalıdır.
