Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər kəs günün ilk yeməyinin - səhər yeməyinin yaxşı bir yemək olması lazım olduğunu söyləyir, çünki bu, bütün günü keçirməyə enerji verir. Eynilə, axşam yeməyi üçün gecə yeyən yeməklərə də çox diqqətli olmaq lazımdır.
evdə qollardan qaralmanı necə çıxarmaq olar
Əsasən yatağa getməyinizdən əvvəlki günün son qidası olan axşam yeməyinin yüngül və eyni zamanda sağlam olması lazımdır. Bunun xaricində vaxtında olması da eyni dərəcədə vacibdir.
Həmçinin oxuyun: Dözüm Gücləndirmək üçün Təbii Dərmanlar
Bir neçə tədbirə baxmayaraq insanların artıq qarın yağı qazanmağa başladığını görmüş ola bilərsiniz. Gecə vaxtı düzgün qida qəbul etməməyin təsirlərindən biridir.
Gecə ərzində sürətli fastfudlarla, dondurulmuş və yağlı qidalarla və vegeterian olmayan yeməklərlə məşğul olan insanlar bədənin ətrafında, xüsusən də qarın ətrafındakı yağları inkişaf etdirənlər arasındadır. Həm də gecə boyunca davamlı olaraq belə bir qida qəbul etdikdə bu yağları itirmək çətinləşir.
Həmçinin oxuyun: Karva Chauth zamanı oruc tutmağın ən yaxşı yolları
Gecə yemək yedikdən sonra fiziki fəaliyyət çox az olur. Yəni qidalar yağ kimi saxlanılır və bu da həzm probleminə və piylənməyə səbəb ola bilər.
Buna görə sağlam qalmağı düşünürsənsə, gecə boyunca asanlıqla həzm olunan qidaya sahib olmaq vacibdir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün gecə yeyə biləcəyiniz yeməklərin siyahısı. Bax.
1. Ayran:
Kəsmik əvəzinə ayranın olması daha yaxşıdır. Mədənin sərin qalmasına kömək edir və daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir.
2. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər:
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bütün lazımlı qida və lifləri ehtiva edir və bu səbəbdən gecə boyunca yemək sağlam hesab olunur. Həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
3. Chapatis:
Düyünün tərkibində çox miqdarda karbohidrat var, buna görə gecə ərzində ondan çəkinmək lazımdır. Bunun əvəzinə, gecə ərzində məhdud miqdarda chapatis etmək həzm olunduqca kömək edir.
qəhvə üz üçün necə istifadə olunur
4. Zəncəfil:
Zəncəfil həzmə kömək edən ən yaxşı otlardan biridir. Xüsusilə gecə saatlarında kiçik bir zəncəfilin sürtgəc şəklində olması faydalı ola bilər.
5. Kimdən:
Zülallarla zəngin, yeməyinizə bir az dal daxil olmaqla kömək edir. Birini doyurur və eyni zamanda sizə ağırlıq hissi vermir.
6. Az yağlı Süd:
Gecə yeməyi üçün az yağlı süd də kömək edir. Sağlam bir varlıq üçün lazım olan ən yaxşı protein və yaxşı yağ mənbələrindən biridir.
7. Bal:
Bal şəkər əvəzinə gecə yeməyinə daxil edilə bilən ən yaxşı maddələrdən biridir. Bədənin metabolizmasını təmin etməyə kömək edir.
