Münasibətlərinin asan olduğunu iddia edən mükəmməl cütlüyə qarşı çıxırıq: yalan! Hamısı yalan! Münasibətlər iş tələb edir. Bəziləri üçün bu səy bir az daha təbii gələ bilər və bunu edir görünür asan. Lakin bizim əksəriyyətimiz üçün uzunmüddətli birlikdə xoşbəxtliyi qorumaq oyunu sadə bir uğur deyil, buna görə də PampereDpeopleny-nin son on ilində (bəli, bu, bizim on illik yubileyimizdir!) biz faydalı məlumatları əhatə edirdik. bütün ekspertlərin evlilik məsləhətləri və əldə edə biləcəyimiz real həyat təcrübələri. Budur, son on ildə nikahlarımızı canlı saxlayan beş məsləhət.
1. 5:1 nisbətində məşq edin
Mübarizə aparmaq normaldır. Amma bu Necə Münasibətinizin məhvə məhkum olub-olmadığını və ya davam edəcək qədər güclü olub olmadığını müəyyən edəcək mübarizə aparırsınız. Bir araşdırmaya görə Gottman İnstitutu , cütlərin birlikdə qalıb-qalmayacağına dair ən inandırıcı proqnozlaşdırıcı müsbət və mənfi qarşılıqlı əlaqənin nisbətidir. Budur 5:1 nisbəti - ərinizin uşaqlara kifayət qədər kitab oxumadığını hər dəfə söylədiyiniz üçün siz həmçinin beş (və ya daha çox) müsbət qarşılıqlı əlaqə təklif edirsiniz. Bunlar öpüş, iltifat, zarafat, qəsdən dinləmə anı, empatiya siqnalı və s. ola bilər.
Bunu praktikada necə etmək olar: Bu axmaq səslənir, amma döyüş ədalətli oyununda yeniyetmə olduğunuz zaman saymağa çalışın. Siz hətta izləmək üçün barmaqlarınızdan istifadə edə bilərsiniz. Bunu tərəfdaşınızdan gizlətməyə ehtiyac yoxdur - onlar da hesab etməlidirlər.
2. Sevgi dilinizi öyrənin
Kitabında 5 sevgi dili , evlilik məsləhətçisi və müəllif Gary Chapman iddia edir ki, hər kəs sevgini beş yoldan biri ilə çatdırır - təsdiqləmə sözləri, xidmət hərəkətləri, hədiyyələr almaq, keyfiyyətli vaxt və fiziki toxunma. (Bəziləri hətta altıncı sevgi dilinin də olduğunu iddia edirlər: sosial media.) Hər bir tərəfdaşın sevgi ilə necə ünsiyyət qurduğunu və sevgini necə qəbul etdiyini başa düşmək, yaxınlıq və yaxınlıq üçün qapıları açacaq.
Bunu praktikada necə etmək olar: Sevgi dilinizin nə olduğunu bilmirsiniz? Tapmaq üçün bu viktorinadan keçin! (Və sonra linki partnyorunuza göndərin.)
3. Seks haqqında danışın və planlaşdırın
Başlanğıcda sən seks simvolunun özünün sözləri ilə yaşayırdın, Elvis: Bir az daha az söhbət, bir az daha çox hərəkət edin, xahiş edirəm. Amma əgər sən bu işin içində uzun müddətdirsənsə - illərdir danışırıq, balam - kortəbiilik, cazibə və istək mumlar və zəifləyir. Ehtiyaclarınız və istəkləriniz haqqında açıq-aşkar olmağın tamamilə vacib olduğu yer budur. Seks haqqında ünsiyyət xətlərini açın. İstədiyiniz barədə danışın və tərəfdaşınızın istəklərini dinləyin. Bu, hətta onu qələmə almaqla nəticələnə bilər. Hətta biz aşiq olanda və tərəfdaşlarımızı cəlb edəndə belə, gündəlik işimiz yorucu ola bilər. Google Cal-da cinsi əlaqə tarixini qeyd etmək icazəsi verilir. Psst: Evdən işləyirsənsə, heç kim a demədi kiçik gün seks söz ola bilməzdi...
Bunu praktikada necə etmək olar: Əlaqələr üzrə mütəxəssis Jenna Birch bizə rəhbərlik edir necə danışmaq olar. Məsələn: Əgər həftədə üç dəfə cinsi əlaqədə olmaq istəsəniz, amma tərəfdaşınız həftədə bir dəfə cinsi əlaqəyə girməyi üstün tutursa, o zaman orta səviyyəyə çatmalısınız. Və siz həqiqətən bu rəqəmə doğru çalışmalısınız, ona görə də həftədə iki dəfə cinsi əlaqəni sizin üçün idarə edilə bilən şeylərdən danışın.
4. Keyfiyyətli vaxt keçirin... ayrı
Uzun bir evlilik və ya münasibət təbii olaraq çoxlu QT-ni birlikdə keçirəcəyiniz deməkdir. Bəs xoşbəxt münasibətlərdə olan insanların hər həftə etdikləri tək şey? Onlar ayrıldılar. Ayrı vaxt münasibətdə olan hər bir şəxsə daha yaxşı mənlik hissi və tərəfdaşlıqdan kənarda mövcud olan daha əhatəli, üç ölçülü şəxsiyyət verir. Bu, münasibətləri yavaş-yavaş korlaya bilən özünü itirməkdən fərqli olaraq, sizə məmnunluq verir. Yoxluq həqiqətən də ürəyi daha da gücləndirir.
Bunu praktikada necə etmək olar: Partnyorunuzun hobbiləri üçün ehtiras yaratmağı dayandırın. Keçmiş PampereDpeopleny redaktoru Qreys Hant yazır: Boş vaxt müqəddəsdir və onu bölüşməmək sizi zəif bir birlik etmir.... İllər boyu biz bir-birimizin müvafiq olaraq acınacaqlı əyləncələrinə dözdük, əgər olmasaydı, daha az cüt olacağıq adı altında bir-birimizə tab gətirdik. 't. Ancaq indi biz özümüzü başqasının fəaliyyətindən uzaqlaşdırmağa qərar verdik. Və daha yaxşı inanırsınız ki, biz bunun üçün daha xoşbəxtik. Bəli, futbola baxmaqdan həzz aldığınızı iddia etməyi dayandırmaq üçün bu icazəni nəzərdən keçirin.
5. Düzgün şəkildə üzr istəmək
Əgər belə hiss etdinizsə üzr istəyirəm. Bunun baş verdiyinə görə üzr istəyirəm. Bağışlayın, amma siz başladınız. Tanış səslənir? Bunlar saxtakarlıqlardır - üzrxahlıq kimi maskalanmış ittiham bəyanatları. Hamımız onların günahkarıyıq, çünki sevdiyimiz insanı incidən davranışımıza sahib çıxmağı qəbul etmək cəhənnəm qədər çətindir. Ancaq yanlış şəkildə üzr istəmək münasibətlərinizi yaxşılaşdırmır. Əvəzində irinləmək üçün buraxdığınız yaralar uzun müddət ərzində sizi təqib etmək üçün geri qayıdacaq.
Bunu praktikada necə etmək olar: Müsbət və şəfalı şəkildə üzr istəmək üçün bu üç addımı edin:
1. Hərəkətinizin digər insana necə təsir etdiyini qəbul edin
2. Üzr istədiyini söylə
3. Bunu düzəltmək üçün nə edəcəyinizi təsvir edin və ya bunun bir daha təkrarlanmamasına əmin olun. Bəhanə etməyin və izah etməyin.
