Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hindlilər paneeri sevirlər. Bəli, vegeterianlar bunu daha çox sevirlər. Bəzilərimiz hər gün paneer yeməyi sevirik. Ancaq paneer sağlamdır, yoxsa yox? Paneer yemək üçün doğru vaxt nədir? Paneer nədən hazırlanır? Paneer süddən hazırlanır. Süd məhsuludur. Beləliklə, laktoza dözümsüz olanlarınızın ondan uzaq durması lazım ola bilər.
Həmçinin oxuyun: Orada kobud qoxunun səbəbləri
Əvvəlcə süd qaynadılır və sonra üzərinə limon suyu əlavə olunur. Sonra içindəki su tərkibi çıxarılır və qalan qatı tərkibi pəncərə hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Həmçinin oxuyun: İnsan Böyümə Hormonunu Artıran Qidalar
Ancaq əslində çıxarılmış mayenin tərkibində zərdab zülalı var və bu səbəbdən də istehlak edilə bilər. Ancaq bəzi insanlar suyu atırlar.
İndi paneerin sağlam olub-olmadığını müzakirə edək.
Fakt # 1
Paneerdə protein, yağ və karbohidrat var. Karbohidratların miqdarı çox azdır, lakin həm zülallar, həm də yağ tərkibi demək olar ki, bərabər və yüksəkdir.
Fakt # 2
Beləliklə paneer həm zülallarla, həm də yağla zəngindir. Nə proteinlə zəngin bir qida, nə də yağlı bir qida olaraq qəbul edilə bilməməsinin səbəbi (hər ikisini bərabər nisbətdə ehtiva etdiyi üçün).
Fakt # 3
Ümumiyyətlə, yumurta ağı və ya toyuq göğsü kimi digər protein mənbələrində əsasən protein var və bu səbəbdən də protein mənbəyi sayılırlar.
Fakt # 4
Paneer sağlamdır, yoxsa yox? Yaxşı, yalnız düzgün şəkildə istehlak etsəniz, sağlam ola bilər. Nə qədər və nə vaxt istehlak edəcəyinizi bilməlisiniz.
Fakt # 5
Buradakı yeganə problem, paneerdə mövcud olan yağ tərkibinin doymuş yağ olması və bu səbəbdən sağlamlıqsız olmasıdır. Beləliklə, artıq istehlak zərərli ola bilər. Ancaq onu az miqdarda yemək zərər verə bilməz.
Fakt # 6
Paneer nə vaxt yeməyəcəksiniz? Bədəninizin bu dövrlərdə asanlıqla həzm edilə bilən bir protein mənbəyinə ehtiyacı olduğu üçün sıx bir məşqdən əvvəl və ya sonra heç vaxt istehlak etməyin.
Fakt # 7
Yağ ümumiyyətlə udma sürətinizi yavaşlatır. Beləliklə, bir məşqdən sonra paneer istehlak etdiyiniz zaman həzm daha yavaş olur.
Fakt # 8
Yaxşı, nə zaman paneer yemək lazımdır? İdmandan bir neçə saat sonra ən uyğun vaxtdır. Yemək üçün paneer edə bilərsiniz. Şam yeməyindən bir saat əvvəl pəncərə yeməyi yemək həzm sisteminizi ləngitdiyinə görə kömək edə bilər.
Fakt # 9
Bədəniniz yuxuda bərpa olunmağa və böyüməyə meylli olduğundan, gecə paneer yemək ən yaxşısıdır. Beləliklə, paneerin yalnız gecə vaxtı o qədər miqdarda istehlak edildiyi zaman yaxşı olduğunu unutmayın.
