Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Nar ən qidalı meyvələrdən biri hesab olunur. Əgər hamilə qalırsınızsa, şübhəsiz ki, özünüzə mümkün olan ən sağlam və qidalı yeməkləri vermək istərdiniz. Başqalarının nə yeyib nəyi yeməməyə dair söylədiklərinə inanmaq əvəzinə, özünüz kiçik araşdırma apararaq özünüz üçün sağlam bir pəhriz cədvəli hazırlamalısınız.
Hamiləlik dövründə nar yeməsi ilə bağlı qarışıq fikirlərə rast gəlmiş ola bilərsiniz. Hər birinin inandıqlarını və izlədiklərini əsaslandırmaq üçün öz nəzəriyyələri olacaqdır. Ancaq gözlədiyiniz zaman nar yeməsi faktlarını oxumağınız mütləq lazımdır.
Nar vasitəsilə qidalanma qəbulu
Əgər hamiləsinizsə və özünüzə ən yüksək qidalanma təmin etmək istəyirsinizsə, şübhəsiz ki, nar istehlakını düşünərdiniz. Çoxları narını ləzzətli dadına görə sevir və eyni zamanda kiçik aclıq sancılarınız üçün kalori ilə zəngin qəlyanaltıların ən sağlam alternativlərindən biri olduğu üçün.
Həkimlər nar alerjisi kimi müəyyən bir sağlamlıq probleminiz olmadıqca, heç vaxt nar yeməməyi tövsiyə etməmişlər. Əks təqdirdə, hamilə qadının nar yeməməsi üçün xüsusi bir səbəb yoxdur, xüsusən sizin və gələcək körpənizin necə bir neçə qida təmin edə biləcəyini düşünün.
Hamilə qalırsınızsa və şirin bir şey istəyirsənsə, onda nar almağından yalnız bir ovucsan, ya da nar suyuna sahib ola bilərsən, bu şəkildə yaxşı nəmlənməyini təmin edəcəksən.
Hamiləlik dövründə qidalanma tələbi
Hamilə qadının, xüsusən ikinci və üçüncü trimestrlərində gündəlik 300 əlavə kaloriyə ehtiyacı olduğu ifadə edildi. Hamilə olduğunuz zaman çox qida tələb edirsiniz. Beləliklə, kalori və qidalanma miqdarını yalnız dadlı deyil, hamiləlik zamanı sağlamlığa xeyir verən nar istehlakı ilə birləşdirmək yaxşıdır.
Hamiləlikdə Nar yeməkdən necə faydalanırsınız?
Hamiləlik zamanı narın bəzi sağlamlıq faydalarını bilmək üçün oxuyun.
• Bağırsaqla əlaqəli problemlər hamiləlik dövründə tez-tez olur. Xüsusilə hamiləliyin son üç aylıq dövründə bir neçə qəbizlik epizodundan əziyyət çəkəcəksiniz. Lif baxımından zəngin qidaların pəhrizinizə daxil edilməsi bu kimi problemləri həll etməyin ən yaxşı yoludur. Nar zəngin bir lif mənbəyidir və ən azı yarım fincan nar toxumuna sahib olmaq, bağırsaq hərəkətlərinizin yaxşı tənzimlənməsini təmin edəcək və sizi qəbizlik ilə əlaqəli narahatlıqlardan azad edəcəkdir.
a******** film
• Bir neçə hamilə qadının anemiyadan əziyyət çəkdiyi məlum oldu. Hamiləlik dövründə həkiminizin tövsiyə etdiyi dəmir preparatları ilə birlikdə qanazlığından əziyyət çəkirsinizsə, dəmir ilə zəngin qida qəbulunu da artırmalısınız ki, bu da hemoglobin səviyyənizin normallaşmasına kömək edəcəkdir. Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığı olması, doğuşdan əvvəl doğuş və körpənin az çəki ilə doğulması kimi bir çox problemə səbəb ola bilər. Nar yemək, diyetinizlə gündəlik dəmir qəbulunu təmin edə bilərsiniz.
• Dəmirin udulması üçün bədəninizdə C vitamini lazımdır. Nar zəngin bir C vitamini mənbəyidir və bunların çox miqdarda olması, vücudunuzun əlavə olaraq dəmir ilə zəngin qida mənbələrini yaxşı bir şəkildə qəbul etməsini təmin edəcəkdir.
Hamiləlik dövründə Nar istehlakı ilə əlaqəli risklər
Artıq narın hamiləlik pəhrizinizə daxil edilməsinin sağlamlığa faydalarını bildiyimiz üçün bu meyvənin qəbulu ilə bağlı bəzi risklərə nəzər salaq.
• Nar ekstraktının qəbulu ilə sancılar səbəbindən erkən doğuş əmələ gələ bilər, buna görə istehlakdan çəkinin.
• Meyvə suyu şəklində istehlak edildiyində nar kifayət qədər yüksək kalori olduğundan məhdud miqdarda olmalıdır.
• Hamiləlik dövründə dəmir və kalsium kimi müntəzəm əlavələr xaricində hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, o zaman nar yeməyə davam edib-etməyəcəyinizi həkimlə görüşmək yaxşıdır. İdeal olaraq, qan sulandıran dərmanlar kimi və ya təzyiq dərmanları qəbul etdiyiniz təqdirdə narın qarşısını almaq lazımdır.
Nar hamiləlik dövründə qidalanma tələblərinə xidmət edir
Hamilə olduqda, vücudunuz kalsium, D vitamini, dəmir, zülal və folat kimi bir neçə qida tələb edir. Yarım stəkan nar sizə bədəninizin gündəlik tələb etdiyi 1000 milliqram kalsiumdan 72 kalori və 9 milliqram təmin edə bilər.
Bu miqdarda nar da sizə gündəlik dəmir ehtiyacının 27 milliqramından 0,26 milliqram, gündə tələb olunan 800 mikroqramdan 33 mikro qram folat və gündəlik zülal ehtiyacının 71 qramının 1,45 qramını təmin edəcəkdir.
yağdan sonra saça yumurta çəkə bilərəmmi?
Yarım stəkan nar da vücudunuza 8.9 milliqram C vitamini verir ki, bədəniniz qida və əlavələr vasitəsilə istehlak olunan dəmiri asanlıqla qəbul edə bilsin.
Narı meyvə şəklində və ya şirə kimi yemək, şübhəsiz ki, hamilə olduğunuz halda sizə birdən çox fayda verə bilər. Bununla birlikdə, hər hansı bir narahatlığınız varsa, bir həkimə müraciət edin və həkim tərəfindən baş barmağı verildiyi təqdirdə, davam edin və istədiyiniz qədər bu ləzzətli meyvədə yeyin.
