Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bədənin hər yerindəki yağ, geyindiyiniz paltarla gizlənə bilər, ancaq açıq-aşkar cüt çənədən qaçmaq olmaz! Kilo alma və ya dərinin sallanmağa başladığı qocalıq səbəbiylə ikiqat çənə əldə edə bilərsiniz. İkiqat çənənizi itirmək üçün bu çənə yağ məşqlərinə asanlıqla başlamaq lazımdır. Yalnız bu məşqlərə alışdıqda çənə yağını tez itirə biləcəksiniz.
İkiqat çənə nəinki çirkin görünür, həm də bir neçə sağlamlıq ağırlaşması ola bilər. Mütəxəssislər, çənə bölgəsi ətrafındakı yağ çöküntülərinin sizi boyunsuz bir brute kimi göstərə biləcəyini söyləyirlər. Bu təsadüfi qəbul etməyiniz üçün bir iltifat deyil. Bu sadə çənə yağ məşqlərini yerinə yetirmək üçün asanlıqla getməyinizə əmin olmalısınız, çünki bu ağır çənə ağrısına səbəb ola bilər.
ŞİŞƏLİ YANAQLAR ÜÇÜN YÜZ MƏŞQLƏRİ
Çənə yağı yandırma hərəkətlərinin siyahısına nəzər yetirsəniz, gündəlik həyata keçirə biləcəyiniz bəzi şeylərin olduğunu görərsiniz. Məsələn: bir saat saqqız çeynəmək mükəmməl ikiqat çənə yağı məşqlərindən biridir.
İkiqat çənə yağını tez itirmək üçün bu tövsiyələrə baxın:
Saqqız
Üzünüzün və əzələ yanaqlarınızın tonusunu qorumaq üçün gündəlik ən yaxşı çənə yağı məşqləri köpük saqqızı çeynəməkdir. Bu da nəfəsinizə fayda verəcək və diş çürüməsinin qarşısını alacaq. Gündəlik bir saqqız çeynəmək (bir həftə) təsirini qısa müddətdə göstərəcək.
Gülür
Qəhqəhə yalnız ürək üçün deyil, ikiqat çənənizi azaltmaq üçün də yaxşıdır. Güldüyünüz zaman bir çox ağız hərəkətləri edirsiniz. Bu, çənənizin yuxarı və aşağı hərəkət etməsinə səbəb olur. Bu, ediləcək ən yaxşı çənə yağ məşqlərindən biridir.
Çənə məşqləri
Yalnız olduğunuz zaman bu çənə yağ yandırma məşqini sınayın. Ağzınızı geniş açaraq başlayın, dilinizi çəkin və dairəvi bir hərəkətlə başlayın. Bunu yarım saat ərzində 60 saniyə etmək yaxşı effektlər görməyinizə imkan verəcəkdir.
Dişlərinizi bağlayın
Bu gündəlik izləməyiniz üçün sadə bir məşqdir. Etməli olduğunuz tək şey clam qalmaq və dişlərinizi sıxaraq yavaş-yavaş başlamaqdır. Dişlərinizi sıxarkən geniş bir təbəssüm verin. Bunu ən azı 10 saniyə edin.
Tennis topu
İkiqat çənənizi itirmək istəyirsinizsə, bir tennis topu olduqca təsirli olur. Bir tennis topunu boynunuza qoyun və çənənizlə orada saxlayın. Çənənizi topa sıx bir şəkildə sıxın, sonra bir az buraxın. Bu işi ən azı 10 dəfə təkrarlayın.
Əsnədikdə
Davamlı əsnəməyə başladığınız vaxtlar var və bu da bir az bezdirə bilər. Bununla birlikdə, ikiqat çənə yağını tez itirmək üçün faydalana biləcəyiniz ən yaxşı çənə yağ yandırma məşqlərindən biridir.
O üzlər
Ayda bir və ya iki dəfə müntəzəm olaraq üzə getmək, cüt çənə yağını tez itirmək üçün möcüzələr yarada bilər. Masaj edənlərin boynunuzdakı əzələləri rahatlatmaq və asanlıqla yağ yandırmağa kömək etmək üsulu var. Bu, sərmayə qoya biləcəyiniz ən yaxşı çənə yağ məşqlərindən biridir.
Üz maskaları
Sıx üz maskaları tətbiq etmək boyndakı çəkini azaltmaq üçün başqa bir yol ola bilər. İkiqat çənə yağını tez itirmək istəyirsinizsə, çənənin ətrafındakı dərini dartmaq üçün bal ilə yumurta ağ maskaları tətbiq etdiyinizə əmin olun. Digər seçim, itirilmiş sallanan dəri sıxmağa kömək edən nanə üz paketləridir.
Duruşunuzu yaxşılaşdırın
Oturmaq üçün istifadə etdiyiniz duruş da ikiqat çənəyə kömək edir. Arxa tərəfinizlə dik oturmaq çiyinlərinizi və çənənizi də yuxarı qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu, başınızın bütün bədəninizi deyil, məşq etməsinə icazə verdiyiniz üçün çənə yağını tez itirməyə kömək edəcəkdir.
Kərə yağı masajları
İkiqat çənə yağını tez itirməyin digər yolu özünüzə masaj etməkdir. İkiqat çənə problemini həll etmək üçün boğazınızı və çənənizi kərə yağı kakao ilə ovun. Yatmazdan əvvəl bir neçə dəqiqə masaj etdiyinizə əmin olun və səhər duş almadan əvvəl prosesi təkrarlayın.
