Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hola! Oradakı bütün SRK azarkeşləri, bu gün Bollwood Bhadshah-ın ad günüdür! SRK, şübhəsiz ki, 'gözəl şərab kimi qocalma' tərifinə uyğun gələn ən yaxşı nümunələrdən biridir.
Altı ambalajlı abs ilə birləşdirilmiş oyma və kəsik gövdəsi buna bir şahiddir.
King Khan siqaret çəkən isti yurdunu qorumaq üçün ciddi bir pəhriz izləyir. Şübhəsiz ki, olduğu kimi görünmək üçün çox böyük fədakarlıq və zəhmət tələb olunur.
Bu gün, hər bir hindistanlı qızın ürək döyüntüsü 52 yaşı tamam olanda, onun pəhriz planı və məşq qrafiki haqqında bir fikir verəcəyimizi düşündük!
Onun qarşısıalınmaz bədən quruluşu, cəlbedici baxışları və bu parıldayan gözləri Hollivud qəhrəmanlarına belə pul qazanmağa imkan verir! Şübhə yoxdur ki, o, öz növünün bir əfsanəsidir.
Budur, lazımi qaydada izlədiyi bəzi məşq tövsiyələrini sadaladıq! Bax!
- Vücudunuz yaxşı nəmləndirilməlidir, buna görə gündə ən azı 10 stəkan su içmək vacibdir və bu, cənab Şahrux Xanın inandığı şeydir.
- Bədənin yağını yandırmaq üçün hər gün minimum 30 dəqiqə mütəmadi kardio məşqləri edin.
- Şirniyyat yeməkdən tamamilə imtina etməlisiniz və şirin istəklərinizi təmin etmək əvəzinə meyvələrə sahib olmağa cəhd edə bilərsiniz.
- Qarın boşluğunu həftədə dörd dəfədən çox məşq etdirməməyinizə əmin olun. Arada bir günlük fasilə verməlisiniz, əks halda əzələ zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Şahruxun pəhriz tövsiyələri:
- Məşqdən sonra mütəmadi olaraq bir protein içkisi içir.
- Hər gün tərəvəz, baklagiller və tam taxıl kimi lifli qidalar yeyir.
- Hər gün ən azı 2-3 litr su içdiyinə əmin olur.
- Zülallı qidalar əlavə etmək toyuq, yumurta ağı, ləzzət, yağsız süd və yağsız ət kimi çox vacibdir.
- Aşağı karbohidrat və yüksək proteinli pəhrizə ciddi şəkildə əməl edir.
- Şirniyyatları və qızardılmış qidaları təmizləyir.
