Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Qadınlar üçün kalsiumla zəngin qidalar | Bu qidalar qadınlarda kalsium çatışmazlığını aradan qaldıracaq. BoldSky 
Meyvələrin sağlamlığınıza faydalı olduğunu söyləməyimizə ehtiyacınız yoxdur. Ancaq bilmədiyiniz şey, bəzi meyvələrin digərlərindən daha yaxşı olmasıdır.
O qədər ki, onlar yalnız meyvə deyil. Onlar super meyvələrdir!
Vitaminlər, minerallar, liflər və antioksidantlarla dolu aşağıdakılar, qadınların sağlamlığı üçün ən yaxşı 21 meyvədir, çünki ömrünü uzatmaq, xarici görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq və hətta böyük xəstəliklərin qarşısını almağa qadirdir.
Yalnız unutmayın: İşlənmiş meyvə suları və ya smoothies bu zəhmli təsirlərin çoxunu itirdiyindən onları tamamlayın!
# 1 alma
'Gündə bir alma doktoru uzaqlaşdırır' indi yorğun bir klişe halına gəldi. Ancaq klişeler daima yenidən yaşama səbəbindən cazibəsini itirmiş həmişə yaşıl olan bir hikmət sözləridir.
tualet sabunu ilə hamam sabunu arasındakı fərq
Qırmızı, yaşıl və ya sarı olsun, almalar vücudunuzu antioksidantlardan azad edə biləcək liflər və antioksidanlarla dolu olduğundan ecazkar super meyvələrdir. Üstəlik, onların dərisində quercetin adlanan, sizi allergik reaksiyalardan və iltihablardan qoruya bilmə xüsusiyyətinə sahib olan unikal bir birləşmə var.
Və bu kifayət deyilsə, çoxsaylı araşdırmalar hər həftə ən az 5 alma yeyənlərin alma yeməyən həmkarlarından daha çox qrip və ağciyər infeksiyasına qarşı immunitetli olduqlarını sübut etdi.
Diqqət: Alma toxumlarının içərisində siyanür olduğu üçün yeməyin!
# 2 banan
Banan kalorili ola bilər (hər biri 100 kalori içərisindədir), ancaq kalium və sağlam nişasta ilə dolu, qan təzyiqinizi tənzimləyən, böyrək fəaliyyətinizi yaxşılaşdıran, maddələr mübadiləsini gücləndirən və iş zamanı sizə çox dözüm qazandıran gözəl meyvələrdir. və ya oynamaq.
Və ən yaxşı tərəfi odur ki, bizi tez doldururlar! Beləliklə, bu sinir bozucu aclıq əzablarını uzaqlaşdırmaq üçün hər zaman əlinizdə olduğundan əmin olun.
# 3 Muskmelon
Muskmelon lif və A vitamini ilə dolu ləzzətli bir meyvədir və təbii ki, dərinizi aşındırır, sağlam bir parıltı verir və görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırır.
# 4 Yaban mersini
Bu ecazkar giləmeyvələr bədənə güclü antioksidan təsirləri ilə kifayət qədər məşhurdur. Ancaq bilmədiyiniz şey, yaddaşınızı artıran, idrak qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirən və yaşa bağlı demans və Alzheimer xəstəliyi riskini azaldan flavonoidlərlə zəngindir.
Üstəlik incə qalmağınıza və düzəldilməyinizə kömək edə bilər. :)
# 5 Qreypfrut
Qreypfrut ürəyiniz üçün bir super meyvədir. Əslində, çoxsaylı araşdırmalar qan içindəki xolesterol səviyyəsini azaltmaq qabiliyyətinə sahib olduğunu göstərdi.
Üstəlik, vücudunuzda dolaşan sərbəst radikalların sayını azaldaraq ömrünüzü uzada bilən güclü bir antioksidandır.
# 6 Albalı
Bu ləzzətli, qırmızı mirvari qadınlar üçün zəhmli meyvələrdir, çünki tərkibində antosiyaninlər adlanan bir qarışıq sinfi var ki, bu da xolesterol səviyyənizi azalda bilər və beyin gücünüzü yaxşılaşdırır!
# 7 Üzüm
Üzümlər, xüsusən də qırmızı olanlar, tərkibində resveratrol adlı bir kimyəvi maddə ehtiva edir ki, bu da ürəyinizin sağlamlığını artırmağa kömək edir, Alzheimer xəstəliyini kənarda saxlayır və hətta baş və boyun xərçənglərinin qarşısını alır.
Bundan əlavə, bu super meyvə, dişlərinizi ağ və ləkəsiz saxlamaq qabiliyyətinə malik olan malik turşusu adlanan xüsusi bir turşu ehtiva edir. Bu turşunun konsentrasiyası zaman keçdikcə azalmağa meylli olduğundan çox olgunlaşmadan əvvəl onları əldə etməyi unutmayın.
# 8 limon
Limonlar sizi xəstəlikdən azad etmək, yaş ləkələrinin qarşısını almaq, sərbəst radikalları təmizləmək və günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarından qorumaq qabiliyyətinə sahib C vitamini, minerallar və liflərlə doludur.
Üstəlik, diş əti xəstəliklərinin və dabaq xəstəliyinin qarşısını almaq üçün son dərəcə vacibdirlər.
