Ərzaq alış-veriş? əsnəmək. Yeməkləri birbaşa qapınıza çatdıra bildiyiniz zaman niyə narahat olursunuz, o cümlədən Optavia pəhrizi, yemək planı The Cake Boss, 35 kiloqram çəki itirməsinə borcludur və onlayn maraq qazanmağa başladı . Bəs sağlamlıq və qidalanma təmin edirmi? Biz araşdırırıq.
yaxşı borc və kapital nisbəti nədir
Optavia pəhrizi nədir?
Optavia pəhrizi gündə bir neçə dəfə yemək yeməyə əsaslanan arıqlama planıdır, yanacaq doldurma adlanır. Şirkət tərəfindən təqdim edilən bu mini yeməklər sizi doyuracaq və funt atmağınıza kömək edəcək. Tanış səslənir? Medifast yeməklərinin dəyişdirilməsi ilə tanış olanlar üçün Optavia əslində məşqçi ilə gələn yenilənmiş versiyadır.
Beləliklə, Optavia necə işləyir?
Hədəflərinizdən asılı olaraq seçmək üçün üç fərqli aşağı kalorili plan var. 5&1 Planına beş Optavia yanacağı və zülal və tərəvəzlərdən (məsələn, bəzi toyuq və brokoli) ibarət bir yağsız və yaşıl yemək daxildir. Bir az daha çeviklik üçün 4&2&1 planına dörd yanacaq, iki yağsız və yaşıl yemək və bir sağlam qəlyanaltı (bir parça meyvə kimi) daxildir. Çəki saxlamaqda maraqlı olanlar üçün şirkət üç yanacaq və üç yağsız və yaşıl yeməkdən ibarət 3 və 3 planını təklif edir. Pəhriz çəkənlər Optavia məşqçilərindən və onlayn dietoloqlar cəmiyyətindən məsləhət və motivasiya alırlar.
Və bu yanacaqlar tam olaraq nədir?
Kokteyllər, barlar, şorbalar, biskvitlər və hətta kekslər də daxil olmaqla 60-dan çox müxtəlif seçim var. Hər bir yanacaq zülal əsaslıdır və həzm sağlamlığı üçün probiotik ehtiva edir.
Optavia pəhrizinin qiyməti nə qədərdir?
Optavia pəhrizinin qiyməti seçdiyiniz proqramdan asılıdır. 5&1 planı 119 porsiya üçün 415 dollardan başlayır (bu, hər xidmət üçün 3,48 dollar təşkil edir), 4&2&1 planı isə 140 porsiya üçün 408 dollardır (bir xidmət üçün 2,90 dollar). 3 və 3 planını seçsəniz, 130 porsiya üçün 333 dollar ödəyəcəksiniz (bir xidmət üçün 2,56 dollar). Hər bir plan sizi bir aylıq yanacaqla təmin etmək üçün nəzərdə tutulub.
Optavia pəhrizi nə qədər təsirlidir?
Bu proqram bəziləri üçün cəlbedici ola bilər, çünki karbohidratların və ya kalorilərin izlənməsini tələb etmir, qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen deyir Yay Yule . İştirakçılar bu proqramla tez arıqlamağı da görə bilərlər, çünki pəhriz komponenti çox aşağı kalorilidir (bəzi hallarda gündə 800-dən 1000 kaloriyə qədər). Onlar həmçinin məşqçilərdən bəzi davranış dəstəyi alırlar ki, bu da kilo verməkdə faydalı ola bilər. Əvvəlki araşdırmalar göstərdi ki, davam edən məşq insanlara həm arıqlamağa kömək edə bilər qısa müddət və uzun müddətli .
sızanaqlı dəri üçün ən yaxşı vitamin c serumu
16 həftəlik bir araşdırma (Optavia-nın arxasında duran şirkət Medifast tərəfindən maliyyələşdirilib) aşkar etdi ki, Optavia-nın 5&1 Planında artıq çəki və ya piylənmə olan iştirakçıların çəkisi, piy səviyyələri və bel ətrafı nəzarət qrupu ilə müqayisədə xeyli aşağıdır. Eyni araşdırma, həmçinin 5 və 1 pəhrizində olan və məşq seanslarının ən azı 75 faizini tamamlayanların daha az seansda iştirak edənlərə nisbətən iki dəfədən çox arıqladığını aşkar etdi.
Proqramın mənfi cəhətləri varmı?
Yeməklərin dəyişdirilməsi qısa müddətli arıqlamaq üçün faydalı ola bilsə də, onlar uzun müddətdə işləməyə meylli deyillər, Yule bizə deyir. Arıqlamaq üçün yemək əvəzedici məhsullardan istifadə edən kimsə, müəyyən bir nöqtədə pəhrizini necə qurmağı yenidən öyrənməli olacaq və bu, sürüşmə nöqtəsi ola bilər. Pəhriz tamamilə ucuz deyil - dəstlər ayda 333 ilə 450 dollar arasında dəyişir. Başqa bir mənfi? Bu pəhrizdir çox aşağı kalorili, Yule bir şeyi yalnız yaxın tibbi nəzarət altında etməli olduğunuzu söylədi.
üzdəki qara başları necə çıxarmaq olar
Alt xətt
Optavia ilkin olaraq arıqlamağınıza kömək edə bilər, lakin uzunmüddətli nəticələr üçün sizə uyğun vərdişləri öyrənmək və Aralıq dənizi pəhrizi kimi sınanmış və doğru sağlam qidalanma planına sadiq qalmaq daha yaxşıdır. Əgər kimsə arıqlamaq istəyirsə, mən onları tez həll etməkdənsə, uzun müddətli həyat tərzi dəyişiklikləri haqqında düşünməyə təşviq edərdim. Tərcümə: Axı siz ərzaq mağazasına bir neçə səfər etməli olacaqsınız.
