Nanə ailəsinin başqa bir əla təklifi olan chia toxumları oxşar, güclü soyuducu xüsusiyyətlərə malikdir. Onun istifadəsi qədim Cənubi Amerikada Mayyalılar və Azteklər tərəfindən geniş populyarlıq qazansa da, müasir superfood kimi yalnız bu yaxınlarda ortaya çıxdı və veqanizmin artması ilə diqqəti cəlb etdi.
Çia toxumları həm zülal, həm də kalsium baxımından yüksəkdir, hər hansı bir vegan pəhrizinin süd və ət çatışmazlığı səbəbindən ayaqlaşmaqda çətinlik çəkdiyi iki vacib qidadır. Yaxşı, bu deyil! O, həmçinin lif, omeqa-3 yağ turşuları və doymamış yağlarla zəngindir ki, bu da qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir, hamar həzmi və sümükləri gücləndirir, həmçinin saç və dəri sağlamlığını artırır, Qlobal Gözəllik Sirlərinin təsisçisi Aishwarya Sawarna Nir ilə bölüşür. .
Chia Toxumlarının Gözəllik Əsasları
Görünüşünüzü necə yaxşılaşdıra biləcəyini öyrənmək üçün oxuyun:
- Çia toxumları bir zərb antioksidantları ilə sərbəst radikallar və UV zərərləri ilə mübarizə aparmaq üçün dəri baryerlərini gücləndirir və qocalma əlamətlərini uzaq tutun .
- Çianın soyuducu faydaları iltihabı sakitləşdirir .
- Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan bu kiçik toxumlar dəriyə müalicəvi təsir göstərir. sızanaq yaradan bakteriyalara qarşı qoruma təmin edir , və ləkələri azaltmağa kömək edir .
- Çianın tərkibində lif və protein tərkibi saç köklərini gücləndirin və böyüməsini təşviq edin .
- Bu kiçik güc paketlərindəki əsas amin turşuları saçın ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırır və parıltını canlandırır .
Nir, çia toxumlarının gözəllik faydalarından ən çoxunu necə əldə edə biləcəyinizi bölüşür. Görünüşünüzü artıra biləcək asan qamçılanan reseptlər üçün izləyin , təbii yol:
Dəri və Saç üçün Chia Toxum Paketi
Çox vaxt sadə hiylələr ən təsirli olur. Tək bir çia toxumu vasitəsi həm saç, həm də dəri sağlamlığı üçün başqa necə möcüzə yaradacaq?
çırpın bütün məqsədli çia toxumu maskası beş sadə addımda.
1. Bir qaba 2 xörək qaşığı çia toxumu götürün
2. Bir neçə damcı nəmləndirici kokos yağı və ya təmizlənmiş kərə yağı əlavə edin
3. Sakitləşdirici ilıq temperatur əldə etmək üçün bu qarışığı qızdırın
4. Bu pastanı birbaşa baş dərinizə/dərinizə çəkin.
5. 10-15 dəqiqə dayanmasına icazə verin və təmiz yuyun.
Alternativ olaraq, yağlı və ya həssas dərisi olan insanlar yağı süzülmüş su ilə dəyişdirə və gel kimi tekstura əldə etmək üçün toxumları bir gecədə isladıla bilər. Inside Out Gözəllik
Bu super toxumların faydaları ilə tanış olmaq üçün özünüzə bir chia-banan smoothie hazırlayın.
Tərkibi:
- 2-3 xörək qaşığı çia toxumu
- 1 banan
- 1 xörək qaşığı kakao tozu
- 1 xörək qaşığı yulaf
- 1 xörək qaşığı bal
- 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
- 200 ml süd (Vegan alternativləri üçün badam, soya və ya anakardiya südünü sınayın)
Metod:
- Bütün inqrediyentləri blenderinizə əlavə edin.
- Yaxşıca qarışdırın, ideal olaraq 2-4 dəqiqə.
- Soyudulmuş şəkildə xidmət edin.
Şəkillər: 123rf
