Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Xurma ilə süd, xurma südü. Sağlamlığa faydaları | Xurmanı süddə bişirin və yeyin, əla fayda əldə edin. BoldskyArtıq yaylar başlayıb və temperatur yüksəkdir. Bu, soyuyan və nəmləndirən qidalara yükləməli olduğunuz vaxtdır. Xurmanın bədəndə istilik əmələ gətirdiyi bilinir, buna görə qışda ən yaxşı istehlak edildiyi bilinir. Yayda xurma yeyə bilərsənmi?
Xurma qarın xərçənginin qarşısını almaqda faydalı hesab olunur. İslam dininə tabe olan və oruc tutan insanlar su ilə birlikdə xurma yeyərək oruclarını pozurlar.
Xurma, həzm prosesinin tənzimlənməsinə kömək edə biləcək şirin və çox yönlü qidalardan biridir. Ayrıca, istehlakdan sonra yarım saat ərzində enerji səviyyənizi artıra bilər. Amerika Xərçəng Cəmiyyəti tərəfindən gündə 20-35 qram pəhriz lifinin qəbulu tövsiyə olunur.
Gündə bir xurma istehlak etməyin göz sağlamlığınızın qorunmasına kömək edəcəyini bilirdinizmi? Bəli, tarixlərin gecə korluğu problemindən qorunmaq üçün olduqca təsirli olduğu doğrudur.
Xurma yeməyin sağlamlığa faydaları
1. Sümükləri gücləndirir
Xurmalarda mövcud olan əhəmiyyətli miqdarda minerallar sümükləri möhkəmləndirmək və osteoporoz kimi ağrılı və zəifləyən xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün yaxşıdır. Xurma selenyum, manqan, maqnezium və mis ehtiva edir, bunların hamısı sağlam sümük inkişafı və möhkəmlənməsi üçün lazımdır. Sümüklərinizə təkan vermək üçün xurma yeməyə başlayın!
2. Bağırsaq xəstəliklərini müalicə edin
Xurmada nikotinin olması bir çox bağırsaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün faydalıdır. Xurmanın gündəlik olması patoloji orqanizmlərin böyüməsini maneə törədir. Bu bağırsaqlarda dost bakteriyaların böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir. Xurma, həzmdə kömək edə bilən həll olunan və həll olunmayan liflər və amin turşuları ehtiva edir.
Uşaqlar üçün sehrli fəndlər addım-addım
3. Qəbizliyi aradan qaldırır
Xurmanın niyə laksatif bir qida hesab olunduğunu bilirsinizmi? Sağlam bağırsaq hərəkətlərində vacib olan yüksək səviyyədə həll olunan liflərə sahib olduqları üçün kabızlığın qarşısını alır. Gecə ərzində xurma suya batırın və ertəsi gün səhər istehlak edərək ən optimal nəticəni əldə edin.
4. Anemiyanı müalicə edir
Xurmanın bol miqdarda dəmir var ki, bu da onları anemiya xəstələri üçün mükəmməl bir pəhriz əlavəsi edir. Xurma içərisində olan yüksək miqdarda dəmir, qan azlığınız varsa, dəmir çatışmazlığınızı aradan qaldıracaq. Enerji və gücü artırarkən yorğunluq və lənglik hissi kimi anemiya əlamətlərinin azalmasına kömək edəcəkdir.
5. Arıqlamağa kömək edir
Xurmanın tərkibində zülallar, şəkər və bir çox vacib vitamin və mineral var. 1 kiloqram xurma 3000 kalori ehtiva edir və içindəki kalori, kökəlmək istəyən insanlara kömək edəcəkdir. Xiyar pastası ilə istehlak edilərsə, bədən çəkisini sağlam saxlamağınıza kömək edəcəkdir.
6. Enerjinizi artırır
Özünüzü ləng və ya laqeyd hiss edirsiniz? Xurma, enerjinizi dərhal artıracaq fruktoza, qlükoza və sükroz kimi təbii şəkərlərlə zəngindir. Halsızlıq hiss edirsinizsə, xurma günortadan sonra qəlyanaltı kimi istehlak edin. Ayrıca, idman salonundakı bir məşqdən sonra tükənirsiniz, belə bir vəziyyətdə bir neçə xurma çeynəmək enerjinizi dərhal bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
7. Ürək sağlamlığını təbliğ edir
Xurma ürək üçün faydalı quru meyvələrdir. Mükəmməl bir potasyum mənbəyi olduğu üçün insult və ürəklə əlaqəli xəstəlik riskini azaldacaq. Ayrıca, xurma istehlak etmək bədəndə LDL xolesterol səviyyəsini azaldır ki, bu da kilo almağa və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur. Ürəyinizi sağlam tutmaq üçün həftədə iki dəfə tarix edin.
8. Uyğun bir sinir sistemi saxlayır
Xurmanın tərkibində vitaminlərin olması düzgün sinir sistemini qorumaq üçün yaxşıdır. Kalium əsas tərkib hissələrindən biridir, sağlam və həssas bir sinir sistemini inkişaf etdirir. Bu da beyninizi həyəcanlandırır, buna görə də zehnini iti tutmaq istəyən insanlar üçün çox yaxşıdır.
9. Diareyanı müalicə edir
Yetişmiş xurma, ishalı effektiv şəkildə idarə edə bilən kalium ehtiva edir. Həzm olunması asandır və xroniki ishalı müalicə edə bilər. İçərinizdəki həll olunan lif sayəsində sizi ishaldan azad etməyə kömək edə bilər.
Gündə neçə tarix yemək lazımdır?
Xurma sizi kökəltməyə məcbur etdiyindən, arıqlamaq üçün pəhriz planında olan insanlar xurmanı orta miqdarda istehlak etməlidirlər. Həftədə bir və ya iki dəfə 3-4 görüş keçirə bilərsiniz.
Yazda xurma yeyə bilərsinizmi?
Xurmanın bədəndə çox istilik əmələ gətirdiyini nəzərə alsaq. Ümumiyyətlə iki-üç hissədən çox olmamaq tövsiyə olunur. Bir insan dəmir əskikliyindən əziyyət çəkirsə, o zaman gündə iki-üç hissədən çoxunu istehlak edə bilər. Ancaq xurma yaz üçün mükəmməl bir qida ola bilər, lakin orta miqdarda olması açardır. Yaz aylarında xurma yeyərkən balanslı bir yanaşmaya üstünlük verin.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
