Evdə olarkən məşq etmək üçün motivasiya tapmaq karantin acınacaqlı dərəcədə çətindir.
Eviniz artıq ofisinizə çevrilib, həqiqətən də buna ehtiyac varmı? idman zalı həmçinin? (Təəssüf ki, cavab bəlidir, əgər siz hamımız təhlükəsiz şəkildə sosial məsafədən uzaqlaşa bilməyənə qədər heç olmasa fitnes rejiminə bənzəyəcəksiniz.)
qadın üçün saç kəsimi
Bu sınaq zamanı, Melissa Vud-Tepperberq bizim üçün ümid və sağlamlıq çırağı kimi xidmət etmişdir. MWH Metodunu icad edən fitnes məşqçisi və sahibkar davamlı olaraq tez-tez bədən çəkisi (və isteğe bağlı döşək) istisna olmaqla, heç bir avadanlığı ehtiva etməyən qısa, asan izlənilən məşqləri dərc edir. onun Instagram hesab.
Wood-Tepperberg, həmçinin In The Know ilə 5 dəqiqəlik, heç bir avadanlığı olmayan, öz evinizdə günün istənilən vaxtında təkrarlanması olduqca asan olan bir dövrə paylaşdı.
Hərəkət etməyə hazırsınız? Bu qarın əzələlərini partlat. Nahar fasiləsindən sonra özünüzü yaxşı hiss edirsiniz? Ab vaxtı. Yatmadan əvvəl bu əlavə enerjini genişləndirmək lazımdırmı? Drift alırsınız.
Vud-Tepperberq In The Know-a bildirib ki, bu, həqiqətən də, yaşadığımız çətin dövrlərdir. Düşünürəm ki, özümüzə xatırlatmaq çox vacibdir ki, hətta iki dəqiqəlik hərəkət gününüzdə ən böyük təsirə malikdir.
Yuxarıdakı videoda onun qarın məşqini izləyin.
multani mitti üz paketindən necə istifadə etmək olar
Bu hekayəni bəyəndinizsə, bunlar haqqında oxumaq istəyə bilərsiniz evdə çəki ilə məşq edə biləcəyiniz gündəlik əşyalar .
In The Know-dan daha çox:
Xidmət işçilərin işlədiyinə əmin olmaq üçün hər 5 dəqiqədən bir onların fotoşəkillərini çəkir
Bu onlayn aptek sizin dərman kabinetinizdə saxlamaq üçün zəruri olanlarla doludur
maye tonal krem üçün ən yaxşı tonal krem
Tatcha'nın serum çubuğu incə xəttlərə və quruluğa kömək edə bilər
Nordstrom-un yaz satışı zamanı almaq üçün mütləq ən yaxşı qara çantalar
