Paris Fletcher əyləncəli və TikTokun İlham Kraliçasıdır. Fletcher əsasən sizi ağlı başında saxlamağa kömək etmək üçün sürətli videolar hazırlayır - məsələn, necə çıxmağınıza dair məsləhətlər özünü sabotaj etmək və necə başlamaq lazımdır özünü sevmə səyahəti .
Sentyabr ayında o, düşdü lazımlı video Enerjinizi tükəndirən dörd vərdiş. Buraya keçmişlə bağlı qalmaq, hər şeyi şəxsən qəbul etmək, kin saxlamaq və zəhərli insanları həyatınıza buraxmaq kimi mənfi davranışlar daxildir.
Fletcher In The Know ilə enerjimizi qorumağın və bizi boşaldan köhnə vərdişlərdən qurtulmağın altı yolu haqqında danışdı.
1. Onu buraxmaq
Mən həmişə deyirəm ki, buraxmaqda güc var, Fletcher In The Know-a dedi. Beləliklə, bu [boşaltma] vərdişləri buraxdığınız zaman vacib olan şeylər üçün yer və yer açırsınız. Xoşbəxtlik və pozitivlik kimi. Bütün bu enerjini toksik vərdişlərə yönəltmək əvəzinə, onu özünüzə yönləndirə bilərsiniz.
2. Maarifləndirmə
Ancaq toksiki vərdişlərinizdən yalnız ilk növbədə onları müəyyən edə bilsəniz, onları tərk edə bilərsiniz.
Fletcher dedi ki, məlumatlılıq böyükdür. Fikirlərinizdən və düşündüklərinizdən xəbərdar olmalısınız. Bir çoxumuz belə şeylərdən keçdiyimizi, bu vərdişlərlə qidalandığımızı bilmirik. Bir dəfə bundan xəbərdar oldum ki, ay tanrım, dayanmaq lazımdır. Mən dayanmalıyam.
3. Jurnal
Fikirlərinizi yazmaq sizi necə hiss etdiyinizi daha çox dərk edə bilər.
Yaşadığım hər hansı bir vəziyyəti qeyd etməyi sevirəm, çünki bu mənə kağız üzərində açmağa imkan verir. Mən onu oxuya bilərəm və bu barədə obyektiv ola bilərəm və ağlımda nə baş verdiyini həqiqətən görə bilirəm, dedi.
4. Meditasiya
Ancaq bir yarış zehniniz və ya invaziv düşüncələriniz varsa, başqa üsullara ehtiyacınız ola bilər.
Meditasiya ilahi bir nemətdir. Mən meditasiya etməyi sevirəm. Mən ilk növbədə Xərçəngəm. Ona görə də hər şeyi çox düşünürəm. Fikrimi sakitləşdirməkdə çətinlik çəkirəm, ona görə də meditasiya ilə başladım, Fletcher dedi.
5. Terapiyaya getmək
Əgər köməyə ehtiyacınız varsa və onu necə həll edəcəyinizi bilmədiyiniz problemlərlə mübarizə aparırsınızsa, bu, yaxşıdır.
Fletcher dedi ki, özümüz bir şey üzərində işləyə bilməyən və ya bunu etməkdə daha çətin vaxt keçirənlər üçün: terapiya. Bilirsən, gedib kiminləsə danışırsan və danışırsan. Etibar etdiyiniz biri ilə danışırsınız, bilirsiniz və sadəcə onu çıxarırsınız.
6. Problemlərlə baş-başa üzləşmək
Bununla belə, problemlərimizlə üzləşməsək, özümüzü düşünmək mümkün deyil.
Düşünürəm ki, hamımız, ümumiyyətlə, hər şeylə üz-üzə gəlməkdə daha yaxşı olmalıyıq, çünki biz çox vaxt bu narahat vəziyyətlərdən və ya bizə uyğun gəlməyən şeylərdən keçirik, Fletcher dedi. Beləliklə, o, içimizdə irinlənməyə və qaynamağa başlayır. Onu qönçəyə sıxdığınız zaman o enerji mənbəyini kəsirsiniz.
Bu hekayəni bəyəndinizsə, baxın Bu mövsüm zehni sağlamlığınızı gücləndirmək üçün stresdən azad edən 7 hədiyyə .
In The Know-dan daha çox:
Qadın yeməkdə çətinlik çəkən TikTok istifadəçilərinə kömək etmək üçün ruhlandırıcı videolar paylaşır
Amazon alıcıları 7 qış paltosunu heyran edir və onların qiyməti 100 dollardan aşağıdır
Yahoo Mobile, xəyalların qurulduğu limitsiz telefon və məlumat planıdır
Good American inklüziv ayaqqabıları təqdim edir
