Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Xurmanın ən yaxşı təbii lif mənbələrindən biri olduğunu bilirdinizmi? Bu həzm sisteminin, xüsusən də bağırsaqların düzgün işləməsi üçün vacibdir.
Xurma çox dadlıdır və tərkibində təbii şəkər var. Bu istifadə etdiyimiz şəkər üçün əla bir alternativdir. Tamamən həzm olunur və qida istəklərini yaxşı səviyyədə boğa bilər.
Xurma, tərkibində olan bol miqdarda qida mənbəyi sayəsində təbii multivitamin həbləri kimi fəaliyyət göstərmək qabiliyyətinə malikdir. Xurma anemiyanın müalicəsi üçün çox faydalıdır və xolesterol, qan təzyiqi və bir çox digər xəstəlikləri tarazlaşdırmaq üçün də istifadə edilə bilər.
Gündə yalnız üç xurma sizə vitamin ehtiyacını vermək qabiliyyətinə malikdir. Bu yazıda xurmanın sağlamlığa faydalarından bəzilərindən və gündə 3 dənəsini yesəniz nə baş verəcəyindən bəhs etdik.
Xurma yeməyin faydaları geniş və müxtəlifdir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyaların pozulması, ishal, qarın xərçəngi və digər bir sıra xəstəliklər kimi bir sıra sağlamlıq problemlərini həll edə bilərlər.
Beləliklə, gündə üç xurma yeyin və çoxsaylı sağlamlıq faydalarını yaşamağa hazır olun. Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.
1. Böyük Dəmir Mənbəyi:
Anemiyadan əziyyət çəkənlər üçün xurmanı pəhrizin bir hissəsi kimi daxil etmək məcburidir. 100 qram xurma 0,90 qram dəmir və ya gündəlik tövsiyə olunan qəbulun 11% -ni ehtiva edir.
uzun müddət qalıcı dırnaq lakı
Dəmir qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin bir hissəsidir və çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər. Bu, 'Dəmir, Anemiya və İnfeksiya' tədqiqatında da təsdiqlənir.
2. Göz sağlamlığı üçün tarixlər:
Xurma, zeaxanthin və luteinlə zənginləşdirilir ki, bu da onlara ən yaxşı göz vitamini olmağı təmin edir. Bu ikisi makula və retina sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Ayrıca makula üçün potensial ziyanın qarşısını alır.
3. Diareyanı bitirir:
Xurma kalsium ehtiva edir və ishalın dayandırılmasına gəldikdə ən yaxşısıdır. Bu da bağırsaq florasının bərpasını sürətləndirmək qabiliyyətinə aid edilir. Xurmanın müntəzəm qəbulu bağırsaqlarda yaxşı bakteriyaların yaranmasına kömək edir. Bu, xurmanın sağlamlığa ən yaxşı faydalarından biridir.
4. Qəbizliyi dayandırır:
Qəbizlik ilə qarşılaşırsınızsa, xurma götürün və yatmazdan əvvəl bir stəkan suya qoyun. Bu, içərisinə bir az meyvə suyu buraxacaq və bu da laksatifdir. Bu su istehlak edildikdə bağırsaqların işinə kömək edəcək və qəbizliyi də dayandıracaq.
Bu, xurmanın sağlamlığa faydaları barədə məlumat verəcəkdir.
5. Doğuşla əlaqədar yardımlar:
Doğumdan bir ay əvvəl xurma götürmək ağrıları azaltmağa və doğuş zamanı qanaxma intensivliyini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, xurma doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə aparır və eyni zamanda körpə üçün kifayət qədər süd istehsalına kömək edir.
6. Çəki tarazlığı:
Xurma sağlam qidalarla doludur və bu səbəbdən toxluq hissi verir. Bu şəkər istəklərini cilovlayır və arıqlamağa kömək edir.
Xurmanı boş bir mədədə qəbul etmək qan şəkəri səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edir və bağırsaqların işini də idarə edir. Bu, gündə 3 xurma yeyirsinizsə nə baş verəcəyini sizə xəbər verəcəkdir.
7. Ürək üçün yaxşıdır:
Ürək problemi olan insanlara mütəmadi olaraq tarix qəbul etmələri tövsiyə olunur. Gecə bir stəkan suya bir neçə xurma qoyun. Növbəti səhər xurma ilə suyu qarışdırın. Bu qarışığı gündə bir neçə dəfə istehlak edə bilərsiniz və bunun infarktın qarşısını aldığı məlumdur.
sevgililər gününə aid sitatlar
8. Hipertoniyanı və ya yüksək qan təzyiqini azaldır:
Xurma az miqdarda sodyum, lakin çox miqdarda kalsium ehtiva edir. Bundan əlavə, 5-6 xurmanın standart bir hissəsi 80 mq maqnezium ehtiva edir. Bu, qan damarlarının düzgün yayılmasına kömək edir.
Bundan əlavə, gündəlik olaraq 370 mq maqnezium istehlak etmək qan təzyiqi səviyyəsinin sabitləşməsinə kömək edir. Bu, 'Xurma meyvəsinin kimyəvi və yağ turşusu kompozisiyaları' tədqiqatında da təsdiqlənmişdir.
9. İnmədən Qoruma:
Bu meyvənin çox miqdarda kalium olduğu üçün sinir sistemini sabitləşdirdiyi bilinir. Yüksək miqdarda kalium qəbul etmək insanın vuruş şansını təxminən% 40 azalda bilər.
10. Beyin üçün yaxşıdır:
Xurma fosforla zəngindir və bu səbəbdən beyin üçün əla hesab olunur. Beləliklə, bunlar beyninizə lazımi qidalanma vermək üçün istifadə edilə bilər.
11. Enerji gücləndiricisi:
Bu meyvələr fruktoza, saxaroza və qlükoza kimi təbii şəkərlərdən ibarətdir. Xurmanın südlə birləşməsi bədənə kifayət qədər enerji verəcək və yaxşı bir enerji təmin edəcəkdir.
12. Libidonu gücləndirir:
Bir neçə xurma götürün və gecə ərzində keçi südü olan bir qaba qoyun. Ayrıca üzərinə kardamon və bal əlavə edin və səhər bu qarışığı için.
Bu güclü birləşmənin hər yaşda kişilərdə və qadınlarda libidonu artırdığı bilinir. Gündəlik 3 xurma yeməyin ən yaxşı faydalarından biridir.
Oxuyun: 3 Ayağı, 4 Döşü və 2 Vagina ilə Doğulmuş Fransız Fahişə idi!
