Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Ana südü və ya laktasiya dövrü yenidoğulmuş üçün əsas qidadır və eyni zamanda ana ilə uşaq arasında güclü bir emosional əlaqə yaratmağa kömək edir. [1] . Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) körpənin ömrünün ilk altı ayında yalnız ana südü ilə qidalandırmağı və daha sonra iki il və ya daha sonrakı müddətə qidalandırıcı qidalar tətbiq etməklə birlikdə ana südünə davam etməyi tövsiyə edir. [iki] .
Emzirən anaların yeni doğulmuş körpəsini əmizdirməsi sevindirici və razı bir təcrübə ola bilsə də, körpənizi qidalandırmaq üçün yetərli miqdarda ana südü istehsal edə bilməməyiniz ana südü ilə narahat ola bilər. Bir çox qadın ana südü ilə təmin edilməmənin əsas səbəbi olaraq ana südü tədarükünün yetərsiz olduğunu tez-tez bildirmişlər [3] [4] .
Bununla birlikdə, ana südü istehsalını artırmağa kömək edə biləcək qalaktaqoq sayılan bir çox qida var və bunlardan biri də çəmənlik toxumlarıdır. Bəli, çəmənlik toxumu ana südü tədarükünü artırmaq üçün ana südü verən qadınlar tərəfindən əsrlər boyu istifadə olunur [5] .
Bu yazıda ana südü tədarükü üçün çəmənlik haqqında danışacağıq.
Çəmənlik nədir?
Çəmənlik (Trigonella foenum-graecum) toxum olan ağ və ya sarı çiçəkləri və qabıqları olan birillik bitki. Bitki Asiya və Aralıq dənizinin vətənidir. Çəmənlik toxumları həm dərman, həm də kulinariya məqsədi ilə istifadə olunur.
Çəmənlik toxumları bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir və zülal, yağ, lif, kalsium, dəmir, maqnezium, fosfor, kalium, sink, mis, manqan, folat, C vitamini, B6 vitamini və A vitamini kimi vacib qidalarla yüklənir. [6] .
Çəmənlik toxumu ana südü tədarükünü artırırmı?
Çəmənlik həm insanlarda, həm də heyvanlarda süd istehsalını artırmaq üçün istifadə olunan məşhur bir bitki qalaktaqoqudur. Tədqiqatçılar ana südü tədarükünü artırmaq üçün çəmənliyin tam olaraq necə işlədiyinə əmin deyillər. Bununla birlikdə, bir araşdırma, çəmənlik toxumlarının ana südü tədarükünü artırmağa kömək edə biləcək fitoestrogenlər (estrogenə bənzər bitki kimyəvi maddələr) ehtiva etdiyini bildirdi. [7] .
Journal of. Nəşr olunan bir iş Alternativ və tamamlayıcı tibb gündəlik olaraq çəmənlik tərkibli bitki çayı alan anaların, ana südü istehsalında əhəmiyyətli bir artım ilə nəticələndiyini və doğuşdan sonrakı ilk günlərdə körpələrdə doğum ağırlığının bərpa edilməsini asanlaşdırdığını təsbit etdi. [8] .
saçların daha sürətli uzanması üçün xardal yağı
-Də yayımlanan başqa bir 2018 araşdırma işi Fitoterapiya Tədqiqatı çəmənlik istehlakının analarda ana südü istehsalının miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını göstərdi [9] .
Jurnalda yayımlanan başqa bir 2018 araşdırması Emzirmə dərmanı dörd həftə ərzində gündə üç dəfə kapsül, zəncəfil və zerdeçal olan qarışıq bitki əlavələri qəbul edən süd verən anaların süd həcmində iki həftə sonra yüzdə 49, dörd həftədən sonra süd həcmində yüzdə 103 artımla nəticələndi. heç bir yan təsiri olmadan [10] .
Digər bir araşdırma, çəmənlik toxumu çayı qəbul edən anaların ana südü istehsalını yaxşılaşdırdığını bildirdi [on bir] .
Fenugreek ana südü verən analar və körpələri üçün təhlükəsizdirmi?
Çəmənlik, çox miqdarda istifadə edildikdə, həm ana, həm də körpəsi üçün təhlükəsizdir. Bir araşdırmada acı şüyüd, cirə və keşniş meyvələri, çəmənlik toxumu və digər otlardan ibarət bitki mənşəli çay içən anaların 30 günlük iş və ya körpələrinin ömrünün ilk ili boyunca körpələrinə hər hansı bir mənfi təsir göstərmədiyi aşkar edildi. [12] .
Bununla birlikdə, çəmənlik hər hansı bir formada istehlak etməzdən əvvəl əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir, çünki bu sizin və körpəniz üçün sağlamlıq riski yarada biləcək yan təsirlərə səbəb ola bilər.
uzun dırnaqları necə tez əldə etmək olar
Ana südü tədarükünü artırmaq üçün çəmənlik necə istehlak olunur?
Fenugreek toz şəklində istifadə edə bilərsiniz və ya bitki çayı kimi içə bilərsiniz. Çəmənlik kapsulaları da ala bilərsiniz və ya çəmənlik toxumlarını su ilə istehlak edə bilərsiniz. Həm də çəmənlik toxumlarını toz halına gətirib bişirin.
Ana südü tədarükü üçün nə qədər çəmənlik almalısınız?
Fenugreek çayı içirsinizsə, onda 1 çay qaşığı çəmənlik toxumunu bir stəkan qaynar suya 15 dəqiqə dikəldin və gündə iki-üç dəfə için.
Kapsül şəklində gündə üç dəfə 2-3 çəmənlik kapsulası işləyə bilər [13] .
Bir çay qaşığı çəmənlik toxumlarını su ilə də istehlak edə bilərsiniz.
Çəmənlik ana südü tədarükünü artırmaq üçün nə qədər vaxt alır?
Lətifə hesabatları, çəmənlik köməyi ilə ana südü tədarükündə artımın istehlakdan sonra 24-72 saat ərzində görülə biləcəyini göstərir. [14] .
Qeyd : Emzirən analar, pəhrizlərinə çəmənlik əlavə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
