Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qollarınızın altına yığılan bu əlavə yağ kökü sizi o qədər utandırır ki, yalnız ondan ən qısa müddətdə qurtulmaq istəyirsən. Ən sevdiyiniz qolsuz üst və ya tank üstü taxmağa çalışırsınız, sonra qolun altındakı qabarıq yağ səbəbindən qəribə görünür.
Ondan qurtulmaq üçün əlindən gələni edirsən, amma hamısı boşa çıxır. Beləliklə, bu vəziyyət üçün ən yaxşı həll yolunu axtarırsınızsa, yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək cəmi bir ay içərisində yöndəmsiz görünən qoltuqaltısından qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Həmçinin oxuyun: Bu yeməyi bir daha heç yeməyin
çörək sodasının üzə təsiri
Qoltuqaltı piylərdəki həddindən artıq böyüməni bildiyimiz anda şüurlu oluruq və ilk çalışdığımız məşqlər etməkdir. Ancaq yediyimiz qidanın qayğısına qalmağın da eyni dərəcədə vacib olduğunu başa düşə bilmirik. Bədəninizə yandırdığınız miqdardan çox kalori və yağ əlavə etməyə davam etsəniz təkcə idmanla məşğul olmaq faydalı olmayacaq.
Həmçinin oxuyun: Yağ yandırmağa kömək edən meyvə
Beləliklə balanslı bir pəhriz idman etmək qədər vacibdir və qoltuq altı piylərindən qurtulmağın ən yaxşı yollarından biridir.
Budur qoltuq altı piylərindən bir ayda xilas olmağa kömək edəcək təəccüblü qida vərdişlərinin siyahısı. Bir baxın.
evdə saçları necə müalicə etmək olar
1. Qızardılmış yeməklərdən çəkinin:
Yüksək temperaturda qızardılmış qidalar, məşhur bir kanserogen olan akrilamid ehtiva edir. Bədənə çox yağ əlavə edir və ürək xəstəlikləri, xolesterol, piylənmə və xərçəng riskini də artırır.
2. Bir çox tərəvəz daxil edin:
Tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlər çox vitaminlidir, daha az kaloridir. Bu, qoltuqaltı daxil olmaqla bədəndə yağ yığılmasının qarşısını almağa kömək edir. Gündəlik pəhrizinizə tərəvəzlərin daxil edilməsi, qoltuq altı piylərini aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı təbii yollardan biridir.
3. İşlənmiş qidalardan çəkinin:
Çiplər, tortlar, peçenye və işlənmiş ətlər kimi işlənmiş qidaların tərkibində çox miqdarda maddə var ki, bu qidaları uzun müddət təzə saxlayır, bədəndə yağ artır.
4. Pəhrizinizdə çoxlu meyvələr əlavə edin:
Meyvələr hər cür qida ilə zəngindir və kalori və yağ yoxdur. Meyvələr liflərlə zəngindir və bədəndə yağ yığılmasının qarşısını alır.
balı üzə necə çəkmək olar
5. Bütün Taxıllar:
Bütün taxıllar sağlamdır - liflər və zülal baxımından zəngindir və bu, qarınınızı daha uzun müddət tox saxlamağa kömək edəcəkdir. Nəticədə, yüksək kalorili qidaları qəbul etməyəcəksiniz və beləliklə də qoltuqaltında olduğu kimi bədənin ətrafında yağ yığılmasının qarşısını alacaqsınız.
6. Erkən nahar edin:
Çirkin görünən qoltuq altı piylərini itirmək istəyirsinizsə, nahar yeməyini erkən yemək yaxşıdır. Gecə gec yemək bu həzmi almaq üçün kifayət qədər vaxt olmadığı üçün bu yağları bədənə yığır.
7. Şirin və şəkərli məhsullarınızı azaldın:
Çox miqdarda şirniyyat və şəkər tərkibli qida yeyəndə tərkibindəki fruktoza qaraciyər tərəfindən metabolizə olunur və yağa çevrilir. Yağ daha sonra bədənə və qoltuqaltına yığılır.
8. Çox su içmək:
Bədənin nəmlənməsini təmin etmək üçün çox su içmək vacibdir. Alkoqolsuz içkilərdən və tərkibindəki digər kofeindən imtina edin, çünki bədənə yağ əlavə edən əsas içkilərdir. Bunları su ilə əvəz edin.