Buna görə Hər Da Pəhrizinizə Limon əlavə etməlisiniz
# 9 Əjdaha Meyvəsi
Bu meyvə vətəni Malayziyadır, lakin indi bütün dünyada tapıla bilər. Çox şirin olmasa da, tez-tez yumşaq bir dad hiss edə bilsə də, toxumlarınızın bədəninizdəki pis xolesterolu azalda bilən və ürəkdəki sağlamlıq səviyyəsini artıra biləcək oleik turşusu kimi sağlam yağlarla dolmasıdır. yaxşı HDL xolesterolu.
# 10 Zoğalı
Bu şirin-turş meyvələr qadınlar üçün son dərəcə sağlamdır, çünki elm sidik yolu infeksiyaları və yumurtalıq xərçənginin qarşısını ala biləcəklərini sübut etmişdir. Beləliklə, onları pəhrizinizə əlavə etdiyinizə əmin olun.
# 11 Qaragilə
İnanın, növündən asılı olmayaraq bir ovuc giləmeyvə yeyirsinizsə, həyatınıza illər əlavə edəcəksiniz. Böğürtlen fərqlənmir.
Bu gözəl super meyvələr içərisində polifenollar (yaşıl çay kimi) ehtiva edir və beləliklə sizi ürək xəstəliklərindən, yüksək xolesteroldan, osteoporozdan və xərçəngdən qoruya bilər.
# 12 kivi
Yeni Zelandiyaya məxsus olan bu qeyri-səlis meyvələr qadınların sağlamlığı üçün əladır, çünki təbii olaraq qıcıqlanan bağırsaq sindromunu müalicə edə bilirlər.
Əslində, bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər, 6 həftə ərzində gündə iki kivi yedikdən sonra vəziyyətlərinin yaxşılaşdığını və simptomların olmamasını bildirdilər.
# 13 Nar
Narı kəsib doğrayın, bətnində parıldayan qırmızı zinət əşyaları görə bilərsiniz. Əslində, o qədər gözəldir ki, rəssamlar onları natürmort şəraitinə əlavə etməyi sevirlər.
Ancaq pəhrizinizə nar əlavə etməyinizin əsl səbəbi, bu şirin super meyvənin antioksidant və dəmir baxımından zəngin olmasıdır və beləliklə, heyzli qadınların itirilmiş dəmir dükanlarını yenidən doldurmasına və qan-hemoglobin konsentrasiyalarının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
# 14 Portağal
Portağalın müxtəlif növləri var, lakin hamısı, zəngin lif tərkibi və yüksək miqdarda C vitamini, B kompleks vitaminləri, kalium və kalsium ilə bəxş etdikləri eyni gücləri bölüşürlər; bunların hamısı qadınlar tərəfindən əslində tələb olunan qidadır. .
Portağal Qabıqlarının 10 İnanılmaz Sağlamlıq Faydaları
# 15 Çiyələk
Çiyələk dadlıdır və sağlamlığınıza faydalıdır.
Bunun səbəbi, bədəninizin və immunitet sisteminizin düzgün işləməsi üçün lazımlı qidalar olan folat və C vitamini ilə doludur.
Üstəlik çiyələk yeməyin dişlərinizi ağartdığı bilinir!
# 16 Avokado
Avokado, qanınızdakı pis xolesterol səviyyəsini azaldan tək doymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Yağlarda həll olunan vitaminlərin mənimsənilməsi üçün yağlar tələb olunduğundan, bədəninizdəki A, B, K və D vitaminlərinin bioloji mövcudluğunu da artırır.
# 17 Pomidor
Təəccüblənməyin. Pomidor əslində bir meyvədir. Tərəvəz deyil. Bədəninizin tam buxarda işləməsi üçün lazımlı qidalar olan karopenoidlər, xüsusən likopen və beta-karoten, C vitamini, liflər və kaliumla zəngin olduqları üçün sağlamlığınız üçün çox faydalıdırlar!
# 18 Papaya
Papaya güclü bir antioksidandır, çünki A, E və C vitaminləri ilə zəngindir, yalnız bir dəfədən çox yeməyin, çünki çoxlu daxili istilik yaradır və ishala səbəb ola bilər.
Diqqət: Hamilə qadınlar abort və ya hamiləliyə səbəb ola biləcəyi üçün papayya yeməməlidirlər.
Papaya toxumlarını balla yeyəndə nə baş verir?
# 19 Balqabaq
Bəli, balqabaq da əslində bir meyvədir. Üzərində beta-karoten olduğu üçün gözlərinizin, ürəyinizin və qan təzyiqinizin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır.
# 20 Qarpız
Qarpızın ən yaxşı tərəfi su, lif və A vitamini ilə dolu olması, lakin çox az kalorili olmasıdır. Buna görə də sağlam, nəmli və incə qalmaq istəyirsinizsə onları əldə edin.
# 21 Ananas
Bu dadlı, qaşıntılı olsa da, meyvə həzm sisteminiz üçün əla olan bromelain adlı bir tərkiblə zəngindir. Beləliklə, şişkinlikdən, qazdan və həzmsizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bu super meyvəni diyetanıza mütləq əlavə etməlisiniz.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu siyahıda olan bütün meyvələri tamamilə sevirik və mümkün qədər çox qadın qarşısında istiyirik. Bu işdə bizə kömək edə bilərsənmi?
Bu məqaləni bölüşmək kifayətdir;
Sizi daha ağıllı edən və yaddaşınızı artıran 23 əla Hindistan yeməyi!
