Səhər gördüyünüz ilk yeməli şeyi götürüb üzünüzə doldurursunuz? Yaxşı, vaxta tələsən bir çoxumuz səhər yeməyində bu dəhşətli səhvlərə yol veririk, lakin acqarına yanlış yemək yemək bütün gün sisteminizə zərər verə bilər. Kramplardan, turşuluqdan, şişkinlikdən və qazdan, bu gözəl bir şəkil deyil. Sadəcə səhərlər nə yediyinizə bir az diqqətli olmaq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və bütün gün daha məhsuldar olmağa kömək edə bilər. Gələcəkdə daha diqqətli ola bilməniz üçün bu siyahı var!
Qəhvə: Ac qarına qəhvə olmadan işləyə bilməzsiniz? Yaxşı, bu vərdişdən imtina etməli ola bilərsiniz, çünki bu, turşuluğu artırır və mədə yanması və həzmsizlik halına səbəb olur. Qəhvə öd və mədə şirələrinin ifrazını azaldır və yediyiniz digər qidaları həzm etməyi çətinləşdirir. O, həmçinin həzm sistemində xlorid turşusu istehsalını artırır ki, bu da sizə pis qastrit hadisəsi verə bilər.
Ədviyyəli ərzaq: İlk növbədə səxavətli manqo turşusu ilə parantanı sevirsiniz? Turşudakı bütün bu ədviyyat və istilik sizi ağrıyacaq, çünki acqarına ədviyyatlar və bibərlər mədənin astarını qıcıqlandırır və həzmsizlik və turşuluğa səbəb olur.
Banan: Siz yəqin ki, hər səhər banan yeyirsiniz və bu barədə çox fəzilətli hiss edirsiniz, çünki o, qida ilə zəngin qidadır. Ancaq boş bir mədədə ürəyinizə təsir edə bilər, heç də az deyil. Banan maqnezium və kaliumla zəngindir və onları ac qarına yemək qan dövranınızı bu iki qida ilə həddən artıq yükləyə və ürəyinizə zərər verə bilər.
Pomidor: Bəzi insanlar səhərlər ilk növbədə pomidor yeyirlər, çünki onlar bir çox vacib qida mənbəyi hesab olunur. Bununla belə, yüksək miqdarda tannik turşusu sizə turşuluq verəcək və nəticədə mədə xorasına səbəb olacaqdır. Hətta, xiyarları acqarına həzm etmək çətindir, belə ki, bir qayda olaraq, çiy tərəvəzlərdən qaçın və günün gec saatlarında salatı xışıltı ilə hazırlayın.
Sitrus meyvələri: Bu, ananızın sizə dediyi bir şeydir və o, tamamilə haqlı idi. Sitrus meyvələri turşu istehsalını artırır, əgər yemək üçün heç bir şey yoxdursa, çox narahat nəticələrə səbəb olur. Meyvələrdəki lif və fruktoza çoxluğu da həzmi yavaşlatır və bütün gün sisteminizi pozur.
İşlənmiş şəkər: Səhər böyük bir stəkan şəkərli meyvə suyu içməyi sevirsiniz? Bəli, acqarına həddindən artıq şəkərin uzun müddət ərzində qaraciyərinizə və mədəaltı vəzinizə zərər verə biləcəyini bildiyiniz zaman fikrinizi dəyişə bilərsiniz. Səhər ilk iş bir şüşə şərab içmək qədər pisdir. Bütün bu şəkər sizə qaz verə bilər və şişkinlik hissi yarada bilər. Xəmir və dönər kimi işlənmiş qidalardakı şəkər isə ikiqat pisdir, çünki bunlarda istifadə edilən bəzi növ mayalar mədə astarınızı alovlandırır və meteorizmə səbəb olur.
