Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərini 'səhv idarə' etdiyinə görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bir müddət ərzində qadınlarda bir problem var və hər şey PMS dövründə başlayır. Mədə şişkinliyi, baş ağrısı, migren, əhval dəyişikliyi, ürək bulanması, kramp, yorğunluq, stres, iştahanın artması və növlərlə birlikdə qəfildən kilo alma aybaşı dövründə baş verən qarışıqlıqları artırır.
Kilo alma, qadınlar üçün dövrlərində yaygın bir problemdir və biraz qəribə görünsə də, bu kilo alma dövrü keçdikdən sonra da azala bilər və ya azalmaz, buna görə də əsəbi olur. Menstruasiya zamanı niyə kilo aldığınızı dəqiq bilmək üçün ağır və şişkin hiss etməyin səkkiz səbəbi.
Mütəxəssislərə görə, menstruasiya zamanı fiziki cəhətdən aktiv olmağı maneə törədənlər bu çəki artımının daha çox hərəkətli və aktiv olma problemi olduğunu düşünürlər. Qadınların, dövrünün ilk günündə də aktiv olmağı bir nöqtəyə çevirmələri tövsiyə olunur, çünki bu, krampın azalmasına kömək etmir, həm də sürətli kilo almağın azalmasına kömək edir.
Beləliklə, xanımlar, aybaşı zamanı kilo almağın bəzi səbəbləri. Buna nəzər yetirib növbəti dövrünüzə hazırlaşmaq istəyə bilərsiniz:
Fiziki Aktivliyin olmaması
Qadınların dövrlərində bir çox zərərli qidaya və digər yüksək kalorili qidalara müraciət etmələri yaygındır. Bu səbəbdən fiziki cəhətdən aktiv olmamağınız nəticədə kilo almağa səbəb olacaqdır. Qadınların dövrlərinin ilk günündə də idman salonuna getmələri vacibdir.
Nəmləndirmə problemləri
Menstruasiya dövründə deyilir ki, qadının çəkisi, istehlak etdiyi su və ya qida miqdarına görə beş lirəyə qədər dəyişə bilər. Bu hallarda, dövr dövründən sonra çəki tədricən azalacaq.
Yaşlandıqca
Çox şey yaşdan da asılıdır. Qadının yaşı 30-a çatdıqda, ehtimal ki, özünü 20-lərdəki kimi yorğun və aktiv olmaq qabiliyyətində deyil. Menstruasiya dövründə Wright qazancı, metabolizma və bədən qabiliyyətlərinin azalmasıdır.
Depressiya
Depressiya ən çox qadınların aybaşı zamanı qarşılaşdığı çox şeylərdən biridir. PMS zamanı baş verir və depressiya içində olan qadınlarda daha çox yemək və küncdə oturaraq heç bir şey etməmək meyli var. Bu hərəkətsizlik bir müddət ərzində kilo almağa səbəb olur.
Maqnezium Səviyyə Düşüşü
Qadınların aybaşı vaxtı istəməyə meyl etmələrinin səbəbi, maqnezium səviyyəsinin aşağı düşməsi, insulin səviyyəsinin yüksəlməsiylə nəticələnməsi və dolayısı ilə bədəndə daha çox şəkərə ehtiyac olmasıdır və dolayısı ilə kilo almasına səbəb olur.
Şişkinlik
Bir qadının cəsədi, menzillər zamanı bir çox hormonal dəyişikliklərə məruz qalır və bunlardan biri də qarın şişkinliyidir. Şişkinlik səbəbi ilə bir qadın, kəskin aybaşı sancılarına məruz qala bilər və yanında kilo alma kimi ağır hiss edə bilər.
Su tutma
Menstrüel su tutma, aybaşı zamanı kilo alma kimi görünən şişkin və ağır bir hissin arxasında yayılmış bir səbəbdir. Bu tutma, menstruasiya başlamazdan bir-iki həftə əvvəl baş verir. Bu problemin qarşısını almaq və ondan qurtulmaq üçün diyetinizdə fiziki və aktiv olmağınız üçün yüksək miqdarda protein olduğundan əmin olun.
