Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kilo verdiyiniz bir insansınızsa, Dalia'yı kilo vermək üçün istifadə etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz.
Kilonun itirilməsi üçün Daliyanın faydalarına toxunmazdan əvvəl Daliyaya nəzər salaq. İngilis dilində bilinən Dalia və ya bulgur buğda, qırılan buğda. Bu qaba üyüdülmüş dənələr Hindistanda və Yaxın Şərqdə olduqca populyardır. Qərbdə də kilo vermək üçün Dalia yemək populyarlıq qazandı.
Zəngin lif, zülal və B qrupu vitaminləri olan Dalia, yalnız kilo vermək istəməyiniz üçün deyil, həm də sağlamlığınız üçün narahat olduğunuz üçün çox yaxşı bir seçimdir. Yulaf kimi bir çox taxıldan daha çox faydası olduğuna inanılır.
TREADMILL-də işləyərkən çəki itirmə məsləhətləri
Dalia yüngülcə qaynadılmış və salatlarda və ya düyü əvəzedicisi kimi istifadə edilə bilər, yağ və tərəvəz toxunuşu ilə atılır. Orta Şərq salatı Tabouleh-in vacib bir tərkib hissəsidir. Bir çox insan onu süddə və ya suda bişmiş yulaf kimi səhər yeməyi sıyığı olaraq qəbul etməyi seçir. Qatıqla da dadlıdır.
Dalianın kilo vermək üçün faydaları çoxdur. Gəlin niyə bu qədər insanın kilo vermək üçün Daliyanı seçdiyini araşdıraq.
Aşağı kalorili
Kilo itkisi üçün Dalia'nın o qədər yaxşısı budur ki, bir xidmət çox az kaloridir. Bu, ümumi kalori sayınıza çox az əlavə etdiyiniz deməkdir. Eyni zamanda qidalandırıcı faydaları və lifləri, sağlamlıq baxımından çox fayda verdiyiniz anlamına gəlir.
Yüksək lif
Yüksək lifli pəhrizin kilo itkisi üçün faydalarını vurğulamaq olmur. Lif həzmə kömək edir və bədəninizin optimal işləməsini və sağlamlığınızın qorunmasını təmin edir. Üstəlik, yeməyinizdəki lif şəkərə çevrilə bilməz və buna görə kilo vermək üçün Dalia yemək çox məna kəsb edir.
İşləməyə yavaş
Bədəninizdə daha sürətli işləyən və yanan qidaların kilo itkisi üçün daha faydalı olduğunu düşünə bilərsiniz, amma bu doğru deyil. Sürətlə işləyən qidalar sizi daha sürətli aclaşdırır. Bədəndə daha çox şəkər yığılmasına da səbəb olur. Dalianın arıqlamaq üçün faydalarından biri də bədənin onu parçalayıb yavaş-yavaş mənimsəməsidir.
Aşağı glisemik indeks
Glisemik indeks şəkərin hər hansı bir qidadan nə qədər çevrildiyini ölçür. İndeks nə qədər yüksəkdirsə, şəkər o qədər çox olur. Aşağı glisemik indeksli qidalar arıqlamaq istəyən üçün ən yaxşısıdır və bu səbəbdən kilo vermək üçün Dalia'yı sınamalısınız. Yavaşca əmilir və bədəninizdəki qan şəkərini tarazlaşdırmağa kömək edir.
Yüksək zülal
Dalia əla bir protein mənbəyidir. Dalianın kilo itkisi üçün əsl faydası, yüksək proteinli bir pəhriz verməsi, ancaq ətdən fərqli olaraq yağ ehtiva etməməsidir. Bu səbəbdən təhlükəsiz, yağsız bir protein mənbəyidir və bu səbəblə pəhrizinizə daxil edilməlidir.
Doldurma
Daha əvvəl də müzakirə edildiyi kimi, yüksək lif tərkibi və yavaş mənimsənilməsi səbəbindən Dalia sizi xoş doyma hissi verəcəkdir. Ağ çörək və ya düyü əsaslı yemək yeyirsinizsə, ac qalmayacaqsınız. Həm də daha kiçik bir hissə istehlak etməlisiniz, çünki doyacaqsınız - hər iki saatda bir aclıq əzabı çəkməyin!
